Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Tuesday, August 16, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

Tập vòng 1 cho nữ tại nhà – Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả

admin by admin
March 13, 2020
in Đồ Tập
43
Tập vòng 1 cho nữ tại nhà – Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả



Tập vòng 1 cho nữ tại nhà. Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả cho nữ hiệu quả nhanh chóng với HLV tập gym nữ Minh Thúy.

Bạn từng phải nhìn những cô gái khác với ánh mắt vừa ganh tị, mặc cảm, tự ti?
Hãy quên ngay cảm giác đó đi, chỉ cần bạn tập vòng 1 mỗi ngày với 10 bài này, bạn sẽ sở hữu vòng 1 săn chắc đầy đặn, căng tràn sức sống, giúp bạn tự tin tỏa sáng.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập links bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapvong1

Địa chỉ mua hàng:

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
—————————-

Trong bài tập này, bạn sẽ thực hiện 10 động tác, mỗi động tác thực hiện trong 12 lần, và chỉ tập trong 3 hiệp. Bài tập ngực này không bao gồm phần Khởi Động, nên bạn hãy thực hiện Khởi Động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập này nhé.

Chỉ cần chuẩn bị 1 bộ quần áo tập gym, 1 đôi tạ tay (1-2 kg) và 1 thảm tập, bạn đã có thể bắt đầu tập gym rồi.

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tin Nhanh 24h Mới Nhất Hôm Nay – Bắt Được Nghi Phạm Sát Hại 4 Bà Cháu ở Quảng Ninh
  • Tin Nhanh 24h Mới Nhất Hôm Nay – Lời Khai Rúng Động của Nghi Can Sát Hại 4 Bà Cháu ở Quảng Ninh
  • QA 170 – Khắc phục đau cùi chỏ khủy tay khi tập tay
  • Thử thách Yoga 30 ngày – Ngày 4 – CHÀO MẶT TRỜI! YogaBySophie.com
  • Những thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người tập Gym
Tags: Youtube
Previous Post

Ca thứ 39 nhiễm Covid 19 đã đi rất nhiều nơi trên địa bàn Hà Nội

Next Post

Cập Nhật Vovid-19 Ngày 12/3 | Số Ca Nhiễm Và Tử Vong Mới Tăng Kỷ Lục Ở Ý, Dịch Lan Nhanh Ở Mỹ

Next Post
Cập Nhật Vovid-19 Ngày 12/3 | Số Ca Nhiễm Và Tử Vong Mới Tăng Kỷ Lục Ở Ý, Dịch Lan Nhanh Ở Mỹ

Cập Nhật Vovid-19 Ngày 12/3 | Số Ca Nhiễm Và Tử Vong Mới Tăng Kỷ Lục Ở Ý, Dịch Lan Nhanh Ở Mỹ

Comments 43

  1. Livan Sport says:
    2 years ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. San San says:
    2 years ago

    Hai quả tạ nhiu kg v c

    Reply
  3. Nhu Thao says:
    2 years ago

    Bài tập k có đồng hồ tính giờ, muốn tập theo cũng khó

    Reply
  4. Nga Trinh says:
    2 years ago

    Chị ơi e muốn cho ngực nhỏ lại thì tập bài này đk k ạ

    Reply
  5. Thanh Hằng says:
    2 years ago

    Ad cho e hỏi đẻ con song giờ cai sữa ngực lép sệ tập tn có cải thiện được k ạ

    Reply
  6. Tuyết Phương Phạm says:
    2 years ago

    Rất thích những vd kh nói nhiều như này

    Reply
  7. abc def says:
    2 years ago

    Chị ơi 1 tuần em tập ngực 6 buổi nghỉ chủ nhật được không hay phải tập thường xuyên ạ?

    Reply
  8. Nguyễn nhi offical says:
    2 years ago

    E 13t nhưng vẫn ch có ngực, nếu tập cái này thì khoảng bao lâu ngực sẽ to lên ạ , vs lại e ko có tạ thì e sử dụng chai nước mỗi chai nc thì khoảng bao nhiu lít ạ, và 1 ngày thì tập bao nhiu lần ạ

    Reply
  9. Thanh Thảo Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Chị ơi em vừa giảm được 10 kí trong 3 tháng rồi ngực bị xệ xuống tập này có săn lại được không ạ?? Chị giúp em với

    Reply
  10. Ngọc Hân Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Mỗi động tác tập mấy lần và lặp lại ntn ạ

    Reply
  11. huyền phan says:
    2 years ago

    Tập như này có to tay to vai ko ạ ?

