❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Ăn theo chế độ Keto:
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Cảm giác tập xong cái thảm nó ướt nhèm sung sướng quá chị Hana ơi!! Em mong chị ra thêm nhiều bài tập như thế này lắm ạ ><
Nhạc hay ! Tập mệt nhưng thấy thời gian trôi nhanh 🙂
Cho mình hỏi bài này tập mấy buổi một tuần thế?
Mệt lắm rồi mà nghe Mic Drop tỉnh hẳn :)))))
Em tập đc nửa bài mà mồ hôi chảy như mưa tuôn ấy ạ😂
Nhưng thật sự tập quá đã😝😝
yêu quá chị na ơiiiiiiii có động lực luôn ạ
2 tháng e quay lại 1m43 46kg muốn giảm còn 41kg
Mình tập được gang 40'. Phần HIIT mình tập 2 lần
10:10 the killer 😂
Tạ bn cân vậy ạ ?
Mình tập xem kẽ 3 ngày bào này và 3 ngày tập cơ đc kh chị Na
uii . Mặc dù không thể tập hết 100% nhưng mà vẫn không tin được là em tập được hết cái video này . huhu Đã thật sự
C có thể mở tải được không ạ
Theo đc hết bài lần đầu tập …như mưa 💦❤
Đang tập bài hiit kia của chị được 3 ngày r. Ráng tập 1 tuần r đổi qua bài này
Cực thích mấy bài nặng nặng mà có cả tập cơ như này.
Bắt đầu mệt khiếp
Chi ơi nếu ko có tạ tập có bị đốt ít calo hơn ko ạ
Đã mệt còn phải cười 🤣🤣
Chị ơi sao ko cho tải xuống vậy👇 tại nhà em phải câu mạng hàng xóm nên mạng ko đc tốt 👍 mong các video nào của chị cũng tải xuống được😃
bài này k có phần dãn cơ hả mn 🤔
Mình phải nghỉ 2 lân mới tập được hết bài. Mệt ko thở được mà đồng hồ đo calo mới báo 200. Huhu
Rất thích kiểu những bài ntn. Tập rất mệt, vui! Huấn luận viên rất tuyệt vời
M.n tập theo chị Na lâu rồi có thể chỉ giúp mình tập bài nào giảm toàn thân hiệu quả không ạ ?
Cho mình hỏi bài này là giảm mỡ toàn thân chứ ko tăng cơ đúng ko ạ??^^
Sau khi tập : Đây là đâu? Tôi là ai? Tôi còn sống ư…..
Mình sẻ thử sức 😂
Mệt nhưng anh chị các chêm các câu nói têu tếu vào vui vãi ý 🙂 thế méo nào hết bài luôn hjhj. Mong chị ra bài thêm nhiều bài nữa ạ <3
Nhìn chị Hana cute xỉu 🤣
C ơi nên tập 1 tuần mấy lần bài này ạ??
Quyết tâm 2 tháng!!!!
1m58, 54kg
1/5, sinh nhật sẽ quay lại đây!!!!
Giảm 4kg!!!!
Fighting!!!!!!
Lúc tập em mệt thực sự luôn ý, xong chị nói 'đau thì khóc đi, không được dừng lại', em cố gắng lắm cũng được hết bài :))) Nhưng tập xong thoải mái cực, người đầy mồ hôi :>>>
Mình 14t cao 1m54 nặng 45kg có cần giảm cân không mn
10/3 m6 54kg 1 tháng sau mình sẽ quay lại mong giảm được 4 – 5kg