Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com

38
71



Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com
✅ Cách khắc phục 4 LỖI TẬP YOGA THƯỜNG GẶP
✅ Giúp tập Yoga hiệu quả, tránh chấn thương

Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie:

Bài 9 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân:
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

38 COMMENTS

  1. 🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘

  2. Minh mua bai tập nguyên hiệu. Ôi ko nhấn mạnh lưu y gi cả xem video nay thay minh sai het rôk

  3. Chào sophie,minh tap yoga cung lau,nhung lưng dứơi mình có 1 cục nhô ra cao,va minh cảm nhận nó không thẳng được thì nên tập như thế nào để khác phục ạ

  4. Động tác gập người xuống có cách nào khác để nâng hông lên không c? E nâng vẫn không thẳng ạ?

  5. bạn có thân hình quá dẹp vưa mềm mại vừa khỏe mạnh đúng chuẩn của người tập yoga cảm ơn bạn đã có bài hướng dẫn rất bổ ích

  6. hay quá.chị Sophie ơi chị nói nhẹ nhàng dứt khoát rất dễ nghe và dễ hiểu cảm ơn chị nhiều 😘

  7. Chị Sophie cho em hỏi, em mới tập, nhưng tư thế thăng bằng em hay bị run tay với run chân… vậy có cách nào khắc phục không ạ, mong chị tư vấn giúp em với, em cảm ơn chị nhiều ạ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here