Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Thursday, June 1, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

Hướng dẫn một buổi tập lưng xô cơ bản dành cho tất cả mọi người | Simple Back Workout | SHINPHAMM

admin by admin
April 12, 2020
in Yoga Trị Liệu
29
Hướng dẫn một buổi tập lưng xô cơ bản dành cho tất cả mọi người | Simple Back Workout | SHINPHAMM



Trong thời gian vừa qua mình đã nhận được rất nhiều yêu cầu làm video tập lưng nên video tuần này mình sẽ hướng dẫn các bạn một buổi tập lưng xô cơ bản, mà theo mình nghĩ sẽ rất hiệu quả cho cả những bạn mới tập hay đã tập một thời rồi.

Các bài tập trong video tuần này:
1. Deadlift (x10)
2. T-Bar Row (x10)
3. Pull Up (x10)
4. Chin Up (x10)
5. Lat Pushdown (x10)
6. DB Row (x10)
— HẾT 1 VÒNG —

Tập xoay vòng từ 2-3 vòng. Giữa các bài nghỉ 30-40s, giữa các vòng nghỉ 1-1’30s

Hãy Like & Subscribe channel của mình nhé, nếu có bất cứ câu hỏi hay yêu cầu nào cho các video tiếp theo đừng ngần lại để lại comment ở phía dưới nhé!!!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #shinphamm #healthy #lifestyle #backworkout

—–

Các Video khác các bạn có thể sẽ thích xem:

● TẬP BỤNG CÙNG XÀ ĐƠN:
● 10’ TẬP VAI:
● TẬP NGỰC:
● 10’ TẬP BỤNG:
● TẬP MUSCLE UP:
● TẬP TAY TRƯỚC:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

Xem thêm Bài Viết:

  • 6 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm người bệnh nên biết
  • Bất ngờ cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất
  • Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút
  • Top 3 bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ khỏi 100%
  • 2 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh ngay tại nơi bạn làm việc
Tags: Youtube
Previous Post

Nhạc Thể Dục Tuyển Tập Nhạc Tập Thể Dục Buổi Sáng Nhac Remix Sôi Động

Next Post

Nữ Đại Gia Thái Bình Nguyễn Thị Dương Mà Cảnh Sát Hỏi Thăm Nhà Là Ai

Next Post
Nữ Đại Gia Thái Bình Nguyễn Thị Dương Mà Cảnh Sát Hỏi Thăm Nhà Là Ai

Nữ Đại Gia Thái Bình Nguyễn Thị Dương Mà Cảnh Sát Hỏi Thăm Nhà Là Ai

Comments 29

  1. Hung Tranvu says:
    3 years ago

    Thik nhất là nói vừa phải thông tin nhiều, phong cách hiện đại. Mỗi câu và mỗi từ đều có nội dung không thừa!

    Reply
  2. DJ VIỆT ANDY says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi tập 3 vòng, là mỗi bài 3 reps x 10, hay là mình tập hết động tác rồi đi lại vòng tròn vậy bạn?

    Reply
  3. Khánh Nguyễn Hữu says:
    3 years ago

    Shin ơi e hiện h chưa thể chin up và pull up được thì có thể thay bài khác được k ạ ??

    Reply
  4. Tung Tran Thanh says:
    3 years ago

    Tập các bài của anh là đủ phải không anh.

    Reply
  5. Tất Đạt Đinh says:
    3 years ago

    Đi theo vòng có phải lên tạ ko a , hay giữ 1 mức tạ

    Reply
  6. Đức Hứa says:
    3 years ago

    T bar row va bent over row minh tập xong có cảm giác ê ê và mỏi lưng dưới
    Có phải bình thường hay do cơ lưng dưới mình còn yếu không vậy shin

    Reply
  7. Tấn Hưng says:
    3 years ago

    A chèn thêm các bữa ăn trong ngày của anh ở mỗi video tiếp theo đi anh ^^

    Reply
  8. nails jordan says:
    3 years ago

    Tập xoay vòng nghĩa là tập hết các bài tập mỗi bài 10 lần rồi quay lại tập thêm 2 vòng nữa đúng không bạn?

    Reply
  9. trúc nhi vlog says:
    3 years ago

    Cho mình cái lịch nguòi mới tập đi bạn ,mong bạn trả lời

    Reply
  10. EZ LMAO says:
    3 years ago

    anh tập power lifting hay body builder ạ ?

    Reply
  11. Tuấn Trần says:
    3 years ago

    Cám ơn bạn video rất hay ngắn gọn đầy đủ

    Reply
  12. Hùng Ngô says:
    3 years ago

    Kéo chin up được mà pull up k nổi :))

    Reply
  13. tũn vũ says:
    3 years ago

    Làm video về quay tay đi bác😑😑😑

    Reply
  14. Huy Nguyen says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi tâp xoay vòng như vây vs tập mỗi bài ba sét từ 8-12 cãi cãi nào hiệu qủa hơn ạ

    Reply
  15. An Trần says:
    3 years ago

    Anh hướng dẫn bài tập gom tăng chiều cao đi anh

    Reply
  16. Nhật Châu Minh says:
    3 years ago

    Ở đâu vậy anh em ở q7

    Reply
  17. Gamer P_ says:
    3 years ago

    Tập theo vòng chứ không phải tập 1 bài 3-4 hiệp rồi đổi bài á? Thấy theo vòng s s ý nhở

    Reply
  18. Hoang Anh Trinh says:
    3 years ago

    Mình thắc mắc
    Deadlift như v có ảnh hưởng lưng quá k vì lúc up mình cảm giác ít xài thân dưới v nhỉ
    Với thứ 2 là thấy shinpham hay tập kiểu theo kiểu 1 circle v, ae ra ngoài phòng tập đâu có máy sẵn để tập v đâu ta (kiểu đổi máy đổi bài liên tục, phòng gym thường nhiều người)

    Reply
  19. Nguyen Tuan says:
    3 years ago

    Ngắn gọn, bổ ích, video rất hay. Cố gắng ra nhiều video hơn bạn nhé

    Reply
  20. Bao Gia says:
    3 years ago

    Anh ơi người mới tập bảo kéo xà k nổi đâu anh ơi

    Reply
  21. Trung Nguyễn says:
    3 years ago

    Kênh này mình yêu thích nhất tại VN. Mấy kênh khác toàn content vs title giật gân. Chẳng hạn như Kênh của An Nguyễn. Kênh tào lao nhất về gym.

    Reply
  22. Quang Nguyen says:
    3 years ago

    Hay quá shin ơi . Tks shin nha !

    Reply
  23. Đường Lê says:
    3 years ago

    Cái quần bó tập thể hình này mua ở đâu b nhỉ

    Reply
  24. Quốc Tiến Hà says:
    3 years ago

    trông đợi một video tâp mông, tui bị yếu mông, đùi quá to so với mông :v

    Reply
  25. Đức Lê says:
    3 years ago

    Bạn làm video tập bắp chuối chân như nào hiệu quả đê

    Reply
  26. FZ - Bé Tin says:
    3 years ago

    A cho e hỏi, những bài tập lưng trên???

    Reply
  27. Frank Nguyen says:
    3 years ago

    Làm Vid hay lắm người a e

    Reply
  28. binh luu says:
    3 years ago

    thanks em zai 😀

    Reply
  29. Trần Thao says:
    3 years ago

    Có bài kéo xà em không lên được anh ơi , e lên được 3 cái đã rã tay rồi anh ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.