thực đơn cho bà bầu sau sinh mổ

Bà bầu nên ăn gì sau mổ đẻ
Thực đơn cho bà bầu sau sinh mổ là một trong những vấn đề quan tâm của nhiều mẹ bầu bởi không chỉ là ăn món gì mà còn là những kiêng kị trong thực phẩm mà mẹ bầu sau sinh mổ không nên ăn.

Về chế độ dinh dưỡng thì với các mẹ bầu sau sinh nên ăn những thức ăn đã được nấu chín, và củ quả phải có độ tươi mới, cân đối giữa những nhóm thực phẩm, và uống thêm sữa trong giai đoạn này.

Tuy nhiên, với mẹ bầu thì nên chú ý ăn những thực phẩm để vết thương mau lành, song cũng cần đa dạng thực phẩm như: heo, bò, gà, trứng và những thực phẩm giàu đạm. Bên cạnh đó, các loại rau xanh cũng cần phải chú ý khi ăn. Vì trong rau có những thành phần thảo dược, đôi khi không tốt cho bạn.

Để tăng cườn các loại vitamin, bạn có thể phơi nắng cùng bé, ăn nhiều trái cây, sử dụng các sản phẩm sữa. Đồng thời uống nhiều nước.

Đồng thời, các mẹ cũng có thể ăn những thực phẩm tăng cường tác dụng co hồi tử cung, đẩy nhanh chất ứ đọng trong tử cung ra ngoài.

Bạn cũng nên kiêng kỵ các loại thực phẩm mang tính hàn như cua, rau đay, cá, ốc . . chúng sẽ có những tác dụng chống đông, khiến vết mổ của bạn lâu lành. Hoặc các thức ăn như đồ nếp, lòng trắng trứng vì chúng có thể khiến sẹo của bạn lồi lên.

Mẹ bầu sinh mổ không nên uống những đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, café hay những thức ăn có thể gây lên men như sữa đậu nành, tinh bột, để ngăn ngừa đầy hơi.
Thực đơn cho bà bầu sau sinh mổ
Sau sinh mổ 6 tiếng, mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng để lấy lại sức, tuy nhiên những thức ăn này nên là những thức ăn chay và dễ tiêu hóa.

Những ngày sau này, các mẹ nên ăn những thức ăn ít dầu mỡ dễ tiêu hóa và không ăn quá no. Sau đây là gọi ý mổ số thực đơn cho các mẹ:

Thực đơn 1: bạn có thể ăn cơm trắng, với thịt thăn rim nghệ và tôm, canh thịt viên, đu đủ xanh, rau là củ cải. Bạn có thể dùng đồ tráng miệng bằng sữa chua hoặc chuối.

Thực đơn 2: Cơm trắng ăn với trứng luộc, ruốc thăn và thịt viên nấu bầu.

Thực đơn 3: mẹ bầu sinh mổ có thể ăn thịt bò xào mướp+ thit kho củ cải, rau ngót nấu thịt băm với cơm trắng.

Thực đơn 4: gà rang gừng ăn với cơm trắng, canh bầu nấu mọc, tôm đồng rang.

Thực đơn 5: Cơm trắng ăn với tôm đồng rang và mướp đắng nhồi thịt hấp cùng móng giò nấu đu đủ.
——————

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau