Ròng Rọc Tập Khớp Vai

1
60



Ròng rọc tập khớp vai: Các bài tập
Tập vận động gấp – duỗi khớp vai
Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, quay lưng lại ròng rọc, hai tay người bệnh nắm lấy hai tay cầm của ròng rọc.
Thực hiện cử động gấp – duỗi khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp tay bên bệnh được nâng lên trên đầu, kéo càng cao càng tốt cho đến khi vai duỗi tối đa.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn, và lặp lại động tác: 10-20 lần
Tập vận động dạng – khép khớp vai
Tư thế người bệnh: ngồi trên ghế tựa, ngồi nghiêng, bên vai bệnh sát với ròng rọc, hai tay nắm lấy hai tay cầm.
Xác định điểm treo: ngay tại đỉnh đầu ( cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động dạng – khép khớp vai : Dùng tay lành kéo xuống, kéo tay bên bệnh được nâng lên trên đầu càng cao càng tốt.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần
Tập vận động xoay trong – xoay ngoài khớp vai
Tư thế người bệnh: đứng, quay lưng vào ròng rọc. Tay lành đưa lên trên đầu, nắm lấy tay cầm. Tay bệnh đưa ra sau lưng (sao cho ngón cái chạm vào cột sống) và nắm lấy tay cầm kia
Xác định điểm treo: phía bên vai bệnh (cho dây rơi theo trọng lực).
Nâng đỡ: cổ tay, bàn tay.
Thực hiện cử động xoay trong khớp vai: Dùng tay lành kéo xuống, điều này giúp
kéo tay bên bệnh được nâng lên cao ở phía sau lưng.
Giữ 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại động tác: 10-20 lần

CÔNG TY TNHH THIẾT BỊ Y TẾ HUÊ LỢI – MST: 0700786967

Link Sản Phẩm:

Quý vị có thể xem thêm sản phẩm phục hồi chức năng tương tự khác tại đây:

💊 Chuyên cung cấp các thiết bị y tế bệnh viện, phòng khám, thiết bị hỗ trợ chăm sóc cho mọi gia đình

🌐 WebSite :

Liên Hệ Để Được Tư Vấn Và Mua Hàng :

📌 Chi Nhánh Hà Nội:

☎ Hotline: 0972.633.588 – 0947.633.588

📌 Chi Nhánh Đà Nẵng:

☎ Hotline: 0941.038.536

📌 Chi Nhánh TP. Hồ Chí Minh:

☎ Hotline: 0943.048.558

📌 Địa Chỉ Mua Hàng:

🏠 Hà Nội : Số 5 – Ngách 17 – Ngõ 38 – Đường Phương Mai – Quận Đống Đa.

🏠 Đà Nẵng: số 8- đường Trịnh Hoài Đức- phường Khuê Trung- quận Cẩm Lệ.

🏠 TP. Hồ Chí Minh : Hẻm 71/6/15 Đường Điện Biên Phủ – Phường 15 – Quận Bình Thạnh.

CẢM ƠN CÁC BẠN ĐÃ QUAN TÂM THEO DÕI VIDEO, NẾU THẤY VIDEO HAY VÀ BỔ ÍCH HÃY LIKE, SHARE VÀ SUBSCRIBE KÊNH YOUTUBE CỦA CHÚNG TÔI. NẾU CÓ THẮC MẮC VÀ PHẢN HỒI XIN CÁC BẠN VUI LÒNG ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN PHÍA BÊN DƯỚI VÀ CHÚNG TÔI SẼ TRẢ LỜI TRONG VÒNG 24H

#Ròngrọctậpkhớpvai,#Ròngrọcchongườitaibiến,#Dòngdọctậpkhớpvai,#Dòngdọcchongườitaibiến,#Dụngcụtậpkhớpvai,#Dụngcụtậpchongườitaibiến

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/do-tap

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here