[HIIT SERIES] Ngày 8 – mông căng tròn săn chắc| Hana Giang Anh | Workout #49

31
47



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

31 COMMENTS

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Một trong những bài mình thích nhất của Hana. Phù hợp với việc tập luyện hàng ngày, kể cả ngày bận rộn nhất thì việc dành 10 phút tập bài này cũng dễ dàng. Lại còn tác động lớn tới phần mông đùi nữa nên càng thích. Tập ít nhưng mà mỏi rã rời cả phần mông, rất sướng.

  3. Mê cái series HIIT này mà sao riêng clip này ko tải về được nhỉ? Lúc tập hay bị quảng cáo làm ngắt quản nên mình thường tải về rồi tập theo cho ko bị phân tâm.

  4. Chị ơi, làm thế nào để biết mình đã siết cơ mông vậy chị. Ở tư thế bình thường thì em siết chặt cơ mông nhưng khi tập thì nó lại giãn ra chị ơi

  5. Chị ơi cho em hỏi sao em càng tập càng thấy đau đùi và đau mông ạ có phải em đã tập sai phải ko chị

  6. C oi cho e hoi dộng tác đầu nhún xuống là mình hóp bụng hit vào hả c.đứng nen thở ra ak

  7. chị ơi e tập hơn 1 tháng rồi . hiện tại chỉ đau mong có chút xíu hà chị .như vậy đúng hk chị

  8. chị ơi động tác đưa chân lên xuống e làm đc có mỗi bên chân trái, chân phải thì yếu xìu lên kh nổi huống hồ đưa lên xuống nhiều lần. có bài tập nào khắc phục để chân phải e mạnh hơn, đưa lên xuống đc kh chị, e đau khổ quá Hana ơi 🙁 !!!!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here