Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Thursday, January 5, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

HIIT giảm mỡ đùi, mông săn chắc | Hana Giang Anh | Workout #19

admin by admin
March 22, 2020
in Yoga Trị Liệu
39
HIIT giảm mỡ đùi, mông săn chắc | Hana Giang Anh | Workout #19



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: HIIT giảm mỡ đùi, mông săn chắc | Hana Giang Anh
Hôm nay là một bài HIIT: 1 trong những phương pháp tập luyện dành cho những người không có thời gian đi tập. Các bài tập HIIT chỉ tốn của các bạn 12 -15 phút mỗi ngày thôi nhưng lại có một hiệu quả đáng kinh ngạc, vì vậy phương pháp HIIT hiện nay là một trong những phương pháp tập luyện phổ biến nhất trên thế giới. Bài HIIT lần này chủ yếu tác dụng vào mông đùi, làm giảm mỡ đùi và giúp mông săn chắc. Nếu có thể các bạn hãy khởi động 5 phút trước khi tập và căng giãn cơ 5 phút sau khi tập nữa nhé. Nhớ tập theo video của Hana liền một mạch từ đầu tới cuối, không dừng lại nha.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

Xem thêm Bài Viết:

  • 6 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm người bệnh nên biết
  • Bất ngờ cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất
  • Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút
  • Top 3 bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ khỏi 100%
  • 2 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh ngay tại nơi bạn làm việc
Tags: Youtube
Previous Post

24h Chuyển động 16-3-2020 | Tin tức hôm nay | TayNinhTV

Next Post

Kết Quả V League Vòng 2 - Bảng Xếp Hạng Mới Nhất

Next Post
Kết Quả V League Vòng 2 – Bảng Xếp Hạng Mới Nhất

Kết Quả V League Vòng 2 - Bảng Xếp Hạng Mới Nhất

Comments 39

  1. Vân Anh says:
    3 years ago

    Đây là bài test sức chịu đựng ghê nhất em từng tập :)) hihi nhưng mà tập xong vài tiếng sau thấy người khoẻ ra í

    Reply
  2. Nguyễn Minh Huyền says:
    3 years ago

    Chị ơi bài này có cần khởi động trước không ạ?

    Reply
  3. Thanh Tuyền Lê says:
    3 years ago

    E Mới tập nên mệt chết luôn ấy.mỗi động tác đều làm ko hết .mấy ngày đầu đau đùi Đi 2 hàng thẳng luôn.sau Mấy hôm ấy chưa biết có giảm đc it nào hay ko nhưng e thấy mình khỏe với nhanh nhẹn hẳn.hihih

    Reply
  4. Nhi Nguyenthiyen says:
    3 years ago

    Khung xương e to.đùi ếch do c v tap giam k c

    Reply
  5. Park Chae Young says:
    3 years ago

    Nhìn đùi của chị hơi to
    Em muốn tăng chiều cao mà đâu có được đâu
    Đời em buồn tênh

    Reply
  6. Khanh Tam Nguyen says:
    3 years ago

    Mình thấy nhiều bài tập cho dáng quả lê , vậy nên tập bài nào vậy Hana

    Reply
  7. Nhi Nguyenthiyen says:
    3 years ago

    1tuan toan tap hiit nhiu bài khác nhau thi co sao k ạ.

    Reply
  8. nguyễn thị thanhxuân says:
    3 years ago

    1tuần tập bao nhieu lần vạy chị

    Reply
  9. tran Tran says:
    3 years ago

    Tuân nên tập bài này bnhiu ngày v chị

    Reply
  10. sin giang says:
    3 years ago

    tap bai nay se to mong sao chi em thi ko thich mong to co bai nai giam mo mong ko chi em ko tim thay

    Reply
  11. Huế Tạ T. says:
    3 years ago

    Tập cái này có bị to bắp chân ko ạ

    Reply
  12. vinh ky says:
    3 years ago

    chị mông của em hơi bi lép,dùi thì to, mà khoảng giữa mông và dùi nó bị hót em phải tap như thế nào chị, mongchị cho em duoc

    Reply
  13. Thu Hương Ngô Thị says:
    3 years ago

    Chị ơi bài này giảm hay tăng kích thước vòng mông vậy chị?

    Reply
  14. Cẩm Túú Amêê says:
    3 years ago

    chị ơi tập này có làm đùi to
    nhỏ lại từ từ không chị
    tại đùi em hơn to

    Reply
  15. Ashley Davies says:
    3 years ago

    Em tập bài này cảm thấy hau bàn tay cứ tê tê sao ấy ạ? Vậy là em có tập sai ko ạ???

