[THƯ GIÃN] – TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG – Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE – AN YOGA

0
70



[THƯ GIÃN] – TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG (PHƯỢNG HOÀNG LỬA) – Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE – AN YOGA
Bài tập hướng dẫn thực hiện tư thế nâng cao – tư thế chim thiên đường (phượng hoàng lửa) chuẩn kỹ thuật và an toàn cho hông, chân và cột sống. Bài tập bao gồm các tư thế có tác dụng làm mở vai, khỏe cơ đùi, khỏe cột sống, kéo giãn cơ gân kheo và cơ đùi trong, khỏe khớp háng. Bài tập giúp săn chắc đùi, mông, giảm mỡ bụng, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, kích thích tiêu hóa, làm khỏe khung chậu.
========================================================================
#AnYoga #StayHome #WithMe #YogaCoBan #VinyasaYoga #YogaTaiNha #YogaOnline #YogaGiamCan #YogaChoNguoiMoi #TuTheNangCao #BirdOfParadisePose #TuTheChimThienDuong
Giới thiệu về trung tâm An Yoga
Lịch học:
+ thứ 2,4,6: 12h, 18h
+ thứ 3,5,7: 6h, 18h
Địa chỉ: số 4, ngõ 44, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội (cổng làng cốm vòng)
======================================================================
List danh sách các bài tập TƯ THẾ NÂNG CAO Online miễn phí:
1. Tư thế chim bồ câu:

2. Tư thế con quạ:

3. Tư thế bánh xe:

4. Tư thế đứng bằng đầu (trồng chuối):

5. Tư thế con ếch:

6. Tư thế kim cương tròn:

7. Tư thế con đom đóm:

8. Tư thế Khỉ thần:

9. Tư thế con thuyền nâng cao:

==================================================================
List bài tập khóa cơ bản Online Miễn Phí
1. Bài 1: Kéo giãn cơ toàn bộ cơ thể

2. Bải 2: Ngả sau và vặn xoắn

3. Bài 3: Mở khớp háng – kéo giãn cơ đùi

4. Bài 4: Vặn xoắn và thăng bằng – Tăng khả năng tập trung

5. Bài 5: Kéo giãn cơ liên sườn – Giảm mỡ vùng eo

6. Bài 6: Vặn xoắn – Giảm mỡ vùng eo

7. Bài 7: Thăng bằng – Tăng sức mạnh toàn cơ thể

8. Bài 8: Ngả sau – Mềm dẻo và linh hoạt cho cột sống

9. Bài 9: Gập trước – Giảm đau lưng và kéo giãn cột sống

10. Bài 10: Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân

11. Bài 11: Mở khớp háng và vặn xoắn

12. Bài 12: Thăng bằng chân – Tăng sức mạnh chi dưới và săn chắc đùi mông

13. Bài 13: Thăng bằng tay – tăng sức mạnh tay vai và săn chắc bắp tay

14. Bài 14: Tăng sức mạnh cơ toàn thân (bụng, đùi, tay,…)

15. Bài 15: Power yoga – Phát triển thể lực

============================================
Thông tin liên hệ:
Fb: Lan Pham
Email: phamthilan.hvtc@gmail.com
Zalo: 0973545329

==========================
Hãy đăng ký kênh theo link :
—– Để cập nhật video mới nhất !

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here