Xoa bóp bấm huyệt vùng đầu giúp giảm đau đầu cấp tốc
Xoa bóp bấm huyệt điều trị đau đầu
Nằm thoải mái trên giường, ghế sofa hoặc chiếu. Bạn nên đảm bảo lưng không phải chịu bất kì áp lực nào. (Đặt một cái gối dưới hai đầu gối sẽ giúp làm giảm các triệu chứng đau lưng dưới)
Dùng ngón tay xoa bóp nhẹ phần trên tai trong 30 – 60 giây
Dùng lòng bàn tay ép mạnh phần cơ ở hai bên đầu, và siết mạnh vào các vùng cơ mặt, càng mạnh càng tốt (xương quai hàm, mắt, trán, cằm). Buông tay và thả lỏng các cơ (bằng cách mở to mắt và miệng kết hợp nhướn mày), trong khi đó tay vẫn ấn vào hai thái dương. Lặp lại động tác 3 lần
Massage tai bằng cách kéo hai tai, sau đó dùng ngón tay xoa bóp phần xương hàm theo vòng tròn trong vòng 15 – 30 giây; lặp lại 3 lần
Dùng tay bóp nhẹ phần da đầu, tưởng tượng như bạn đang gội đầu trong 30 – 60 giây. Tập trung massage vào những điểm khiến bạn cảm thấy sảng khoái nhất sẽ có ích cho việc trị đau đầu
Đan hai tay sau đầu một lần nữa sao cho hai cùi chỏ hướng về phía sàn nhà vào dùng lực kéo đầu xuống. Vẫn tư thế đó nhưng lần này bạn dùng hai tay kéo cổ lên trên, ôm lấy phần cơ sau cổ. Lặp lại nhiều lần
Bóp phần cơ vai và phần vai gáy của một bên để giúp bạn thả lỏng. Nếu bạn thấy đau thì động tác này càng có tác dụng.
Hít thở sâu, nhắm mắt lại và dùng lực của lòng bàn tay xoa bóp nhẹ lên vùng mắt. Đôi mắt của bạn đặc biệt rất nhạy cảm với các cơn đau đầu, vì vậy với động tác này bạn hãy thực hiện nhẹ nhàng thôi nhé! Lặp lại từ 3 – 10 lần
Xoa bóp bấm huyệt vùng đầu giúp giảm đau đầu cấp tốc
#chuadaudau #chuadaudaucaptoc #xoabopbamhuyetchuadaudau
#xoabopbamhuyetvungdau#massagedau
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau
Xem thêm Bài Viết:
- Lý giải nguyên nhân tại sao bà bầu không nên ngồi xổm?
- Giải đáp thắc mắc hắt hơi sổ mũi có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?
- Hỏi đáp: Thai 12 tuần tuổi đã biết trai hay gái chưa?
- Hoa khôi tuyển Mỹ sắp sinh vẫn tập nặng
- Bà bầu tuyệt đối không thể bỏ qua chế độ ăn chuẩn khoa học khi mang thai 3 tháng cuối | Jenny Dao
Đag quay cười to như con điên
Người bên cạnh vô ý thức vl
Như lồn
Đm đang đau đầu nghe chúng mày cười tao nổ não mẹ rồi
Vô ý thức như này cũng đăng
Đang mát sa thì cười lên mất cả hứng
Cười nói vô duyên ồn ài
Hay mà cười nh quá
Cười cợt ngả ngớn còn hơn cave
Nhìn cách masxa kiểu này chán vãy
Quay video mà đứng sát bên cười nói thế làm mất giá trị của cả cả video.
Mấy con vô duyên,đang quay cười hô hố nghĩ hay lắm .
Người mát xa thì kĩ thuật nhưng những người bên cạnh khi quay video quá vô duyên nên rất khó chịu, như thế thì đừng nên đăng làm gì
Khó chịu nhả nhớt cười cợt
Quá Hay luôn
Cứ thấy khó chịu
Tôi cx thấy vậy tư nhiên mới bật vào thì cười haha
Cuời nói vô duyên,ko buồn xem
Xem thấy bực mình .cươi nói to mất trật tự
Mặt toàn mụn,nhìn ghê chết
Mấy con phò, xàm lol
Kỹ thuật tốt nhưng nói cười cợt nhả vô duyên
Tôi cũng rất ghét cái tiếng cười ấy nghe thấy khó chịu 😤
Cách bóp đầu này thật hay tôi cũng muốn bóp đầu cho chị ấy 🤗
Cười nói cợt nhả vô duyên. Đang mở loa tự nhiên cười to thấy khó chịu.
Hieu quality
Chỉ người ta cách mà cười quá trời k hiểu gì hết
kỹ thuật tốt
hi
Muốn xem để học hỏi mà cười nói như con điên
Chẳng ra làm Sao
Cô gái nằm trên bàn gội có cái tai rất to và đẹp !sau này cô gái này sẽ rất là giàu có về tiền bạc! Không những thế số phận lại còn sung sướng an nhàn
Mấy con đien quay hình rồi cười nói như con điên
Boc phet
Do et
do et