TẬP CƠ BỤNG cho người MỚI BẮT ĐẦU (Trunk Capacity) – Tập skill từ con số 0 – Làng Hoa Workout.

36
55



TẬP CƠ BỤNG tại nhà (Trunk Capacity)
Phần tiếp theo của serie Tập Skill từ con số 0 này mời anh em tập bụng nhé 😌💪🏼

Phần trước của serie này ở đây nghen:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆

– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:

– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:

– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:

– Series Cho Người Bận Rộn:

– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:

– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:

– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:

– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:

– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:

– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))

#LHworkout

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

36 COMMENTS

  1. Sau khi ngon lành bài này rồi mời anh em qua bài tiếp theo ở đây nhé ;))
    https://youtu.be/81_eaYQ5r_Q

  2. Trong tất cả các bài tập thì tập bụng là mệt vs thốn nhất, mà đốt Kcal lại ít nhất.

  3. Cho e hỏi sao lúc đang tập thì đuối. Mỏi mà tập xong rồi thi ko thấy mỏi nữa . ko biết e tập có đúng ko a

  4. Còn nếu bạn đang xem. Bạn đang cười vào mặt mình. Chuẩn. E cười ỉa luôn. E là con gái. E cũng muốn có eo thon. Hihi

  5. Bt tập bụng hợp lý nhất là k xem nhiêù clip tập bụng. Xem 1 cái r lm theo đỡ phân vân nên chọn cái nào

  6. Anh ơi, em đã tập theo hollow rock 1 thời gian khoảng 2 tháng, nhưng vẫn bị đau lưng khi tập là sao ạ. Em tập sai ạ??

  7. A ơi a có thể giới thiệu về cách thở ko ạ . Em mỗi lầm tập một bài xong em có cảm giác tróng mặt và mỏi gáy thì làm ntn a ơi?

  8. Bụng đang có tí xíu mỡ thì tập bao lâu mới lên đc múi ạ :)))))))
    Mong anh trả lời :))))))))

  9. Em tập bài cuối nhưng hơi khó để toàn bộ lựng chạm sàn thì nên làm như thế nào vậy anh

  10. anh ơi cho em hỏi, em tập theo kênh Rowan Row mỗi động tác e tập 45s cho em hỏi bao lâu để có cơ v a

  11. Mỏi khi tập…em thấy đau đau cái lưng…vậy có phải là tập sai hk a…cách nào khắc phục hk a

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here