[HIIT SERIES] Ngày 6 – Cơ Trọng Tâm Với Bài Tập Hover / Planking | Hana Giang Anh | Workout #46

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Chị Hana ơi, em tập thấy đau lưng có phải em tập sai không chị?? :((

Cj cho em hỏi e mới sinh đc 6 tuần có nên tập cơ trọng tâm k và nên nếu có nên thì mk nên tập bao nhiêu phút thì hợp lí

Plank chỉ giảm mỡ bụng thôi hay giảm gì nữa ko ạ ??

3 phút mà em ngỡ 3 năm chị Hana ơi!!!!

Mình tập thấy đau phần lưng dưới ko rõ do tập ko đúng hay là mới tập nên căng cơ?

Cái này tập buổi tối được không ạ?

Chị ơi em tập không thấy quá đau bụng chỉ thấy đau ở hai bên hông thì tập có đúng không ạ

Động tác này mình nên tập bao nhiêu lần 1 ngày với mẹ sau sanh muốn giảm bụng vậy chị?

C ơi e k mỏi gì hết e chỉ mỏi hay cánh tay th và trong quá trình e như chống k nổi v thì kỹ thuật e có bị sai hôn zạ c

em tập mỗi động tác thui thì có giảm mở bụng k chị

Mấy bạn đồn hover nhiều sẽ bị nhỏ mông. Như vậy có đúng ko Hana?

hiccc khó quá chị ơii

Vừa tập vừa chảy nước mắt😂😂

chị ơi mình có thể không làm tay như vậy mà để song song không ạ?

hên quá vẫn còn sống :))

Ngày nào cũng tập các bài của e song kết hợp thêm 3’ cho cơ trong tâm nữa trong vòng có mấy tháng thôi cơ bụng nổi lên luôn , cảm ơn e ngày nào cũng như ngày nào kể cả là ít thời gian cũng cố gắng tập vì một tương lai eo thon bụng săn chắc …… vv ah còn quả mông to nữa chứ hjjjjj ❤️❤️❤️

3:14

Bài trọng tâm giảm mỡ bụng tập bài này và bài tập giamt mỡ eo thon kiên trì có hiệu quả bụng mỡ sau sinh k bạn

Ôi nghe nói 3 phút tưởng dễ lắm ai ngờ thở ko nổi

Ôi kiểu thực sự không ngờ luôn , trông động tác thì có vẻ nhẹ nhàng nhưng tập xong là nóng hết cả người luôn nhé . Từ khi tập là e không còn bị đau lưng nữa luôn

chị hana ơi em tập bài này được khoảng 1 tuần thì bị đau cơ vai, như vậy là đúng hay sai ạ? lên cơ có bị xấu k ạ? em k muốn bị lên cơ vai ấy :((

Cj ơi sao e k tải đc vd này về máy đc ai

lúc trước e sợ động tác này cực chị ạ. nhưng bh nghiện rồi.. k tập thấy nhớ hihi.. iu chị.. rất thích những bài tập của chị ạ <3

Hana cho mình hỏi là mình sinh mổ được 1 tháng thì tập hover được chưa. Mình cảm ơn

E tập hơi đau lưng mà cũng đau bụng nhiều nữa :v. chắc khúc cuối đau quá làm sai kĩ thuật 😂😂

e từ giây đầu đã run cả người rồi ạ lần đầu được có 1p rưỡi

Chị bị thoái hóa đốt sống lưng có tập đc bài này k e

Tập mà tay đau vãi mỏi đc 10s ngã luôn

em tập đc 1 lúc thì thấy mỏi vai kinh khủng T.T ai giúp e vs ạ

Lúc em nhấc 2 đầu gối thì tự nhiên cả người run bần bật