[LỊCH TẬP] NGÀY 06: CÁC BÀI TẬP CHÂN ĐÙI.

38
54



Video kết thúc lịch tập 1 ngày 1 nhóm cơ – Ngày thứ 6 full chân

Trước khi qua lịch tập cho các bạn tập từ 1 năm tới 3 năm – 1 ngày 2 nhóm cơ

Phần phụ của serie này sẽ vlog 1 ngày tập như lịch trên bạn sẽ ăn ra sao và điều chỉnh thế nào

Cám ơn các bạn đã theo dõi full series – Mọi đóng góp ý kiến thắc mắc vui lòng comment bên dưới nhe.

Cám ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi, các sản phẩm có tại shop hoặc cần tư vấn các bạn inbox page Shark Supplement theo đường link :

🏠 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
Web: Sharksupplement.com

Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

38 COMMENTS

  1. Trong các bài compound, yếm khí gồng core khá quan trọng nhưng ít bạn biết làm, ông bạn có thể làm 1 tip về cách gồng core đó được không

  2. tại sao lại phải đeo cái đai kia ở bụng ạ? em thấy mọi người bảo là để bảo vệ lưng, vậy nó bảo vệ như thế nào ạ?

  3. Khoảng cách giữa 2 chân của bạn áo đen rộng hơn của bạn áo trăng, vậy là đúng hay sai, và có ảnh hưởng j ko ạ

  4. A cho e hỏi với : làm sao mình biết được 1 ngày mình cần bao nhiêu năng lượng để hoạt động và phát triển cơ bắp ạ.
    E cảm ơn ạ

  5. Thank bạn. Rất bổ ích..chia sẽ kĩ và chân thật.cả một clip với nhiều động tác nhưng lại được chau chuốt rất kĩ lưỡng , có sắp xếp bài bản..rất hay!

  6. Lần đầu tiên xem clip… vẻ ngoài hầm hố nhưng bạn nói chuyện rất gần gũi chia sẽ rất chi tiết . Minh cam on 👍🏻

  7. Cảm ơn anh đã chia sẻ. Video làm rất là có đầu tư cả về kiến thức lẫn cách thể hiện. Sẽ tiếp tục đón chờ video mới của anh

  8. Mình cũng muốn tập đủ bài như video. Nhưng ý thức phòng tập không cho phép. Cứ mỏi lần tới ngày tập chân thì y như rằng tập tay :)). Gỡ tạ của người tập trước hết nữa buổi tập 🙃

  9. Chân em 2 đến 3 tuần mới tập 1 lần vì mỗi lần tập xong thì về đi ko nổi nên ít tập

  10. Tôi thấy ai tập gym mà có được cơ mông đùi và đặc biệt bắp chân to và nét thì coi như thành công trên 80% rồi. Còn phần trên là chuyện một sớm một chiều.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here