Lịch tập thể hình tăng cơ áp dụng phòng gym bình dân thiếu thốn thiết bị, buổi tập Lưng xô chữ V (back & Lats). Lịch tập GYM đầu tiên của THOL được thực hiện bới Duy Nguyễn tại phòng tạ đầu tiên bên quận Tân Phú TP HCM năm 2013
Chi tiết:
Chia sẻ buổi tập theo phương pháp LeanBody (tăng cơ giảm mỡ). Bài tay lưng, xô. Buổi tập kết thúc trong vòng chậm nhất là 90p (30 phút cuối cardio chậm), tổng cộng 10 động tác, 23 hiệp. Khối lượng tạp vận động xấp xỉ 17,500kg
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/lop-hoc-yoga
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Cho em hoi thanh sắt ngang để kéo xô dài bao nhieu vậy
Mua thực phẩm chức năng ở đâu ???
cardio bằng kich boxing được ko bạn
Có thể cho mình biết lịch tập 1 tuần ntn phù hợp cho người mới bắt đầu không?
anh Duy khỏe thật, tập cầu vai mà nâng 140 kg :))
Gym này ở q.Tân Phú pk a 😀
nếu 1 buổi mà tập toàn bộ cơ thể dc hk a ?
chi e tap voi
mạnh du
mạnh du
xuong tu tu cang co gong that da, tam' lung gay kho luyen va mo` hoi. cung? co tho the hinh nua ~ nek`
a duy ơi, e tập kéo cáp ngang ,lưng vẫn thẳng , vai vẫn hạ về phia sau nhưng lưng tạo va mặt đất góc 120 độ, như thế liệu có đúng k a , m thấy tạo góc 90 độ áp lực lên phần bả vai lớn quá, ảnh hưởn ghoạt động khác, mà có phải tạo góc 120 độ thì ăn hết vào cơ bả vai mà ăn ít vào cơ xô á a:( 😉
cho minh hỏi: chiều tập gym sáng chạy bộ khoản 1,5km có bị giảm cơ ko (nam)
Mot ben xô bị nhỏ hơn ben kia.tap nhu nao cho bag nhau dc ạ.xin cac vi tien boi chi giáo
anh tập ở đây thì bn $ 1 tháng vậy anh … Nhìn nhiều máy quá
Một buổi chia sẻ về Lưng Xô vô cùng bổ ích
Cám ơn thehinhonline
mình tập s cho phấn cánh tay phía dưới nó to ra anh? Chỗ từ cùi trõ đến cỗ tay ấy? e thấy chỗ đó của a to wa' e ko biết s cho nó bự lên a nhĩ?
anh ơi chỉ em cách làm cho cù trỏ của mình nhô ra đi anh
đẹp
video hay lam anh
hay quá anh ơi
Rất chi tiết và cụ thể. I like it
cục bé cũa a mà cũng 20-25 :3
tuyệt vời
lưng bác khỏe thật
thk a…e chỉ cần hơi to to tí
Cảm ơn anh Duy!