Tăng Cơ Giảm Mỡ Lưng Xô Duy Nguyễn Giáo án GYM cổ điển

28
49



Lịch tập thể hình tăng cơ áp dụng phòng gym bình dân thiếu thốn thiết bị, buổi tập Lưng xô chữ V (back & Lats). Lịch tập GYM đầu tiên của THOL được thực hiện bới Duy Nguyễn tại phòng tạ đầu tiên bên quận Tân Phú TP HCM năm 2013
Chi tiết:
Chia sẻ buổi tập theo phương pháp LeanBody (tăng cơ giảm mỡ). Bài tay lưng, xô. Buổi tập kết thúc trong vòng chậm nhất là 90p (30 phút cuối cardio chậm), tổng cộng 10 động tác, 23 hiệp. Khối lượng tạp vận động xấp xỉ 17,500kg
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/lop-hoc-yoga

28 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. a duy ơi, e  tập kéo cáp ngang  ,lưng vẫn thẳng , vai vẫn hạ về phia sau nhưng lưng tạo va mặt đất góc  120 độ, như thế liệu có đúng k a ,   m thấy tạo góc 90 độ áp lực lên  phần bả vai lớn quá, ảnh hưởn ghoạt động khác,     mà có phải tạo góc 120 độ thì ăn hết vào cơ bả vai mà ăn ít vào cơ xô á  a:( 😉

  3. mình tập s cho phấn cánh tay phía dưới nó to ra anh? Chỗ từ cùi trõ đến cỗ tay ấy? e thấy chỗ đó của a to wa' e ko biết s cho nó bự lên a nhĩ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here