Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Friday, June 2, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

Ròng Rọc Tập Khớp Vai

admin by admin
May 9, 2020
in Đồ Tập
1
Ròng Rọc Tập Khớp Vai



Ròng rọc tập khớp vai: Các bài tập
Tập vận động gấp – duỗi khớp vai
Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, quay lưng lại ròng rọc, hai tay người bệnh nắm lấy hai tay cầm của ròng rọc.
Thực hiện cử động gấp – duỗi khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp tay bên bệnh được nâng lên trên đầu, kéo càng cao càng tốt cho đến khi vai duỗi tối đa.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn, và lặp lại động tác: 10-20 lần
Tập vận động dạng – khép khớp vai
Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, ngồi nghiêng, bên vai bệnh sát với ròng rọc, hai tay nắm lấy hai tay cầm.
Xác định điểm treo: ngay tại đỉnh đầu ( cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động dạng – khép khớp vai : Dùng tay lành kéo xuống, kéo tay bên bệnh được nâng lên trên đầu càng cao càng tốt.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần
Tập vận động xoay trong – xoay ngoài khớp vai
Tư thế người bệnh: đứng, quay lưng vào ròng rọc. Tay lành đưa lên trên đầu, nắm lấy tay cầm. Tay bệnh đưa ra sau lưng (sao cho ngón cái chạm vào cột sống) và nắm lấy tay cầm kia
Xác định điểm treo: phía bên vai bệnh (cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động xoay trong khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp
kéo tay bên bệnh được nâng lên cao ở phía sau lưng.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần

CÔNG TY TNHH THIẾT BỊ Y TẾ HUÊ LỢI – MST: 0700786967

Link Sản Phẩm:

Quý vị có thể xem thêm sản phẩm phục hồi chức năng tương tự khác tại đây:

💊 Chuyên cung cấp các thiết bị y tế bệnh viện, phòng khám, thiết bị hỗ trợ chăm sóc cho mọi gia đình

🌐 WebSite :

Liên Hệ Để Được Tư Vấn Và Mua Hàng :

📌 Chi Nhánh Hà Nội:

☎ Hotline: 0972.633.588 – 0947.633.588

📌 Chi Nhánh Đà Nẵng:

☎ Hotline: 0941.038.536

📌 Chi Nhánh TP. Hồ Chí Minh:

☎ Hotline: 0943.048.558

📌 Địa Chỉ Mua Hàng:

🏠 Hà Nội : Số 5 – Ngách 17 – Ngõ 38 – Đường Phương Mai – Quận Đống Đa.

🏠 Đà Nẵng: số 8- đường Trịnh Hoài Đức- phường Khuê Trung- quận Cẩm Lệ.

🏠 TP. Hồ Chí Minh : Hẻm 71/6/15 Đường Điện Biên Phủ – Phường 15 – Quận Bình Thạnh.

CẢM ƠN CÁC BẠN ĐÃ QUAN TÂM THEO DÕI VIDEO, NẾU THẤY VIDEO HAY VÀ BỔ ÍCH HÃY LIKE, SHARE VÀ SUBSCRIBE KÊNH YOUTUBE CỦA CHÚNG TÔI. NẾU CÓ THẮC MẮC VÀ PHẢN HỒI XIN CÁC BẠN VUI LÒNG ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN PHÍA BÊN DƯỚI VÀ CHÚNG TÔI SẼ TRẢ LỜI TRONG VÒNG 24H

#Ròngrọctậpkhớpvai,#Ròngrọcchongườitaibiến,#Dòngdọctậpkhớpvai,#Dòngdọcchongườitaibiến,#Dụngcụtậpkhớpvai,#Dụngcụtậpchongườitaibiến

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/do-tap

Xem thêm Bài Viết:

  • Tin Nhanh 24h Mới Nhất Hôm Nay – Bắt Được Nghi Phạm Sát Hại 4 Bà Cháu ở Quảng Ninh
  • Tin Nhanh 24h Mới Nhất Hôm Nay – Lời Khai Rúng Động của Nghi Can Sát Hại 4 Bà Cháu ở Quảng Ninh
  • QA 170 – Khắc phục đau cùi chỏ khủy tay khi tập tay
  • Thử thách Yoga 30 ngày – Ngày 4 – CHÀO MẶT TRỜI! YogaBySophie.com
  • Những thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người tập Gym
Tags: Youtube
Previous Post

Bài hát thể dục - Nhạc Thiếu Nhi Hay Cho Bé - TOPKID

Next Post

ĐA ỐI và DƯ ỐI có nguy hiểm không? |Lynn Vo Pregnancy

Next Post
ĐA ỐI và DƯ ỐI có nguy hiểm không? |Lynn Vo Pregnancy

ĐA ỐI và DƯ ỐI có nguy hiểm không? |Lynn Vo Pregnancy

Comments 1

  1. Bich Dương thi says:
    3 years ago

    Cao nay gia nao nhieu vay sop

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.