Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập Burpee | Thế Giới Gym MOFIT

0
49



Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập Burpee | Thế Giới Gym MOFIT
Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Burpee. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Bụng

Cơ liên quan: Toàn thân

Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập Burpee

Đứng, hai tay hai bên, chân rộng ngang vai.
Tấn xuống, lòng bàn tay chạm sàn, đặt trước chân.
Nghiêng về phía sàn, bụng hướng về phía sàn, chân duỗi thẳng hết cỡ ra sau vào tư thế hít đất.
Bây giờ nhảy dang chân rộng hơn hông, và ngay sau đó nhảy trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện một hít đất.
Đưa chân tới trước, đằng sau tay.
Đẩy gót chân, trở lại vị trí đứng/ban đầu.

►Playlist Hướng Dẫn Tập Thể Hình – Các Bài Tập Cơ Bản:
********
►Website:
►Facebook:
►Địa chỉ: Lô A6 Keangnam – Nam Trung Yên – Cầu Giấy – Hà Nội
►Hotline: 04.6680.9699 – 0911.020.020

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/lop-hoc-yoga

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here