Trong tập 27 của series Workout, CFYC sẽ giới thiệu cho bạn 8 bài tập mông giúp mông và đùi trở nên săn chắc, quyến rũ mà không cần squat. Hãy cùng tập luyện thật chăm chỉ để sở hữu vóc dáng hằng mơ ước nhé!
Đọc thêm các bài viết tại:
1. 5 bài tập giúp mông gợi cảm không cần Squat, không lo đùi to.
2. 3 động tác cho đùi săn chân thon.
***
Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và cách giảm cân hiệu quả từ những chuyên gia thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh.
Để lại câu hỏi dưới phần comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc số HOTLINE: 028.73.075.777
***
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI CALIFORNIA FITNESS & YOGA:
Xem thêm:
🔹 Tổng hợp bài tập Yoga hỗ trợ giảm cân:
🔹 Những bài tập giảm cân, xây dựng hình thể:
🔹 Bụng tay ngực:
🔹 Đùi – Vòng 3:
🔹 Giảm cân – Đốt mỡ:
🔹 Những câu chuyện truyền cảm hứng:
🔹 Chiến dịch #IAMMORE THAN YOU SEE:
Theo dõi CFYCVN tại:
▶ Website:
▶ Fanpage:
▶ Instagram:
▶ Google+:
▶ Pinterest:
▶ Twitter:
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Ad cho mình hỏi, ngưòi mình hơi nhão k săn, mông cũng thế, thì mình tập đọng tác nào
Cái đứa tập donkey kick chân đá quá kìa. Đăng lên người ta tập theo chắc hỏng lưng. Gầy lại còn làm mẫu
C ơi đùi trc của e nó bị to lồi hẳn ra í ạ thì tập nn ạ
Body nhìn phát thèm
Mông em khá xệ và hơi to ..to ở vùng sau kế đùi ạ em muốn mông cao lên và thon lại tập bài này đc kh ạ
mông san có phải là mông to ko em muon bai tap mông cong to
Chị ơi cho em hỏi là cách hít thở của những bài tập ntn ạ?
Có phải là dùng lực thở ra kh ạ
Chị và các bạn có thể cho em biết tập squat hay tập mấy kiểu dạng đứng có bị to bắp chân không :(( chân em ngắn phần bắp chân. vừa ngắn vừa thô hiện tại đã xấu lắm rồi ạ. nhưng lại muốn giảm mỡ đùi 🙁
chị ơi mông của e to nhưng bị lõm hai bên phía trên đùi thì phải tập thế nào cho căng tròn lại ạ
tâp động tách lào to mông ạ.
nhạc trong bài tập là gì vậy ạ?
có bài tập nào cho mông thon gọn hơn không ạ
Em mới 12 tuổi nhưng đã nặng 64 cân và cao 1m59 ạ mong ad cho em chế độ ăn kiêng hiệu quả
cho e chế độ ăn phù hợp cho tuổi 16 đi ạ
tập mấy bài tập này có bị to đùi ko ạ?