![[HIIT SERIES] Ngày 19 – HIIT để có vòng eo thon gọn hiệu quả | Hana Giang Anh | Workout #60](https://i.ytimg.com/vi/SO9zx6RJVkQ/hqdefault.jpg)
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Chi ơi,tập xong vào buoi tôi ma đổi bụng không giám an vi sợ tích mỡ,ma kg an thi có bị teo cơ kg chi
Mỏi cổ ghê luôn á mn
Hana tập sao mà bắp chân săn vậy
tập có tiêu calo k chị
Đang tập tới giây thứ 10 là khúc cố gắng nhất thì quảng cáo 🙂
Chị ơi cho em hỏi là , trước khi ngủ mjh tập bài này thì có được k ạ
Sau sinh mổ tập dc ko ạ
Trong vòng 2 tuần mình giảm 1 ký 6 và giảm mở bụng 5cm. Cám ơn Hana nhiều .
Em tập bài tập này đc hơn một tháng vòng 2 giảm từ 72 xuống còn 69 thanks chị nhiều
Chỗ phần rốn lên 1 chút. E tập thấy đau chỗ đó k biết e tập đúng k nữa
Bụng săn hẳng
Chi hana oi em tập bài này phối hợp với bài Ngày 11 và ngày 22 đc không chị mong chị trả lời
Cảm ơn chị nhiều ạ ! Em tập bài này 4 ngày, giảm được 2cm vòng 2 chị ạ. Thanh you chị nha
Yêu chị hihu
Chị Hana ơi em hiện tại đang giảm cân ạ nên cho em hỏi bài này cắt giảm bao nhiêu calo vậy ạ? Khi tập luyện thì em luôn coi trọng những bài tập giảm calo ntn để có chế độ ăn cho phù hợp
em tập mỏi cổ quá chị ơi
Lúc làm lần thứ hai kiểu mở mắt nhìn trời luôn, cơ bụng cứng cứng, không biết tập có đúng không nhỉ
Chị na ơi cho e hỏi nếu đi làm khuya đến 11h giờ về thì nên ăn cái gì để trước khi đi ngủ ạ
Vì nếu không ăn!! E đói và khó ngủ lắm ạ!
Mà ăn thì e sợ bụng to ạ!! Huhu
Làm sao để có làn da rám nắng đẹp như chị vậy ah
E tập bị đau chân chị ạ
C ơi, sao e tập người có thon đi nhưng cân ko giảm ạ
Tập ra ít mồ hôi có hiệu quả ko cj trong lúc tập thì em tập đúng động tác và nhịp và tập hết bài ạ
Đốt được nhiêu ạ
Động tác 1 đau bụng dã man lun
Lần đầu tập bài này đau bụng dã man
chị ui sao em tập mà bụng to ra ko thấy giảm tí nào luôn í, trong khi nhiều bạn tập hiệu quả vậy
Bài này giảm mỡ bụng trên hay dưới ạ
Em thấy đau cổ
Bài này đốt bao nhiêu calo ạ
Chị ơi bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ
E mới sinh 2.5th tập bài này kèm theo bài sau sinh của c đc ko ạ? Vì e thấy có crunch nên sợ k tập đc
Chị bài này là giảm mỡ toàn bụng lun hay chỉ eo thôi ạ
chị ơi, tạng người e có vùng nây to, tập ntn để giảm phần nây bụng vậy chị