![[LỊCH TẬP] NGÀY 06: CÁC BÀI TẬP CHÂN ĐÙI.](https://i.ytimg.com/vi/Ucr9McAC1H0/maxresdefault.jpg)
Video kết thúc lịch tập 1 ngày 1 nhóm cơ – Ngày thứ 6 full chân
Trước khi qua lịch tập cho các bạn tập từ 1 năm tới 3 năm – 1 ngày 2 nhóm cơ
Phần phụ của serie này sẽ vlog 1 ngày tập như lịch trên bạn sẽ ăn ra sao và điều chỉnh thế nào
Cám ơn các bạn đã theo dõi full series – Mọi đóng góp ý kiến thắc mắc vui lòng comment bên dưới nhe.
Cám ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi, các sản phẩm có tại shop hoặc cần tư vấn các bạn inbox page Shark Supplement theo đường link :
🏠 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
Web: Sharksupplement.com
Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Cảm ơn anh hướng dẫn rất hây
Phòng tập m chán quá k đầy đủ máy tập
Body ngon qua.không khô như nhìn khối cơ dầy ghê
Ông này ko chịu siết đi để vậy mỡ quá chưa đẹp
Trong các bài compound, yếm khí gồng core khá quan trọng nhưng ít bạn biết làm, ông bạn có thể làm 1 tip về cách gồng core đó được không
Ad cho e ? Đôi giày a đang đi là hãng nào giày nào vậy.
Ủng hộ anh
Cảm ơn anh, cách nói chuyện cũng rất là hay tập thì khỏi bàn cãi
tại sao lại phải đeo cái đai kia ở bụng ạ? em thấy mọi người bảo là để bảo vệ lưng, vậy nó bảo vệ như thế nào ạ?
Dạ mong anh sẽ chèn thêm vào mỗi bài tập tên và số rep số set đc k ạ
Khoảng cách giữa 2 chân của bạn áo đen rộng hơn của bạn áo trăng, vậy là đúng hay sai, và có ảnh hưởng j ko ạ
Bài nào tập cơ đùi dưới vậy anh?
A cho e hỏi với : làm sao mình biết được 1 ngày mình cần bao nhiêu năng lượng để hoạt động và phát triển cơ bắp ạ.
E cảm ơn ạ
Thank bạn. Rất bổ ích..chia sẽ kĩ và chân thật.cả một clip với nhiều động tác nhưng lại được chau chuốt rất kĩ lưỡng , có sắp xếp bài bản..rất hay!
Muốn anh chỉ dẩn thì phải làm sao ?
1 tuần tập đùi mấy buổi ok bạn
giọng giống đatmaniac quá ta
Thích tập chân quá anh ạ nhưng đang bị đau đầu gối =((
Rất bổ ích, mong a sẽ ra thêm nhiều video hơn nữa!
Dàng máy ngoan nha
Chi tiết & dễ hiểu hơn mấy ông nội kia nhiều á kkkk like like
Lần đầu tiên xem clip… vẻ ngoài hầm hố nhưng bạn nói chuyện rất gần gũi chia sẽ rất chi tiết . Minh cam on 👍🏻
Làm clip về ngực đi bro
A cho em hỏi. Vì sao em tập hàng ngày ko sụt ký. Khi em ngưng tập là bị tuột ký là sao anh
tập ntn phê lắm
Vậy 2 bài nào là focus vào đùi trong, 2 bài nào là focus vào má đùi ạ ?
Cảm ơn anh đã chia sẻ. Video làm rất là có đầu tư cả về kiến thức lẫn cách thể hiện. Sẽ tiếp tục đón chờ video mới của anh
Bạn chơi roid hết bao nhiêu tiền 1 tháng z?
Mình cũng muốn tập đủ bài như video. Nhưng ý thức phòng tập không cho phép. Cứ mỏi lần tới ngày tập chân thì y như rằng tập tay :)). Gỡ tạ của người tập trước hết nữa buổi tập 🙃
Xin link nhạc 4:31 ạ
anh nhớ ra video tiếp các phần cơ khác nhé, em luôn ủng hộ và theo dõi kênh :3
thiếu cái bảng số set số rep giông ngày 02 :))) ở cuối video
ra thêm video đùi sau đi anh
Chân em 2 đến 3 tuần mới tập 1 lần vì mỗi lần tập xong thì về đi ko nổi nên ít tập
Tôi thấy ai tập gym mà có được cơ mông đùi và đặc biệt bắp chân to và nét thì coi như thành công trên 80% rồi. Còn phần trên là chuyện một sớm một chiều.
Clip mình mong chờ đây zồiiiii 🥳🥳
Thở xong r ns a ơi
Rất hay và bổ ích