Tập vòng 1 cho nữ tại nhà. Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả cho nữ hiệu quả nhanh chóng với HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Bạn từng phải nhìn những cô gái khác với ánh mắt vừa ganh tị, mặc cảm, tự ti?
Hãy quên ngay cảm giác đó đi, chỉ cần bạn tập vòng 1 mỗi ngày với 10 bài này, bạn sẽ sở hữu vòng 1 săn chắc đầy đặn, căng tràn sức sống, giúp bạn tự tin tỏa sáng.
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!
Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập links bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapvong1
Địa chỉ mua hàng:
Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
—————————-
Trong bài tập này, bạn sẽ thực hiện 10 động tác, mỗi động tác thực hiện trong 12 lần, và chỉ tập trong 3 hiệp. Bài tập ngực này không bao gồm phần Khởi Động, nên bạn hãy thực hiện Khởi Động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập này nhé.
Chỉ cần chuẩn bị 1 bộ quần áo tập gym, 1 đôi tạ tay (1-2 kg) và 1 thảm tập, bạn đã có thể bắt đầu tập gym rồi.
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Xem thêm Bài Viết:
- Tin Nhanh 24h Mới Nhất Hôm Nay – Bắt Được Nghi Phạm Sát Hại 4 Bà Cháu ở Quảng Ninh
- Tin Nhanh 24h Mới Nhất Hôm Nay – Lời Khai Rúng Động của Nghi Can Sát Hại 4 Bà Cháu ở Quảng Ninh
- QA 170 – Khắc phục đau cùi chỏ khủy tay khi tập tay
- Thử thách Yoga 30 ngày – Ngày 4 – CHÀO MẶT TRỜI! YogaBySophie.com
- Những thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người tập Gym
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Hai quả tạ nhiu kg v c
Bài tập k có đồng hồ tính giờ, muốn tập theo cũng khó
Chị ơi e muốn cho ngực nhỏ lại thì tập bài này đk k ạ
Ad cho e hỏi đẻ con song giờ cai sữa ngực lép sệ tập tn có cải thiện được k ạ
Rất thích những vd kh nói nhiều như này
Chị ơi 1 tuần em tập ngực 6 buổi nghỉ chủ nhật được không hay phải tập thường xuyên ạ?
E 13t nhưng vẫn ch có ngực, nếu tập cái này thì khoảng bao lâu ngực sẽ to lên ạ , vs lại e ko có tạ thì e sử dụng chai nước mỗi chai nc thì khoảng bao nhiu lít ạ, và 1 ngày thì tập bao nhiu lần ạ
Chị ơi em vừa giảm được 10 kí trong 3 tháng rồi ngực bị xệ xuống tập này có săn lại được không ạ?? Chị giúp em với
Mỗi động tác tập mấy lần và lặp lại ntn ạ
Tập như này có to tay to vai ko ạ ?
Lac vong co giam duoc mo bung khong
Cho em hỏi tập vâỵ lâu thì nó có lên cơ tay không ạ
Tập bao nhiêu là to lên vậy chj
Cho mình hỏi bài tập này có khiến cho ng ngực lép bị lép hơn nua k hãy se tang kich thuoc ak
Tập tạ cho nữ thì nên dùg tạ bao nhiêu kg ạ
C ơi em tập dc mấy hôm nhưng ngực hình nhu nhỏ lại ý. E đã ngực nhỏ mà tập lại nhỏ hơn. Kien trí thì có thể tăng k ạ.
Cho e hỏi cục đấy trọng lượng ra sao ạ
Vòng một của em chỉ có tí tẹo thôi liệu tập nó có to hơn tí nào k chị ơii
bố con điên
Thậm chí với thảm nhà cũng có thể tăng vòng 1 =)) Bài này có hư cấu ko các chị em :v http://thammynguc.com.vn/5-bai-tap-duc-nang-nguc-giup-vong-1-nang-nhanh-chong/ Có chị em nào tập vs bài tập này chưa ạ? cho em ý kiên vs ạ
Tạ mấy kí thì được v chị
Thich wa
chị ơi tập khoảng bao lâu thì vòng 1 cải thiện rõ ạ
Tập những động tác nào để vòng 1 nhỏ lại vậy c?
Người có ngực thì tập săn chắc lại thế người không có ngực thì tập nó có nhỏ đi không ạ??? E hoang mang quá ạ.
Cho em hỏi là 14 tuổi tập đc ko ạ?
C ơi e mập nên vòng 1 của e to và xệ. C có bài tập nào giúp nâng ngực, săn gọn lại kh ạ?
Co bai tập nao cho vong 1 be lai k vay a
cho e hỏi tấm thảm trải tập mua ở đâu vậy ak gia bao nhiêu
Chị ơi em tập xog thấy hơi đau bắp tay sát vai vậy có đúng kh chị
Bt này có giúp săn chắc ngực bị xệ ko ạ
Em 27 tuoi. Tap ket hop cung an chung mat ong co cai thiên dc vong 1 không vay?
tạ chị dùng mấy kg vậy c
như em hơi ốm cầm tạ 1kg tập được k vậy chị
muốn mua tạ như này mà tạ bao nhiêu kg vậy bạn? hihi
vòng 1 mik hơi to pn có bài tập nào cho săn chắc lại ko
Cho e hỏi con gái mập với thấp ng có tập nặng đc không ạ?
chị ơi ngực bên to bên bé có tập được không chị và tập như nào ạ
vòng 1 hơi to có bài tập nào cho săn ngọn lại không
tạ nhỏ như z mua ở đâu z c
E muốn mua cái tấm đệm nằm đấy thì mua ở đâu vậy ạ?
tạ chị tập là tạ bao nhiu kg vậy chị?