    Reply
  12. Hằng Nguyễn says:
    2 years ago

    Lac vong co giam duoc mo bung khong

    Reply
  13. Cam Nguyen Thi says:
    2 years ago

    Cho em hỏi tập vâỵ lâu thì nó có lên cơ tay không ạ

    Reply
  14. Maria Hồ Ngọc Sơn says:
    2 years ago

    Tập bao nhiêu là to lên vậy chj

    Reply
  15. Mỹ Phương Võ says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi bài tập này có khiến cho ng ngực lép bị lép hơn nua k hãy se tang kich thuoc ak

    Reply
  16. sơn đỗ says:
    2 years ago

    Tập tạ cho nữ thì nên dùg tạ bao nhiêu kg ạ

    Reply
  17. nhung Nguyen says:
    2 years ago

    C ơi em tập dc mấy hôm nhưng ngực hình nhu nhỏ lại ý. E đã ngực nhỏ mà tập lại nhỏ hơn. Kien trí thì có thể tăng k ạ.

    Reply
  18. Khánh Ly Tran says:
    2 years ago

    Cho e hỏi cục đấy trọng lượng ra sao ạ

    Reply
  19. Ngân Bùi says:
    2 years ago

    Vòng một của em chỉ có tí tẹo thôi liệu tập nó có to hơn tí nào k chị ơii

    Reply
  20. đại Abc says:
    2 years ago

    bố con điên

    Reply
  21. Văn Đóa Nguyễn says:
    2 years ago

    Thậm chí với thảm nhà cũng có thể tăng vòng 1 =)) Bài này có hư cấu ko các chị em :v http://thammynguc.com.vn/5-bai-tap-duc-nang-nguc-giup-vong-1-nang-nhanh-chong/ Có chị em nào tập vs bài tập này chưa ạ? cho em ý kiên vs ạ

    Reply
  22. Hân Ngọc says:
    2 years ago

    Tạ mấy kí thì được v chị

    Reply
  23. tuong duy nguyen says:
    2 years ago

    Thich wa

    Reply
  24. thanh vy nguyễn says:
    2 years ago

    chị ơi tập khoảng bao lâu thì vòng 1 cải thiện rõ ạ

    Reply
  25. Tuyen Vien says:
    2 years ago

    Tập những động tác nào để vòng 1 nhỏ lại vậy c?

    Reply
  26. Thu Trang says:
    2 years ago

    Người có ngực thì tập săn chắc lại thế người không có ngực thì tập nó có nhỏ đi không ạ??? E hoang mang quá ạ.

    Reply
  27. Kim TaeHyung says:
    2 years ago

    Cho em hỏi là 14 tuổi tập đc ko ạ?

    Reply
  28. Anh Trần says:
    2 years ago

    C ơi e mập nên vòng 1 của e to và xệ. C có bài tập nào giúp nâng ngực, săn gọn lại kh ạ?

    Reply
  29. Su Pham says:
    2 years ago

    Co bai tập nao cho vong 1 be lai k vay a

    Reply
  30. ny vo says:
    2 years ago

    cho e hỏi tấm thảm trải tập mua ở đâu vậy ak gia bao nhiêu

    Reply
  31. Huyen Ngoc says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập xog thấy hơi đau bắp tay sát vai vậy có đúng kh chị

    Reply
  32. mụp ## says:
    2 years ago

    Bt này có giúp săn chắc ngực bị xệ ko ạ

    Reply
  33. Ngoc Ninh Thi says:
    2 years ago

    Em 27 tuoi. Tap ket hop cung an chung mat ong co cai thiên dc vong 1 không vay?

    Reply
  34. Xuan Le says:
    2 years ago

    tạ chị dùng mấy kg vậy c

    Reply
  35. Hậu Thu says:
    2 years ago

    như em hơi ốm cầm tạ 1kg tập được k vậy chị

    Reply
  36. Tam Tam says:
    2 years ago

    muốn mua tạ như này mà tạ bao nhiêu kg vậy bạn? hihi

    Reply
  37. Huy Lam says:
    2 years ago

    vòng 1 mik hơi to pn có bài tập nào cho săn chắc lại ko

    Reply
  38. Vân Nguyễn Ngọc Tường says:
    2 years ago

    Cho e hỏi con gái mập với thấp ng có tập nặng đc không ạ?

    Reply
  39. Mau Tran says:
    2 years ago

    chị ơi ngực bên to bên bé có tập được không chị và tập như nào ạ

    Reply
  40. Huy Lam says:
    2 years ago

    vòng 1 hơi to có bài tập nào cho săn ngọn lại không

    Reply
  41. Mo's Ciu's says:
    2 years ago

    tạ nhỏ như z mua ở đâu z c

    Reply
  42. Vàng Anh Đào says:
    2 years ago

    E muốn mua cái tấm đệm nằm đấy thì mua ở đâu vậy ạ?

    Reply
  43. Tú Bùi says:
    2 years ago

    tạ chị tập là tạ bao nhiu kg vậy chị?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.