Các bạn đã sẵn sàng để tập tay sau chưa, có quá nhiều lựa chọn để tập thoả thích từ nhà ra vườn khỏi lo mưa nắng. Xem ngay clip tuần này để khám phá các bài tập Calisthenic thú vị cho tay sau nhé.
Danh sách các bài tập tay căng cực trong video:
1. Diamond Push Ups (x15 reps)
2. Triceps Extensions (x15 reps)
3. Crossarm Triceps Extensions (x15 reps)
4. Side to side Dips (x10 reps)
5. Skull Crushers (x12 reps)
6. Bench Dips (x20 reps)
7. L-sit Hold (30secs)
Tập 3-4 vòng tuỳ sức, giữa mỗi hiệp nghỉ 30-40s nhé mọi người
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #fitness #healthy #triceps #taysau
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
1 tuâng tập mấy ngày v a
Sao em thấy tập vào ngực nhìu vậy anh
Team mùa dịch không tập
Dạo này dịch mò lại tập thích vãi :vvv
Hơi khó a ạ
Anh Shin cho em hỏi bài Triceps extensions em khi lên cùng lúc 2 tay 2 ko nổi nên em lên 1 tay trước rồi lên tay thứ 2 ko biết có sao không
2:39 vãi cả quay tay 😂
Ad ơi. Mấy bài này hơi khó. Chưa quen lắm ạ. Khá khó làm ạ. Tay hơi yếu
Kênh calisthenicmovement nó kêu bài Bench dip là bài tệ k nên tập thì sao a =))
Moi tập yeu lam,ko tâp nổi anh oi
Mình xin link tập tay trước ko cần tạ Shin ơi. Cám ơn nhiều
Xin hỏi bạn cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu kg vậy
cổ tay yếu thực sự k tập nổi luôn, quá nặng
1:34 *éo ăn vào tay sau 😏
1:32 *éo ăn vào tay sau ;))))
Cám ơn bạn, video hay lắm
Anh làm video hướng dẫn L sit trên nền nhà đi a <3
A cho em hỏi nếu như tập như này e không đi theo vòng mà mỗi bài mỗi nhóm em tập theo kiểu theo set có được không ạ. Và nó khác gì nhau ạ
Mong ah ra nhiều bài về calisthenics ạ. Cảm ơn ạ
Noel 2019 ai còn xem
Nobita dậy thì thành công @@
Anh lm bài tập tay mà giống bác Devon Larratt đi anh
Noel vẫn đi tập kkk
Anh ẽ em tập như này k đc em bị đau vai lắm ạh ạ
1tuan mih tap may lan z a
A ơi mới tập sao làm đc a
Tại sao em tập bài cuối k được
Động tác đầu khó ghê
ai có vợ làm biếng tập gym điểm danh
Cac Clip cua ban rat chi tiet nhanh gon le de hiu ko dai dong nhu cac clip cua nhung ng khac. Minh like manh. Chuc ban ra nhiu clip hon nua.
1:33 thường
ĐÉO….Tapp luon
nên DIPS trên xà sẽ hiệu quả hơn
Muốn đấm vào người khác mạnh nên tâp cơ tay trước hay cơ tay sau anh ?
Điểm danh số người lên dc chân bài cuối 🙂
Con gái tập này có bị lên chuột ko ad
A shin dễ thương qa
Việt a lẫn lộn ko hiểu j cả, ns tieng viet đi bao hoa bày đặt tieng anh nx cho
Bài cuối tập khó
Bài tập cuối cùng là cả một quá trình luyện tập chứ chẳng chơi
Tập thốn tận rốn luôn
Cái cuối em làm mãi mà chân cứ đập xuống đất thôi a ơi
Tập 2 ngày tay to như cột đình
Động tác 2'40 khó quá
Cũng nhẹ, trừ khi cái bài cuối 30s không thể làm nổi.
Buon that may ong tui tap ma cu noi tui tap tao lao nou tui om nhu bi lao vay ma tui thay body tui dc ma troi
Quá tốt. Cảm ơn em rất nhiều.
Anh làm video tập tay trước tại nhà đi ạ
Anh cao m mấy v anh
Nhìn dáng anh đẹp quá
Anh cao bao nhiêu và bao nhiêu kg thế