![[LỊCH TẬP] NGÀY 01: 2 NHÓM CƠ VAI & TAY](https://i.ytimg.com/vi/zWt_Jbnj2hk/maxresdefault.jpg)
Đối với các bạn hỏi tập cũng lâu rồi xếp lịch 1 ngày 2 nhóm cơ ra sao thì đây
Series dành cho các bạn từ 1 tới 3 năm – sắp xếp 1 ngày 2 nhóm cơ.
Những lưu ý và bạn có thể thay đổi bài tập làm sao thì coi clip nha.
Cám ơn các bạn đã theo dõi full series – Mọi đóng góp ý kiến thắc mắc vui lòng comment bên dưới nhe.
Series 1 NGÀY 1 NHÓM CƠ CĂN BẢN:
Series 1 NGÀY 2 NHÓM CƠ NÂNG CAO:
Cám ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi, các sản phẩm có tại shop hoặc cần tư vấn các bạn inbox page Shark Supplement theo đường link :
🏠 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
Web: Sharksupplement.com
Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Sau này ông cũng nói với tui 1 câu “chắc chắn cho thằng Lộc khô” nha
Hình như thể lực anh nầy ko được tốt cho lắm đúng ko anh em
Hây thật
Tạ tay bọc cao su mua hiệu nào tốt mà giá phải chăng vậy bạn. Cám ơn bạn
Hướng dẫn rất rỏ ràng , ok bạn !
Tay tr m có hả anh
A này lắm video hay quá 💪
Rất hay 😀
Tập quá nhanh không đúng form.
E tập được 6 tháng rồi liệu áp dụng được ko ạ?
Đề nghị lần sau làm clip làm ơn nói em gái áo xanh xuất hiện từ đầu đến cuối để ae có hứng thú coi please kkk
A Nam ơi ,cho e hỏi bài standing press khi đẩy gồng core có phải siết cả mông để tránh tác dụng vào lưng dưới k a
Cảnh báo ông nào mới tập cơ thể chưa quen volume cao với kỹ thuật chưa tốt thì đừng tập theo, viêm gân vai ra đấy thì khó hồi phục lắm có khi phẫu thuật hay tiêm rồi khổ đến già, với có tập thì đảm bảo bổ sung dinh dưỡng với nghỉ ngơi đầy đủ cho cơ thể nó hồi phục chứ đừng tập như phá nhé cơ thể chỉ có 1 thôi
bé mặc đồ xanh xinh quá
Mình muốn tăng cơ giảm mỡ mình phải tập nặng vs nạp nhiều protein đk bạn
bạn ơi cho mình hỏi là mỗi ngày tập đều có người chỉ và đỡ tạ cho như vậy thì 1 tháng là bao nhiêu tiền vậy. tks
Clip rất hữu ít ❤️
hình như a này bị sụn kêu giống e 🙂
em tập 9 tháng r nhưng mà em ko có tập vai
tại vai em cũng bự có nên tập vai ko ạ
xương va vào nhau nhiều có hại ko ạ và có cách khắc phục ko a . e cảm ơn
Cảm ơn anh
Tập bụng đi anh ơi
rat thich cach huan luyen nhu vay chuc a nam tu that thanh cong nha
có nên tập bài arnold press thay cho bài press ngồi không ad
Thank bro !!
Bulking tập vậy dc k a
A làm full ljich này đi anh nam❤️❤️❤️❤️💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Hay
5:30 em gái xinh quá :))
mới theo dõi và rất thích kênh của bạn.
Thank Bro!
Làm tiếp seri " em tập đi tập gym " đi a ơi
Tập vai giữa với tạ đơn mà đau cánh tay sao ạ ? Hơi nhói xương ạ
Động tác nhanh quá, tập chậm lại xíu
Coi thoi chưa tập đã mấy muốn rớt cái vai
19 tuổi e tập được 7 tháng cao 1m64 nặng 61 cân đang dùng pre total wal vs creatin với whey xten… đang định đổi dòng whey khác a thấy sao
Bạn học viên tập lâu chưa mà cũng đẹp phết a nhỉ
Bài hát mới vô là bài gì vậy bro
Cái này cho cutting hay bulking tập được không anh