Bài tập giúp eo thon bụng phẳng | 9 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist – Hana Giang ANh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!
✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!
* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Hope you like it!
From Hana Giang Anh With Love !!!
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
1:33
Đã tập dc 2 ngày đau bụng và đau 2 bên hông, mình sẽ tập 1 tháng xem kết quả thế nào. Eo 69 bụng 80 đã sinh 3 bé rồi nên bụng to.
Hiit series 23 ngày này là mỗi ngày tập 1 bài ạ? Mong chị trả lời❤
Tâp như này em đau phần lưng quá k biết có sao k chị
tập bài máy khá là phê á :)))))
Ngày 1
Và khi e ấy qq zen nịt bụng mới đấy e í lại khuyên dùng … kkkk
Theo chị đc 3 tuần :
Eo 75=>69
Tay 36=>30
Đùi 58=>53
Giảm đc 2kg
Day 5
1:27
1:32
1m54 eo bao nhiu thì đẹp ạ chị
Ngày 1: ✔
Ngày 2: ✔
Ngày 3: ✔
Ngày 4: ✔
Ngày 5: ✔
Ngày 6: ✔
Cảm ơn chị 2 tuần sau em sẽ quay lại
Hít thở không đúng có sao ko mọi người, ai trả lời giúp em với
Tập động tác 1,2 bụng mỏi lắm luôn ă :(((
29/2 tập hy vọng 2 tuần sau sẽ giảm😊
Em tập cứ bị đau lưng là sao ạ
Tập là bụng đau kinh khủng… Chịu k nổi luôn á
Tập vào buổi chiều tầm 5_6 h đc k ạ
Chị ơi làm tổng hợp các động tác giúp eo thon bụng phẳng với hình thức luyện tập dạng đứng đi ạ
Tập3 ngày cơ lên lun , kinh khủng 0.0||
10/2/2020-10/3/2020
Tập cái này cực tht lun í nhưng đổi lại dc kết quả đáng mong ước:33 từ 84 xuống còn 72:))
Cảmm ơnn cj êuu <3
Thật sự tập sông đau cái bụng dả mang
Cho m hỏi mổ sinh sau bao lâu thì có thể tập đc những bài tập như này ạ
Động tác 3 khi xuống lưng em cong lên dù cố ghì thì sửa sao zậy ạ
Chị ơi tập tối sau khi ăn được không ạ
Dạo này do phải dành dụm tiền mua đồ mua giày nên ít có ăn uống! Thời gian này nhanh chóng tập bụng luôn!!
Cái bài tập này dành cho trẻ em từ 10t đến 15t đc ko ạ
Chị ơi cho em hỏi tối em tập bài này xong em nghỉ 1 lúc rồi tập giảm mỡ đùi thì cả hai có hiệu quả ko ạ? Mong chị trả lời
Ngày 1 : done✔
01/01/2020 start!!! Sẽ cố gắng :33