Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng
– Dãn cơ cổ vai gáy
– Chuẩn bị thêm 1 cái khăn hoặc 1 mảnh vải.
* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
#yogabysophie #ybs30ngay #hiityoga
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com ☘
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
cam on Sophi ve bai tap
Mình tập theo thấy rất dễ chịu. Cám ơn bạn nhé.
Xin chào sophie ! Mình bị chứng đau nhức cổ vai gáy khá nặng và từ rất lâu rồi , từ khi tập theo bài này của bạn ( được 1 tháng) kq khá rõ rệt , các cơn đau giữ dội giảm hẳn . Rất cảm ơn bạn ! Bạn có thể gửi cho mình tất cả các bài tập chữa cổ vai gáy k ? Thực sự nó vô cùng hữu ích ❣️thanks
Cám ơn bạn
Tks nhieu
Cảm ơn bạn❤
Tập hay quá làm thêm video về đôt sống cổ đi ạ
Cảm ơn cô giáo nhiều a em tập song thấy rất thoải mái
Hiệu quả lắm chị , thanks vì video bổ ích ạ ❤️
Tôi đã thấy hiệu quả dần với bài tập nầy . Nhưng tập được 4 ngày nay thì có hiện tượng táo bón , có phải đó là ảnh hưởng của bài tập với cơ thể ở giai đoạn đầu ko ạ ? Chân thành cảm ơn !
Cam on co giao
Chào cô giáo, ở động tác đưa tay ra sau lưng nâng cùi chỏ lên (phút 13.25), mình cảm thấy bàn tay tê lên, thả xuống thì đỡ. Vậy là sao nhỉ, có bị chèn dây thần kinh hay cơ k cô. Cảm ơn
Bài tập dễ thực hiên , mình bị vôi hoá khớp vai phải nên động tác cuối không thể đưa hai tay cao lên được .
Thanks Sophia ,
e bị đau đã 3 năm nay rồi, bh mới biết tới Yoga liệu bh e tập có khỏi đc k vậy c
Tuyệt vời quá tập xong đỡ đau ngay
Bạn ơi mình tập bài này của bạn mà mình đã đỡ đau cổ rất nhiều
Tập xong cái đỡ đau hẳn. 😆
Thank you so much. Your excercise helps me a lots.
Vì sao khi tập tay lại tê và đau. Thưa cô??
Cams xo phi clip yoga rats
Cảm ơn b nhiu
Chào Sophie.
Mình tập xong thấy thoải mái nhiều nhưng lại bị tê hai bàn chân.
Xin hỏi Sophie, mình sai ở đâu để khắc phục ạ.
Xin cảm ơn và chúc Sophie nhiều niềm vui.
Cảm ơn bạn mình mới tập 2 ngày mà cảm thấy rất dễ chịu
Chị cho e hỏi khi xoay cổ , hoặc vặn xoắn lưng ra sau hoặc xoay cổ chân thường phát ra tiếng rắc rắc là sao vậy
Sophie ơi. Mình vừa bị phồng đĩa đệm, lại vừa bị đau vai gáy. Mình có thể tập hết các động tác cho vai gáy mà Sophie hướng dẫn không
Cam on chia se em rat thich nhung bai tap cua chi.
Mình rất thích tập theo video của bạn nhưng khi tập động tác dùng khăn hỗ trợ đó thì bị tê tay vậy mình bị sao vậy bạn
Bạn hướng dẫn rất cặn kẽ , khoa học . Cảm ơn bạn❣️❣️❣️
E không thể điều chỉnh hít vào thở ra theo động tác đc như vậy có ảnh hưởng đến tác dụng của bài tập ko ạ
Rất hay. C.ơn nhiều ah.
Tks chị rất nhiều
cám ơn e nhé
cám ơn e nhé
Nm
Cg rất giỏi và có tâm. Cám ơn cg thật nhiều😘😘
cám ơn e nhé
Rất hay chị . em tập toát mồ hôi khỏe lắm chị .chứ trước ko tập nó đau lắm tập xong thoải mái lắm chị cảm ơn chị nhiều
Thật tuyệt vời mình tâp xong thấy sự giãn cơ dễ chịu lắm
Bài tập chỉ khó hiểu va
Chị ơi.. Bà bầu có tập được bài này ko ạ?
Rat cam on, bai tap voi toi rat hieu qua
Em yêu chị sophia ơi
Hay quá Em cảm ơn em đã chia sẻ
Xin chân thành cảm ơn Sophie
Cám ơn bạn ,mình thấy rất sảng khoái, dễ chịu hơn khi tập các động tác của b, b có động tác nào tốt Cho bệnh Tim mạch ko vậy ,rất mong đc b chia sẻ, cám ơn bạn nhiều
nhà mình ở linh đàm bên mình có địa điểm dạy ko?mình muốn học