Straight Leg Raises Left – Làm sao để giúp đôi chân thon gọn | iFitness.vn



Hướng dẫn cách tập chân thon gọn cho nữ tại nhà với bài tập chân – STRAIGHT LEG RAISES LEFT:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm nghiêng người sang bên tay phải. Chống tay phải xuống sàn, tựa đầu lên tay phải, cùi chỏ hơi hướng về phía trước. Tay còn lại đặt trên sàn, ngay trước ngực. Hai chân chụm lại, duỗi thẳng ra sau.
– Thở ra, nâng chân trái thẳng lên càng cào càng tốt. Luôn căng cứng cơ chân, đùi.
– Hít vào từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. Đó là 1 lần lặp.
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Website:
Facebook:
Tư vấn trực tuyến:
Instagram:
– Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
– Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

You May Also Like

Vinyasa Yoga là gì? Video tập Vinyasa tại nhà (tiếng Việt)

Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu

Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym

Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn

CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube

1 thought on “Straight Leg Raises Left – Làm sao để giúp đôi chân thon gọn | iFitness.vn”

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *