[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

You May Also Like

YOGA CHỐNG TĂNG CÂN CHO NGÀY TẾT HIỆU QUẢ- Yoga Giảm Cân | Yoga Sống Khoẻ Quảng Ngãi

8 Bài tập hít thở giúp giảm mỡ bụng

Siêu ĐỐT MỠ + GIẢM CÂN (60ph, All levels) | Yogalunathai com | YOGA LUNA THÁI

Yoga giảm cân nhanh nhất – Hướng dẫn giữ thăng bằng khi tập những động tác yoga nâng cơ thể

49 thoughts on “[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56”

  1. Có bài tập nào giúp nhỏ vai ko ạ. Phận làm con gái nhưng mà mà vai u thịt bắp hơn cả ctrai 😢

  2. 10/02/2020 ngày thứ 6 tập bài tập này, vẫn mỏi như ngày đầu tiên. Dã man cái động tác thứ 2, tập đau thật sự. Đến lượt 4 là mình không khép được hai cái tay vào sát nhau luôn

  3. Hôm nay ngày 9/1/2020 mình đã tập đuoc 3 ngày rồi….. cố gắng thôi… sẽ quay lại khi có kết quả🥳🥳 có ai đồng hành với mình không giơ tay lên nào… cảm ơn bài tập của chị Hanna

  4. Cảm ơn hana nhiều nha, mình mới tập bài này đc 1 tuần mà bắp tay trên mỗi bên săn và nhỏ lại 2cm 😊, lúc đo vui quá còn k tin ấy🤣 càng có động lực để tập luyện. Mỗi ngày tập rất mệt nhưng k quên bài này của Na, vì đôi tay săn chắc và thon gọn.
    Mọi người ai mới tập bài này của Na hãy cố lên nha 💪💪

  5. Trước có tập đc 1 thời gian mà lười nên bỏ giờ tập lại chắc mỏi lắm luôn mà th cố gắng để mặc váy tay đỡ to
    Ngày 2-2-2020

  6. Ngày 1 (30/1/2020): done, sẽ cố gắng theo chị Hana tập bài này mỗi ngày để có cánh tay thon gọn cmt mỗi ngày 1 tháng sau sẽ đo lại cánh tay (cánh tay quá nhiều mỡ tay to lỏng lẻo 🙁 )

  7. Các bạn cố gắng lên nha. Năm trước mình tập rồi hiệu quả đó ạ. Giờ mình ko tập nưaz . Mình giảm từ 26=>23 đó

  8. Sau Một Thời Gian Ngừng tập mình đã không còn mỏi như trước mình chỉ thấy mỗi cổ mà thôi không biết có phải làm sai động tác hay không ko nhưng mình đã làm theo những gì mà chị Hana đã nói không biết có vấn đề gì xảy ra với mình nữa , làm ơn có vài người giải đáp cho mình được không ??

  9. Em tập bài này xong còn cảm thấy vui nữa vì em đã tập đến cuối bài
    Sau bài này em còn tiếp tục tập cardio của chị nữa
    Hôm nay là 23-1, em sẽ quay lại khi có kết quả

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *