⭐⭐Yoga cho người mới bắt đầu bài 1
✅ Hướng dẫn bạn chuỗi chào mặt trời
✅ Là một trong những chuỗi động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả dành cho những người tập Yoga. Đối với những người mới tập yoga, để tăng được thể lực cũng như sự linh hoạt, bạn cần phải tập kỹ và lưu ý kỹ khi tập chuỗi này.
Bài hướng dẫn tập yoga cho người mới dưới đây là chuỗi chào mặt trời đơn giản dành cho người mới tập, động tác chậm và được hướng dẫn kỹ giúp bạn
Chuỗi yoga này sẽ bao gồm các động tác chính như sau:
Động tác rắn hổ mang – cobra
Động tác chó úp mặt – downward facing dog
Động tác vươn vai low lunge
Nếu bạn chưa nắm rõ các động tác này thì hãy xem qua các video và bài viết trước của mình, mình có hướng dẫn chi tiết cách tập và các lỗi thường gặp khi tập riêng từng động tác này.
————
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
– Blog:
– Instagram:
– Facebook:
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
