Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút

14
59
Yoga trẻ hóa khuôn mặt – Massage Yoga cho cổ đẹp & sáng da mặt cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Hiện nay ngoài việc lựa chọn phương pháp làm đẹp từ những mỹ phẩm thiên nhiên. Hay việc chăm sóc khuôn mặt tại những địa điểm làm đẹp spa uy tín trong nước. Các chị em còn rỉ tai nhau một phương pháp làm đẹp giúp trẻ hóa khuôn mặt. Đó chính là các bài tập yoga có tác dụng trẻ hóa khuôn mặt? Vậy yoga trẻ hóa khuôn mặt là gì? Các bài tập trẻ hóa bằng Yoga ra sao? Nếu bạn đang thắc mắc về những câu hỏi này thì đừng bỏ qua bài viết của chúng tôi.

Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút
Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút

Yoga trẻ hóa khuôn mặt là gì?

Yoga là một bộ môn thể thao nghệ thuật rất nhẹ nhàng đối với phái đẹp. Bộ môn này được xuất hiện đầu tiên tại đất nước Ấn Độ. Đến bây giờ, Yoga trở thành bộ môn không thiếu ở bất cứ quốc gia nào? Đến với Yoga bạn sẽ được luyện tập những động tác vô cùng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, các chuyên gia còn chỉ ra rằng Yoga đem tới tác dụng trong việc tuần hoàn máu. Đồng thời, giúp người tập cải thiện được tình trạng viêm mụn hay lão hóa.

Yoga trẻ hóa khuôn mặt chính là những bài tập Yoga cho cơ mặt. Điều này làm thúc đẩy quá trình thải độc trên da mặt và sản sinh các tế bào mới. Bạn sẽ có một làn da được tái tạo vô cùng mịn màng, hồng hào và căng tràn sức sống.

Các bài tập Yoga làm trẻ hóa khuôn mặt tại nhà

Hiện nay có rất nhiều bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Phần mục này, chúng tôi xin tổng hợp 5 bài tập Yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả nhất. Trước tiên sẽ là bài tập Yoga kéo căng cơ trán

Bài tập Yoga kéo căng cơ da cho vùng trán

Bài tập Yoga kéo căng cơ da cho vùng trán
Bài tập Yoga kéo căng cơ da cho vùng trán

Trán chính là vùng trên khuôn mặt có khá là nhiều nếp nhăn. Điều này khiến chị em phụ nữ trông già đi một cách trông thấy đối với người nhìn. Do đó, để giúp trẻ hóa khuôn mặt chị em nên áp dụng bài tập kéo căng cơ trán như sau:

  • Trước tiên, bạn hãy rửa thật sạch tay và cuộn thành hình nắm đấm. Sau đó, bạn sẽ tiến hành thả lỏng các cơ trên khuôn mặt và làm thư giãn đầu óc.
  • Tiếp đến, bạn sẽ nắm tay miết nhẹ lên vùng trán theo hướng từ giữa sang đều 2 thái dương. Thực hiện động tác Yoga trẻ hóa khuôn mặt này trong vòng 2 -3 phút mỗi ngày.

Bài tập Yoga giúp giảm nọng cằm

Nọng cằm chính là bộ phận tố giác cân nặng của bạn đang bị béo lên trông thấy. Chính vì thế bài tập Yoga giúp giảm nọng cằm sẽ rất cần thiết cho bạn lúc này. Hãy áp dụng cách tập như sau:

Bài tập Yoga giúp giảm nọng cằm
Bài tập Yoga giúp giảm nọng cằm
  • Trước tiên bạn hãy rửa thật sạch tay và úp lòng bàn tay lên phần gò má.
  • Sau đó, miệng bạn sẽ phát âm ra chữ O. Đồng thời, bạn sẽ dùng lực ở 2 bàn tay để kéo gò má lên phần thái dương.
  • Bạn hãy tập động tác này khoảng 30 lần trong 1 ngày để đem lại hiệu quả cao nhất

Bài tập Yoga nâng cơ gương mặt

Nâng cơ gương mặt là bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp cho làn da cải thiện toàn diện. Các nếp nhăn trên da sẽ được cải thiện hoàn toàn không bị chùng. Đặc biệt, làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào và tràn đầy sức sống.

  • Trước tiên, bạn sẽ đặt 2 ngón tay trỏ và ngón giữa lên gò má. Miệng hơi mở hờ và dùng lực nhẹ để kéo da về phía thái dương. Bạn sẽ dừng lại động tác này khi miệng chuyển động theo nhịp kéo.
  • Bạn sẽ giữ nguyên động tác này trong khoảng 10 giây rồi thả ra. Chị em nên duy trì động tác tập này khoảng 20 lần liên tiếp.

Bài tập Yoga cho trẻ hóa khuôn mặt

Đây là một bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt khá dễ dàng để bạn thực hiện. Hơn nữa, việc luyện tập sẽ không làm mất nhiều thời gian của bạn. Đặc biệt, bạn có thể luyện tập bài tập này bất cứ khi nào bạn muốn. Cụ thể, bài tập Yoga cho trẻ hóa khuôn mặt được tiến hành như sau:

Bài tập Yoga cho trẻ hóa khuôn mặt
Bài tập Yoga cho trẻ hóa khuôn mặt
  • Chị em sẽ thực hiện động tác chu miệng để làm vùng da má được kéo căng ra.
  • Sau đó, bạn hạ phần hàm xuống một cách từ từ và nhịp nhàng. Đồng thời, hai phần mày bạn sẽ nhướn lên để nâng cơ cho phần gò má. Bạn thực hiện động tác này và giữ nguyên trạng thái trong khoảng 5-7 giây. Kết thúc động tác bạn thả lòng cho cơ mặt về vị trí ban đầu.

Bài tập Yoga làm đẹp cho vùng da mắt

Một đôi mắt nhăn nheo với nhiều vết chân chim sẽ khiến bạn già đi một cách rõ ràng. Bên cạnh đó, trông bạn còn vô cùng thiếu sức sống giống như người thiếu ngủ vậy. Do đó, Yoga trẻ hóa khuôn mặt không thể thiếu đi bài tập cho vùng da mắt. Cụ thể cách tập được thực hiện như sau:

Các bạn có thể xem hướng dẫn chi tiết trong video dưới đây

  • Bạn đặt 2 đầu ngón tay trở lên phần đuôi của mắt. Sau đó, bạn sẽ dùng lực để kéo giãn vùng da tại vị trí đuôi mắt ra.
  • Cuối cùng, bạn sẽ giữ nguyên trạng thái của động tác này trong khoảng 7-10 giây rồi thả ra. Chị em nên tập bài tập này trong vòng 4 -5 phút để đem đến hiệu quả cao nhất nhé.

Như vậy, sau khi tìm hiểu về bài viết liên quan đến Yoga trẻ hóa khuôn mặt. Bạn có thấy rằng các bài tập trẻ hóa da mặt cũng dễ dàng để luyện tập đúng không? Ngay bây giờ, bạn hãy chọn các bài tập để luyện hàng ngày nhé. Chị em có thể kiên trì áp dụng cả 5 bài tập cho mỗi buổi tập Yoga. Chắc chắn, chị em sẽ cảm thấy bất ngờ về hiệu quả của bài tập đem lại đấy.

14 COMMENTS

  1. Tôi đã đăng kí và nộp tiền học yoga nhưng giờ quên cách vô video để tập .xin hướng dẫn cho tôi gọi số điênj thoai để nhận video

  2. Dạ, chị ơi! Sao mỗi bài tập chị không nói là nên lặp lại động tác đó mấy lần. Làm bao nhiêu là đủ ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here