Yoga Giảm Mỡ Bụng, Giảm Béo – Yoga với Amit



Yoga Giảm Mỡ Bụng, Giảm Béo – Yoga với Amit

Xin chào các bạn, chào mừng tới kênh Yoga với Amit, tôi là Amit Namdev. Hôm nay tôi sẽ dạy các bạn những động tác giúp giảm mỡ bụng, giảm cân, đồng thờitôi cũng chỉ cho các bạn những mẹo trong tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Đầu tiên bạn vào tư thế Plank, 1 động tác rất tốt giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, vào tư thế mèo đứng, đưa khủy tay xuống sàn, duỗi chân ra, có thể bạn thường để hông cao hoặc thấp như thế này, động tác này cũng giúp ích cho việc giảm mỡ bung, nhưng đê hiệu quả hơn bạn hãy nhìn vào vai tôi, đưa vai xuống như thế này sau đó đẩy hông vào, đẩy lên phía trước, thắt chặt cơ bụng, không nhìn lên, bạn thấy khi tôi nhìn lên lưng thẳng, nhưng khi tôi đưa vai xuống, đẩy hông vào vào vào thì tôi sẽ nhìn vào chân, giữ khoảng 15 giây sau đó trở lại, hãy tập theo cách này rất hiệu quả và bạn sẽ giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Tôi sẽ chỉ cho bạn thêm lần nữa tư thế này, vào vị trí Plank, đẩy vai xuống, đẩy hông vào, giữ 20 giây và trở về vị trí. LÀm 3 lần, đó là bài tập rất tốt giúp giảm mỡ bụng cực ky hiệu quả. HÃy tập và cho tối biết kết quả. Cảm ơn đã theo dõi Yoga với Amit và hẹn gặp lại trong video tiếp theo. Namaste!

If any question, comment below and i will come back to you with the answer.
Did Not find what you want to learn? Comment below on the video, your request, i will make the video for you.
Namaste!

Video: Amit Namdev
Editor: Amit Namdev
Using: Final Cut Pro
Model: Amit Namdev
Video using: iPhone 6

If you are enjoying my video then please support me by small donation so i keep going and stay healthy to make more good videos for you:

Thanks a ton in advance for your donation!!!

**************************************
***Suggested Links***

***Web –
***

***Subs me – Yoga With Amit*** ***

*** For Music – Music Platform*** ***

***Learn English*** ***

*** Web*** ***

***Web*** ***

***Instagram*** :
***

***

***Facebook*** :
***

***

***Twitter *** :
***

***

***Blog*** ***

***Credits***

Music:

Music:

Microphone Donated: Grant J. Riley

(Many Thanks to you dear Grant J. Riley for your great help. Namaste!)

************************************************

Keywords:
Yoga with Amit,
yoga,
morning yoga,
yoga for strength,
meditation,
yoga (sport),
yoga practice,
yoga for sleep,
yoga for stress relief,
health,
healing yoga,
yoga at home,
Online Yoga,
Online Yoga Classes,
yoga for beginner,
Yoga youtube video,

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

You May Also Like

YOGA CHỐNG TĂNG CÂN CHO NGÀY TẾT HIỆU QUẢ- Yoga Giảm Cân | Yoga Sống Khoẻ Quảng Ngãi

8 Bài tập hít thở giúp giảm mỡ bụng

Siêu ĐỐT MỠ + GIẢM CÂN (60ph, All levels) | Yogalunathai com | YOGA LUNA THÁI

Yoga giảm cân nhanh nhất – Hướng dẫn giữ thăng bằng khi tập những động tác yoga nâng cơ thể

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *