SỨC KHỎE PHỤ NỮ: MANG BẦU, 5 QUAN ĐIỂM SAI LẦM , 12 THÓI QUEN KHÔNG TỐT KHI MANG BẦU

10
62



SỨC KHỎE PHỤ NỮ: MANG BẦU, 5 QUAN ĐIỂM SAI LẦM , 12 THÓI QUEN KHÔNG TỐT KHI MANG BẦU
1. Ăn cho 2 người
Đây có lẽ là một trong những quan niệm phổ biến nhất của mẹ Việt khi mang thai. Mọi người tin rằng khi mang bầu là phải ăn thật nhiều, thậm chí ăn gấp đôi để con có đủ chất phát triển. Thậm chí có nhiều bà mẹ thường xuyên có cảm giác đói còn viện lý do phải ăn cho con để thỏa mãn cơn thèm ăn của mình. Thực tế chính việc ăn uống quá nhiều này lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và bé.
Theo các chuyên gia khoa sản, nếu người bình thường cần bổ sung khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày thì khi mang bầu, mẹ chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo (tương đương với một ly sữa không béo, một lát bánh mì và một quả táo) nữa là đủ. Điều này có nghĩa là mẹ bầu không cần thiết phải ăn quá nhiều.
Mẹ cần biết rằng nếu ăn quá nhiều gây tăng cân không kiểm soát trong thai kỳ, có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và gặp khó khăn khi sinh nở. Tăng quá nhiều cân cũng khiến mẹ phải đối mặt với nhiều vấn đề xấu về sức khỏe sau khi sinh.
2. Ngủ không đủ 6-8 giờ/ngày
Theo các bác sĩ, một người trưởng thành cần đảm bảo ngủ đủ giấc khoảng 6 giờ mỗi ngày nhưng khi mang bầu sự thay đổi nội tiết tố, vật lý khiến mẹ kiệt sức và cần thời gian ngủ nhiều hơn, từ 6-8 giờ.
Việc mẹ ngủ đủ giấc cũng đảm bảo sức khỏe trong thai kỳ và đặc biệt là có sức lực cho ca vượt cạn sắp tới.
3. Không tập thể thao
Tập thể dục vô cùng quan trọng với sức khỏe của người bình thường, đặc biệt là mẹ bầu. Tuy nhiên đây lại không phải là thói quen phổ biến ở các mẹ Việt.
Khi mẹ bầu tập thể dục đều đặn trong thai kỳ sẽ giúp chị em có sức
4. Đọc quá nhiều thông tin
Khi bạn mang bầu, chắc chắn bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên, kinh nghiệm từ người thân, bạn bè và ngay cả hàng tá thông tin từ báo mạng, báo giấy, tạp chí, sách vở… Nhận về quá nhiều thông tin đôi khi bạn sẽ thấy có những điểm mâu thuẫn và không biết mình nên làm theo cái nào.

5. Chọn sinh mổ
Ngày nay tỷ lệ những bà mẹ chọn sinh mổ ngay từ khi mang thai không ngừng tăng lên. Nhiều người lo lắng vì không chịu nổi những cơn đau đẻ, có người lại sợ mình không thể đẻ thường, có những bà mẹ lại không biết trong quá trình đẻ thường có biến chứng gì không nên chọn đẻ mổ cho chắc… Tuy nhiên theo các chuyên gia khoa sản, đây là một sai lầm rất lớn.
12 THỐI QUEN KHÔNG TỐT KHI MANG BẦU
1. Ăn quá nhiều đồ chua
Hầu hết phụ nữ mang thai đều có hiện tượng nôn nghén và thèm đồ chua. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, ăn nhiều đồ chua sẽ khiến các hormone catecholamines trong cơ thể thủy phân nhanh, khiến thai phụ cảm thấy buồn bực, lo lắng, thậm chí khiến bé ra đời không bình thường, dễ hở hàm ếch, sứt môi…
2. Sử dụng các loại gia vị tính nóng
3. Ăn thức ăn để lâu, biến chất
Thức ăn để lâu dễ biến chất, sinh ra các chất độc, nếu ăn nhầm sẽ khiến con người bị trúng độc. Phụ nữ mang thai ăn phải các loại đồ ăn này sẽ khiến vi khuẩn độc hại xâm nhập vào tế bài thai gây sảy thai hoặc thai nhi dị dạng.
4. Trang điểm
Khi mang thai, bà bầu nên hạn chế trang điểm để tránh gây ra thương tổn cho thai nhi. Các chất chì, thạch tín, thủy ngân trong mỹ phẩm hấp thụ qua da sẽ đi vào máu của thai nhi, khiến thai nhi phát triển không bình thường.
5 Nấu cháo” điện thoại di động
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y Yale (Mỹ), thói quen “nấu cháo” bằng điện thoại di động của mẹ bầu sẽ đem đến những tác động tiêu cực đến thai nhi.

6 Nằm ngửa
Một công trình của các nhà khoa học Úc kéo dài 5 năm cho thấy, những bà bầu có thói quen thường xuyên nằm ngửa khi ngủ sẽ có nguy cơ thai chết non tăng gấp 6 lần.

7 Xoa bụng bầu
Trong thai kì, các mẹ thường xoa bụng như một cách để âu yếm con, tuy nhiên các bác sĩ sản khoa đã cảnh báo rằng: cọ xát mạnh vào bụng bầu sẽ làm tử cUNG co thắt, hậu quả là có thể gây sảy thai, làm xáo trộn thai nhi hoặc sinh non.
Đặc biệt, nếu xoa bụng bầu trong những tháng cuối thai kỳ, nguy cơ co thắt tử cung sẽ càng tăng lên.
8 Căng thẳng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tâm trạng của người mẹ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển não bộ và tính cách của bé sau này.

9 Ít tiếp xúc với ánh mặt trời
Mặc dù rất quan trọng tuy nhiên vấn đề này lại ít được các thai phụ quan tâm, chú ý. Theo các bác sĩ sản khoa, nếu mẹ bầu không thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ dẫn đến thiếu vitamin D.
Đây là loại vitamin cần thiết giúp điều chỉnh cân nặng của thai nhi, đồng thời rất cần thiết cho sự hấp thu canxi và photpho, góp phần cấu tạo xương.
10 Uống thuốc không theo hướng dẫn
đây cũng là thời gian bạn cần cẩn trọng với các loại thuốc khác và tuyệt đối không được uống thuốc bừa bãi bởi vì một số loại thuốc là nguyên nhân gây dị tật thai nhi rất nguy hiểm như thuốc chống động kinh, thuốc chống khối u ung thư, thuốc chứa estrogen,… do đó hãy uống thuốc theo hướng dẫn của bác sỹ

11 Tắm nước nóng
12 Thường xuyên sử dụng chất tẩy rửa

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau

10 COMMENTS

  1. Cho mình hỏi , mình mang Thai được 7 tháng mấy rồi ,mà mình ngủ trưa lắm tầm 9h hoăc 10h sáng mình mới thức , thì có ảnh hưởng gì k ạ

  2. Vợ e co bầu đc 2 tháng giờ 6 ngày chưa buồn đi vs co ai bị nv k ạ va cách điều trị ntn bảo e với ạ.

  3. Dạ thưa bác sĩ em đang thai thứ 9 đi siêu âm thì người ta em có quá nhiều nước ối điều đó ảnh gù đến thai nhi không ạ

  4. Dạ bác sĩ cho con hỏi.năm nay con 31 tuổi. Cach đây mấy tháng con bị sỏi thận ứ nứoc nhưng con đi tán sỏi. Bở rồi..nhưng con bị tăng huyet ap 160 nhập viện . vậy bảc sĩ cho con hỏi giờ con mang bầu sau này đẻ mổ có. Sao k bac si

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here