SAI LẦM THƯỜNG MẮC PHẢI KHI TẬP MÔNG VÀ BỤNG

40
58



🔰 Các bài tập bụng, mông, đùi tưởng chừng đơn giản, nhưng lại có tỷ lệ mắc lỗi sai vô cùng cao.

🔰 Thực hiện sai kỹ thuật không chỉ mang lại hiệu quả thấp, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như vóc dáng của các bạn.

👉 Vì vậy ngày hôm nay Livan Sport sẽ gửi tới cho các bạn những lỗi sai phổ biến khi thực hiện các bài tập này để các nàng cùng chỉnh sửa cho đúng nha.

#livansport #livan #đồ_tập_gym_nữ
———————————–
VÀ ĐỪNG QUÊN:
👉 Xem thêm các sản phẩm khác tại 🔎
👉 Túi trống & ba lô: goo.gl/IuT5XR
👉 Găng tay tập gym: goo.gl/gV9jPj
👉 Giày tập:
———————————–
LIVAN SPORT – ĐỒ TẬP GYM NỮ SỐ 1 VIỆT NAM
🔎 Website:
🎬 Kênh Youtube:
🏠 342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
☎ 0965 768 222

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/lop-hoc-yoga

40 COMMENTS

  1. Chao ban,khong hieu sao, minh tap cac bai tap giup mong to, Nhung mong khong to ma dui to, ban co the nao giup minh tap de co mong to tron khong?cam on ban

  2. 7:52 tkg bạn t nó chỉ t tập dũi thẳng chân ra luôn .tr đậu má đc 2 cái muốn xụi luôn chân dơ lên . Không nổi 🙂 gặp mới đẩy tạ bằng chân xog

  3. Mình tập 3 tháng r không sao, cách đây 3 ngày tập động tác mới, mà k biết là đã tập sai, mẹ ơi cái lưng đau k ngồi hay nằm được luôn, giờ ngồi thẳng lưng được chứ khom lưng thì thua, giờ mới biết động tác đó tập sai, cảm ơn video của bạn

  4. E ko biết s nữa thấy tập đúng mà mỗi lần tập mông đùi xong là bị đau khóp gối😭

  5. Bạn nên nói luôn cách hít thở đi kèm các động tác thì càng hay và dễ làm theo luôn. Hít thở mình nghĩ cũng nhiều người sai lắm

  6. Video của chị thực sự rất hữu ích cho những người mới tập gym & còn gà mờ như mình, cảm ơn chị ❤️

  7. Mông e nho mà hoi xệ nữa tập không biết có cải thiện k chị nhỉ xem xong e muốn tập quá

  8. Huấn luyện viên sao chẳng có tí cơ nào người thẳng đuột. Mông to thì đùi cũng phải to nhất là tứ đầu đùi

  9. cái bài deadlift cái bài này bạn sửa vẫn chưa đc đúng lắm bài này nếu tập nặng thì lưng sẽ rất đau

  10. E 23t, cao 154cm. Trước và sau sinh 2 năm thì nặng 49-50kg. Nhưng 1 năm nay chỉ ở nhà với con nên ăn chơi ngủ nhiều mà k vận động nên giờ 54kg rồi. Từ bụng xuống tới mông đùi đều béo lên trông thấy
    Bản thân e thì k có time đi gập tại phòng tập. Nên chỉ có thể tập tại nhà, mà lại k có dụng cu nữa Nên k biết bắt đầu từ đâu. Hiện tại trong đầu k có một chút kiến thức gì về gym.
    Mà e muốn tập cho bụng mông đùi thon chắc lại. E mong nhận đc sự gợi ý về các bài tập ạ. À ngoài ra tập tại nhà có nên mua thêm dụng cụ gì để được kết quả tốt k ạ??? Please☺️

  11. Cơ bẩn nhìn em cũng đẹp đấy nhưng động tác em chỉ anh thấy chưa thật hoàn chỉnh va hoàn toàn đúng cho lắm

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here