    Reply
  16. Linh Ha says:
    3 years ago

    bài này đốt hết bao nhiêu calo chị ơi

    Reply
  17. Ly Lường says:
    3 years ago

    tập bài này giảm khoảng bn calorie ạ

    Reply
  18. huynh Dang says:
    3 years ago

    Chị ơi, trc khi tập mình nên khởi động ntn ạ?

    Reply
  19. Le Nguyen says:
    3 years ago

    Chị ơi đoạn 2:35 chống tay xuống đất rồi co chân lên em chỉ thấy nó tác dụng lên phần bắp chân thôi còn đùi thì không ạ

    Reply
  20. Thảo Nguyễnn says:
    3 years ago

    Nhờ bài tập của chị kết hợp vs chế độ ăn kiêng mà sau 1.5 tháng e giãm đc7kg. Bây h đùi sau nhỏ hơn và giãm mỡ hẵn mà sao e thấy đùi trước nó to và căn căn ra hay sao á chị. Chị cho e hỏi tập bài nào để làm nhỏ đùi phía trước vậy ạ. Mong c hồi âm. Em c ơn nhiều ah

    Reply
  21. Diễm Đặng says:
    3 years ago

    cho em hỏi bài này bao nhiêu calo ạ?

    Reply
  22. Hang Tran Thi says:
    3 years ago

    squat thì đau đùi trên còn động tác 2 lại đau đùi dưới còn mông chỉ hơi hơi cảm giác thôi chị ạh
    như vậy thì em có tập sai gì không chị ?

    Reply
  23. Khanh Khanh says:
    3 years ago

    sao em tập squat mà chỉ thấy đau đùi trên thôi còn mông thì không cảm giác đau ạ

    Reply
  24. Tan Luong says:
    3 years ago

    Chị ơi bụng em phẳng rồi nhưng eo không thon lại được thế phải làm thế nào chị hana

    Reply
  25. Kim hang Nguyen says:
    3 years ago

    Nói thật mình đã tập rất nhiều bài của hana nhưng sợ nhất bài hit này.mỗi lân tập xong thở ko ra …phục hana 😘

    Reply
  26. Quỳnh Phương says:
    3 years ago

    Sao em tập bài này là mông và đùi em chỉ đau mỗi đùi chứ mông không bị gì hết ạ?

    Reply
  27. Thảo Nguyễnn says:
    3 years ago

    Bai tâp này đôt cháy đc bnh calo vậy chị

    Reply
  28. khánh linh says:
    3 years ago

    chị ơi lịch e tập thứ 2,3,4 tập hiit 6,7,chủ nhật tập cardior kết hợp tập cơ thì có đc k chị

    Reply
  29. Tính Xấu Trai says:
    3 years ago

    Cj ơi sao e k tải được bài này về ạ

    Reply
  30. Sim Nguyễn says:
    3 years ago

    E muốn giảm mỡ đùi e đùi ếch to lắm ah. Mông cũng 95 r ạ. K muốn tăng nữa bài này e tập dc k c hân

    Reply
  31. Nguyễn Diệu Linh says:
    3 years ago

    chị ơi cho em hỏi ở động tác 2 em cảm thấy đau lưng là em tập sai sao ạ

    Reply
  32. Linh Nguyễn Thị Thanh says:
    3 years ago

    chị ơi em tập ngày 1 ngày 2 thì thấy đau cơ nhưng đến ngày thứ 3 thì hết không còn đau cơ nữa như vậy có ảnh hưởng đến kết quả không chị

    Reply
  33. Mỹ Tâm Trịnh says:
    3 years ago

    C ơi tập cái n có bị tăng cơ k ạ. E chỉ muốn giảm mỡ chân thôi

    Reply
  34. Oanh Kiều says:
    3 years ago

    Thề…bài này tập siêu mệt.Kiểu mệt giống bài cadio 30 của chị Hana

    Reply
  35. SiCrút Thượng says:
    3 years ago

    Chị ơi sao em tập bài này e bị mỏi tay lúc tập lắm. Chân đùi không mỏi mà lại là tay

    Reply
  36. ngọc phạm says:
    3 years ago

    chi oi em tap sau do he ngoi xuong la đui đau vay la sao ha chi ma che đo an ra sao thi fu hop v chi

    Reply
  37. Nguyệt Hằng says:
    3 years ago

    Hanna ơi chân e chắc và to thì nên tâp ntn z

    Reply
  38. Quỳnh Nguyễn says:
    3 years ago

    Sao em tập mấy phút đầu chỉ thấy đau tay thôi chị ơi

    Reply
  39. Trúc C10. Thanh says:
    3 years ago

    Tập bài này em thấy rất hiệu quả. Mỡ kh còn chảy xệ nữa. Em tạp được 1 tháng giảm 3kg luôn kết hợp ăn eat clean. ❤ Mặc đồ tự tin nhiều rồi ạ. Cảm ơn chị nhé!!

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.