Hướng dẫn tập luyện | Bài tập ngực trong Wide Hands Push-Up#04

1
73



Hít đất – bài tập ngực trong Wide Hands Push-Up cho nam và nữ. Đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong (inner chest) bằng hít đất tốt nhất tại phòng gym và tại nhà mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trong Wide Hands Push-Up cơ bản đúng kỹ thuật thể hình
– Vào tư thế hít đất, chống mũi chân xuống sàn, hai tay rộng hơn vai. Thân người tạo thành 1 đường thẳng, đâu giữ thẳng. Đây là vị trí ban đầu.
– Hít vào, khuỵu cùi chỏ, hạ người người cho tới khi nào ngực gần chạm sàn, thân người duỗi thẳng.
– Siết cứng cơ ngực trong 1 giây, đẩy ngược người lại vị trí ban đầu, thở ra.
– Lặp lại.
Hướng dẫn tập luyện:
►Website:
►Facebook:
►Địa chỉ: Lô A6 Keangnam – Nam Trung Yên – Cầu Giấy – Hà Nội
►Hotline: 04.6680.9699 – 0911.020.020

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/lop-hoc-yoga

1 COMMENT

  1. Mình rất thích kênh youtube của bạn,mình muốn mua lại kênh với giá 4 triệu,nếu như bạn thấy ok,bạn rep lại cho mình nhé,cảm ơn bạn rất nhiều

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here