Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Saturday, August 6, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

HÀNH TRÌNH GIẢM MỠ & SIẾT CƠ CỦA TÔI | 16 TUẦN ĐỂ CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI

admin by admin
May 25, 2020
in Yoga Trị Liệu
30
HÀNH TRÌNH GIẢM MỠ & SIẾT CƠ CỦA TÔI | 16 TUẦN ĐỂ CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI



Đây là quá trình siết cơ kéo dài 16 tuần của mình, từ cân nặng đỉnh điểm 83kg giảm xuống còn 63kg.
Lưu ý rằng trước quá trình này mình đã có vài năm tập gym để xây dựng cơ bắp chứ không phải người mới tập, song vì ăn uống hơi “vô tội vạ” nên tích khá nhiều mỡ.

Mình ăn theo chế độ Flexible Dieting (ăn kiêng linh hoạt) và tập tạ 5 buổi/ tuần. Ở những video sau, mình sẽ chia sẻ cụ thể hơn về cả chế độ dinh dưỡng và tập luyện, vậy nên các bạn hãy đăng kí theo dõi kênh của mình nhé!

Kết nối với mình trên mạng xã hội:
FACEBOOK –
INSTAGRAM –

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

Xem thêm Bài Viết:

  • 6 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm người bệnh nên biết
  • Bất ngờ cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất
  • Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút
  • Top 3 bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ khỏi 100%
  • 2 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh ngay tại nơi bạn làm việc
Tags: Youtube
Previous Post

THỰC PHẨM CÁC MẸ BẦU 3 THÁNG ĐẦU TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN ĂN

Next Post

Bài tập khởi động Chào mặt trời (phiên bản đơn giản)

Next Post
Bài tập khởi động Chào mặt trời (phiên bản đơn giản)

Bài tập khởi động Chào mặt trời (phiên bản đơn giản)

Comments 30

  1. Giabao Hoang says:
    2 years ago

    Đéo tin

    Reply
  2. Cube Of Cube says:
    2 years ago

    Xin tips tập siết cơ ad uii

    Reply
  3. Khải Trần says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi là lúc đang xả thì có nên tập bụng k

    Reply
  4. Triet Nguyen says:
    2 years ago

    bạn có thể có mình biết quá trình từ bụng to mập qua ốm hok?

    Reply
  5. Ahq Sun says:
    2 years ago

    Có ông nào thấy shinphamm khúc cuối kh

    Reply
  6. Ryhome says:
    2 years ago

    đoạn đầu người nhỏ với chiều cao m7 trở lên m8 trở xuống thì mik đoán chưa tới 83 kí đâu 🙂

    Reply
  7. Đan Huy STAR says:
    2 years ago

    Tay nhỏ

    Reply
  8. Huy Anh says:
    2 years ago

    Ăn có 3 meal mấy hả anh

    Reply
  9. Diem Nguyen says:
    2 years ago

    Người ta siết cơ và xả cơ.

    Reply
  10. Lê Viruss says:
    2 years ago

    chia sẻ cho em với ạ

    Reply
  11. SuLiTi VLog says:
    2 years ago

    Nước mía qá tr

    Reply
  12. Hưng Lê says:
    2 years ago

    Anh co dung` tpbs khong anh 😀

    Reply
  13. Quang Vlog says:
    2 years ago

    A oi em muốn gym lên cân vs tăng cơ

    Reply
  14. Hải Anh Lê says:
    2 years ago

    Em cũng như anh và giờ e thành thạo photoshop r

    Reply
  15. Đặng anh khoa Đặng says:
    2 years ago

    nể anh thật sự 😆😆😆😆

    Reply
  16. Mekong Vlog says:
    2 years ago

    Tập cho vai đẹp nữa là ok

    Reply
  17. tuyết hoa says:
    2 years ago

    nhìn tấm hình đi lúc còn mập độn 1 cục gọn lại t mất tiu hài ~~!!!

    Reply
  18. Vũ Vlogs says:
    2 years ago

    Em muốn giảm mỡ giưx cơ nhưng ko có tgian đến phòng tập, phải tập ở nhà như nào và ăn uống như nào vậy anh

    Reply
  19. Đỗ Hiếu says:
    2 years ago

    Lấy vk là 6 thành 1 ngay ấy mà 😁

    Reply
  20. Cao Phát Hoàng says:
    2 years ago

    Lúc tập có cần tập nặng k ạ

    Reply
  21. Huy Trần says:
    2 years ago

    Để ý thấy ô Shinpham ở ngay sau phút cuối luôn @@

    Reply
  22. Hieu Doan says:
    2 years ago

    bạn chia sẻ thực đơn cho mình với, mình ăn kiêng không chịu nổi

    Reply
  23. Tôi, người sài gòn says:
    2 years ago

    Nhìn là biết là có điều kiện rồi

    Reply
  24. sang quocsang says:
    2 years ago

    Theo powerlift tăng ko đđc muscle nhiều cho mấy mà ban cutting natural vậy củng ok rôi

    Reply
  25. HOC BMT VLOG says:
    2 years ago

    Xem lây động lực nhé mọi nguòi

    Reply
  26. Tu Nguyen says:
    2 years ago

    tuyệt vời !!!!! cho mình hỏi bạn xả từ bao nhiêu cân lên 85 kg vậy.

    Reply
  27. Lương Upin says:
    2 years ago

    1:33 shin phạm phải hông mọi người

    Reply
  28. Phuong Nguyen says:
    2 years ago

    Nể thật sự

    Reply
  29. An Nguyễn says:
    2 years ago

    Từ đầu video như các bạn đã thấy xô bạn này có độ dày và rộng chứng tỏ là bạn đã từng tập gym nên đã có sẵn khối lượng cơ, nên bạn ấy siết đã chất lượng lại chứ không phải như từ một người mập mà được như vậy ☺️

    Reply
  30. Hiếu Trung Từ Võ says:
    2 years ago

    💪

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.