Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com
✅ Cách khắc phục 4 LỖI TẬP YOGA THƯỜNG GẶP
✅ Giúp tập Yoga hiệu quả, tránh chấn thương
Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie:
Bài 9 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân:
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay:
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
#yogabysophie
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
Cô ơi chân em hay cong , đau lắm cô
C xin đang ky 0909532933 xin đc
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn tận tình
Thanks You .
Đúng cái mình đang cần, cảm ơn chị
Nói mắc mệt
Great 👍
🤗😘😘😘
Mình muốn học tại nhà va chưa học bao giờ.
Có bạn nào mới tập yoga mà bị đau đầu vs ngủ nhiều như mình k??như vậy có sao k ạ
Đăng kí vào link đó có tốn tiền k ạ
Tất cả video dạy yoga thực sự chỉ thích mỗi em này dạy
ban chi rat ti mi . cam on ban nhieu
Minh mua bai tập nguyên hiệu. Ôi ko nhấn mạnh lưu y gi cả xem video nay thay minh sai het rôk
Chào sophie,minh tap yoga cung lau,nhung lưng dứơi mình có 1 cục nhô ra cao,va minh cảm nhận nó không thẳng được thì nên tập như thế nào để khác phục ạ
dể hiểu quá
Động tác gập người xuống có cách nào khác để nâng hông lên không c? E nâng vẫn không thẳng ạ?
bạn có thân hình quá dẹp vưa mềm mại vừa khỏe mạnh đúng chuẩn của người tập yoga cảm ơn bạn đã có bài hướng dẫn rất bổ ích
Cảm ơn nhiều
Bổ ích, dễ hiểu. Thanks a lot
Cam on co giao😀
Sophie em đang ở chung cư nào vậy , quận mấy vậy em
Mình bị tai biến liệu có tham gia được không sdt o868147753
Hay quá em nên. Nói nhiều về. Lỗi sai. Rất cám ơn. , i love you
tuyệt vời
Sophia xinh quá! Mặt đẹp!
Bật 1.5x cho đỡ chán nhé ae
Giọng chị nói truyền cảm qá, các động tác rất đẹp
Thank you so much !
cảm ơn chị nhiều
Cảm ơn chị nhiều ạ 💐em mới tập lên còn mắc nhiều lỗi thank you chị ạ💐
Cảm ơn Sophia!
Hay của luôn😍😍😍😍😍
Rất bổ ích c ơi. C ra nhiều video như này nữa nhé
hay quá.chị Sophie ơi chị nói nhẹ nhàng dứt khoát rất dễ nghe và dễ hiểu cảm ơn chị nhiều 😘
♡♡♡
Chị Sophie cho em hỏi, em mới tập, nhưng tư thế thăng bằng em hay bị run tay với run chân… vậy có cách nào khắc phục không ạ, mong chị tư vấn giúp em với, em cảm ơn chị nhiều ạ.