[HIIT SERIES] Ngày 8 – mông căng tròn săn chắc| Hana Giang Anh | Workout #49

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Sao Em chỉ thấy đau mông bên phải thôi ạ

Một trong những bài mình thích nhất của Hana. Phù hợp với việc tập luyện hàng ngày, kể cả ngày bận rộn nhất thì việc dành 10 phút tập bài này cũng dễ dàng. Lại còn tác động lớn tới phần mông đùi nữa nên càng thích. Tập ít nhưng mà mỏi rã rời cả phần mông, rất sướng.

Mn ơi mình nên tập bài này hàng ngày hay luân phiên nhau v ạ?

Mông to mà bị xệ co tập bài nay được ko bạn

Mê cái series HIIT này mà sao riêng clip này ko tải về được nhỉ? Lúc tập hay bị quảng cáo làm ngắt quản nên mình thường tải về rồi tập theo cho ko bị phân tâm.

Người gầy có tập dc bài này k chị

Ốm thì có nên tập mông ko ạ

Chị tập bài này hàng ngày đc k e hay cách ngày mới tập?

Chị ơi mông em to kiểu mỡ í ạ thì tạp nó nhỏ lại k chị?

Bạn ơi ra các bài tập cho người gầy đi bạn

Chị ơi, làm thế nào để biết mình đã siết cơ mông vậy chị. Ở tư thế bình thường thì em siết chặt cơ mông nhưng khi tập thì nó lại giãn ra chị ơi

Chị oi, em tập động tác 1 thì bị đau lưng ạ,làm sao để hết đau ạ

Mình tập mông mà tại sao đùi đau tê tái 😭

Tập bài này có bị to đùi vậy k cả nhà

Chị ơi cho em hỏi sao em càng tập càng thấy đau đùi và đau mông ạ có phải em đã tập sai phải ko chị

C oi cho e hoi dộng tác đầu nhún xuống là mình hóp bụng hit vào hả c.đứng nen thở ra ak

mấy chị này tập sao body càng ngày càng cứng nhỉ,ko dc cong mềm mại như ngọc trinh

Thật sự quá thốn !!!

Buổi Thứ 2 em tập không thấy đau nữa có Sao không chị

đẹp quá

Chị ơi em bị đau đùi trước là có sai khong chị

Bài này ngày nào cũng tập có được không Hana ơi

Mông to lên rồi mình nghỉ mông có bị xẹp k c ơi

E tập squat bị đau đùi liệu có sai k c ơi.

Chị ơi, chị có bài tập nào làm giảm kích thước vòng mông ko chị.

Cho em hỏi app chị đang dùng để tính thời gian là gì vậy ạ?

động tác thu2 là động tác khó nhất đặt biệt chân trai

chị ơi e tập hơn 1 tháng rồi . hiện tại chỉ đau mong có chút xíu hà chị .như vậy đúng hk chị

chị ơi động tác đưa chân lên xuống e làm đc có mỗi bên chân trái, chân phải thì yếu xìu lên kh nổi huống hồ đưa lên xuống nhiều lần. có bài tập nào khắc phục để chân phải e mạnh hơn, đưa lên xuống đc kh chị, e đau khổ quá Hana ơi 🙁 !!!!

e tập được nữa tháng rồi . mông e hết đau rồi có đúng hay sai vậy chị