✅ Bài tập Cardio tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn
✅ Các động tác được lặp đi lặp lại 5-10 lần liên tục và giữ 5-10 đếm.
✅ Phù hợp với người bận rộn nhưng muốn đốt nhiều calo hoặc cần giảm cân nhanh.
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
#yogabysophie
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴
🎀 Fanpage Yoga By Sophie (Việt Nam): www.Facebook.com/YogaBySophieVN 🙏
Cảm ơn chị sophia bài tập rất hữu ích
Cám ơn bài tập của chị . chắc do em yếu nên 25-30p đã mệt :)))) bài tập rất có ích cho những ai không có thời gian đến phòng tập 😭😘❤💕 mong chị ra nhiều video nữa nhé
Chị ơi tập bài nay hàng ngày được k ạ
Tuyệt quá chị ơi
Mệt ko thở nổi muốn xẹp xuống nhưng rất tuyệt vời e ủng hộ chị dài dài
Bài tập tuyệt vời quá chị
Minh là người tập mới vì bụng rất nhìu mỡ nhưng cơ chân và cơ tay của mình rất yếu tư thế trụ ko vững và đặc biệt là hai bên lườn thận đạc biệt mỏi. Cho mình xin cách khắc phục. Mình xem tương đối nhìu clip nhưng đăc biệt hâm mộ sophie vì có hướng dẫn cụ thể và đặc biệt chính xác vf thân thiện. Thanks.
Bài tập rất tuyệt vời mong bạn ra nhiều bài tập hơn nữa. Cảm ơn
Bài tập của c hay quá ạ.mong c sớm ra thêm tập 3, tập 4 …nữa c ơi
Theo ko nổi luôn mệt vãi
Cảm ơn Sophie. Bạn chỉ cho mình cách khắc phục khi tập được 1 lúc 2 tay rất run.
Nhìn bài tập của chị chưa tập em đã mệt rồi.
chị cố gắng làm tập 3 đi chị ơi bài chị tập rất đã muốn xỉu nhưng tập xong sảng khoái và thể lực tăng lắm ak
Bài tập khó, tập hơn nửa bài mệt muốn xỉu luôn, nhưng rất tuyệt vời. Cảm ơn Sophie vì có những videos đầu tư kĩ càng, hướng dẫn tận tâm. Mình cần giảm chế độ ăn tinh bột thì tập bài này sẽ hiệu quả hơn. Chúc Sophie vui khỏe!
N
Cám ơn chị đã chia sẽ, như e ko thời gian tập cố định đúng buổi tập có khi tập buổi sáng có khi tập buổi chiều vậy được ko chị, và e tập thời gian cũng khoảng 4-5 tháng rồi cở thể e săn chắc hơn nhưng vùng eo vẫn vậy ko lên cũng ko xuống cứ nằm ở đó nhưng săn chắc hơn lúc chưa tập, vậy tập bao lâu vòng eo mới nhỏ lại chị hi
Bài tập này đốt khoảng ban calo vậy ah
Cảm ơn chuỗi bài tập của bạn , rất ok!
Chi làm bài kết hop 108 toa Pháp của yoga được không ạ
Bài tập của sophie rất hay nhưng mình thấy hơi dài mong sophie có thế ra các bài tập giảm cân có thời lượng ngắn hơn vì mình ko có thời gian
Cảm ơn nhiều!!
Chị ơi động tác nào giúp đốt mỡ lưng tốt ạ?
Chị làm bài tập cho người gầy muốn tăng cân đi ạ.
Nay Minh moi tap ma tap lan dau va minh can giam can vay thi tap nhu ban duoc ko hay nen tap may bai gian co kia
❤️❤️muchas gracias 🙅🙅