Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Friday, April 29, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

Ngày tập chân – 1 ngày ăn hành của Sơn Mông Lép – Street workout Làng Hoa 2018

admin by admin
May 23, 2020
in Bài Tập Yoga
31
Ngày tập chân – 1 ngày ăn hành của Sơn Mông Lép – Street workout Làng Hoa 2018



1 ngày ăn hành của Sơn Mông Lép: ngày tập chân
Khắc phục các sai lầm chết người khi Squat ở đây nhé cả nhà:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout street workout 2018 việt nam tăng cân tăng cơ tap ta duy nguyen thể thao

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

Xem thêm Bài Viết:

  • Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
  • Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
  • Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
  • CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
  • BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Tags: Youtube
Previous Post

Hướng dẫn sử dụng máy rửa chén bát bosch SMS63L08EA

Next Post

Cộng Đồng LGBT Tự Hào Ngày Chị Em Bê Đê, Cát Thy Được Tặng Hoa Quẫy Tưng Bừng

Next Post
Cộng Đồng LGBT Tự Hào Ngày Chị Em Bê Đê, Cát Thy Được Tặng Hoa Quẫy Tưng Bừng

Cộng Đồng LGBT Tự Hào Ngày Chị Em Bê Đê, Cát Thy Được Tặng Hoa Quẫy Tưng Bừng

Comments 31

  1. Làng Hoa Workout says:
    2 years ago

    Các bài nhạc trong clip nhé anh em ơi:
    – My January – Touliver.
    – Thần tượng trên tầng thượng – Tây Nguyên Sound.
    – Độc Bước – Trần Trung Đức
    Các bạn muốn biết thêm gì về Admin Mông lép thì để lại comment nhea 😉

    Reply
  2. Thanh Huỳnh says:
    2 years ago

    Tập bài này có giúp đùi và bắp chân thon gọn lại k ạ

    Reply
  3. Tai Diep says:
    2 years ago

    Chân nhỏ nha tập khó lên

    Reply
  4. Vinh Trường says:
    2 years ago

    em thắc mắc em lên mạng đọc mấy người tập cũng nói tập tạ sẽ lùn nhất là mấy người đang phát triển mà ở đây thì không ạ

    Reply
  5. Hồ Nguyễn Quốc Dũng says:
    2 years ago

    Chia sẻ cho em bài tập lưng xô đi anh sơn ơi

    Reply
  6. Lam Van Khuong says:
    2 years ago

    Ông sơn mặc quần đùi này:))))))))

    Reply
  7. SP K says:
    2 years ago

    Routine tập chân cho mọi người tham khảo nè:

    * Warm up: 10 x 10 Jump squats trong dưới 5 phút

    * Giữ Squat 1 phút

    * 105 reps Jump lunges 5-10-15-20-25-30 mỗi bên

    * Sau mỗi 105 reps giữ 1 phút(mỗi bên)

    * Bật xa, bật người 2x vòng công viên mỗi bài

    * 5×10 reps Pistol squat mỗi chân ( có thể đổi chân tại bất cứ thời điểm nào)

    * Thời gian nghỉ mỗi set: <20s, giữa mỗi set <2 phút

    Nếu thấy hay mình xin 1 like :)))))))

    Reply
  8. tam tue says:
    2 years ago

    E muốn tham gia vào tập trong nhóm đc k ạ

    Reply
  9. Bao TRAN MINH says:
    2 years ago

    Anh Sơn cho hỏi anh tập ở công viên nào thế?

    Reply
  10. Nguyễn Hoàng Anh says:
    2 years ago

    Cái bài mà ah sơn nhảy qua tạ ơ phần đầu gọi là bài gì vậy

    Reply
  11. Cuong Huynh says:
    2 years ago

    Anh thử làm thử thách ăn hành 1 tháng tập các bài tập chân xem nó như thế nào anh

    Reply
  12. thinh bui says:
    2 years ago

    một ngày a tập 2 buổi ak ?

    Reply
  13. Mayaro says:
    2 years ago

    Bao cát mua ở đâu thế ạ?

    Reply
  14. Hồ Nguyễn Quốc Dũng says:
    2 years ago

    Đức cũng nghỉ tập ơt công viên rồi hả anh

    Reply
  15. cari supler says:
    2 years ago

    Anh tập xong chân có cảm giác phê không

    Reply
  16. NG Tín says:
    2 years ago

    A mang giày hiệu gì vậy?

    Reply
  17. Sơn Kaka says:
    2 years ago

    Loại giày sml mang là loại gì v ne

    Reply
  18. Đạt Phan says:
    2 years ago

    80kg squat có tính thanh đòn chưa a !

    Reply
  19. Trương Vo Son says:
    2 years ago

    Vậy tạ đè có hạn chế sự phát triển của chiều cao ko ad???

    Reply
  20. Phuong Ung says:
    2 years ago

    Anh oi cho em hoi bua nay em tap sao qua ngay mai thay nhuc mih mẫy z mih co nen tap nua ko anh chi em vs🙇🙇🙇

    Reply
  21. Duy Cao says:
    2 years ago

    1.Khi anh squat mắt đừng nhìn xuống .
    2. Trước khi squat đầy hông về phía trước, hít sâu gồng bụng, khi xuống tạ có kiểm soát , nếu a muốn phát triển toàn diện thì nên xuống sâu thêm 1 tí nữa. Vừa chạm điểm thì phát lực mạnh lên .
    3. Bài tốt nhất để bỗ trợ sau khi a squat xong là các bài lunges . ^^ hi vọng a đọc đc cmt của e.

    Reply
  22. HanNguyen's Strength and Aesthetics says:
    2 years ago

    Anh Sơn squat ngửa mặt lên nha anh . :'c

    Reply
  23. Bui Phong says:
    2 years ago

    Năm rưỡi rồi quay lại xem thì chả thấy người thay đổi gì

    Reply
  24. Thắng Thôi says:
    2 years ago

    Cho em xin linh nhạc anh

    Reply
  25. Tiên Hắc ám says:
    2 years ago

    Cái đầu y chang như wonder land :v

    Reply
  26. Quốc Trung Trịnh says:
    2 years ago

    nhạc hơi bị tê đấy a Sơn

    Reply
  27. Duong Pham says:
    2 years ago

    Ủa a ko phải đi làm hở… mà sao có thời gian tập sáng và chiều vậy ?

    Reply
  28. tử Tới Tài Tử says:
    2 years ago

    Mà em thấy anh Sơn đẹp lắm hì hì

    Reply
  29. Khứa xàm vlogs says:
    2 years ago

    Sơn làm clip thấy thực tế hơn, dễ hiểu hơn. So với duy Nguyễn nhiều

    Reply
  30. Cường Lê says:
    2 years ago

    Thấy phê quá chắc CN này ra tập vs tụi anh em chắc ăn hành ngập mặt

    Reply
  31. thanh trung nguyen says:
    2 years ago

    hẹn một ngày tập với anh :))) nhà em quận 7

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Ghế chân quỳ chất liệu da

Ghế tựa văn phòng nào sử dụng nhiều nhất hiện nay?

April 22, 2021
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.