TƯ THẾ CÁI KẸP [PASCHIMOTTANASANA] – SEATED FORWARD BEND POSE – AN YOGA – Yoga cơ bản

0
37



TƯ THẾ CÁI KẸP [PASCHIMOTTANASANA] – SEATED FORWARD BEND POSE – AN YOGA – Yoga cơ bản
Tác dụng:
+ Kéo giãn cột sống, vai, gân kheo
+ Kích thích gan, thận, buồng trứng, tử cung
+ Cải thiện tiêu hóa
+ Hỗ trợ điều trị đau mỏi lưng
+ Làm dịu cơn đau đầu, lo lắng và giảm mệt mỏi
Giới thiệu về trung tâm An Yoga
Lịch học:
+ thứ 2,4,6: 12h, 18h
+ thứ 3,5,7: 6h, 18h
Địa chỉ: số 4, ngõ 44, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội (cổng làng cốm vòng)

List bài tập khóa cơ bản Online Miễn Phí
1. Bài 1: Kéo giãn cơ toàn bộ cơ thể

2. Bải 2: Ngả sau và vặn xoắn

3. Bài 3: Mở khớp háng – kéo giãn cơ đùi

4. Bài 4: Vặn xoắn và thăng bằng – Tăng khả năng tập trung

5. Bài 5: Kéo giãn cơ liên sườn – Giảm mỡ vùng eo

6. Bài 6: Vặn xoắn – Giảm mỡ vùng eo

7. Bài 7: Thăng bằng – Tăng sức mạnh toàn cơ thể

8. Bài 8: Ngả sau – Mềm dẻo và linh hoạt cho cột sống

9. Bài 9: Gập trước – Giảm đau lưng và kéo giãn cột sống

10. Bài 10: Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân

11. Bài 11: Mở khớp háng và vặn xoắn
12. Bài 12: Thăng bằng chân – Tăng sức mạnh chi dưới và săn chắc đùi mông
13. Bài 13: Thăng bằng tay – tăng sức mạnh tay vai và săn chắc bắp tay
14. Bài 14: Tăng sức mạnh cơ toàn thân (bụng, đùi, tay,…)
15. Bài 15: Power yoga – Phát triển thể lực
====================================================================
Thông tin liên hệ:
Fb: Lan Pham
Email: phamthilan.hvtc@gmail.com
Zalo: 0973545329

==========================
Hãy đăng ký kênh theo link :
—– Để cập nhật video mới nhất !

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here