Giảm mỡ bụng- Plank Workout- Tập theo Emi Wong trong vòng 1,5 tháng

1
34



Chào mọi người!
Mây đã từng đến phòng gym để tập gym, Mây tự tập và thấy phần mỡ bụng giảm rất chậm, và vùng eo thì không săn chắc.
Mây có gặp 1 chị tầm 40 tuổi trong phòng gym và chị ấy chia sẽ là 1 phút Plank bằng 1000 cái gập bụng. Chi ấy tập và rất hiệu quả.
1 thời gian sau Mây không đến phòng gym nữa mà tập ở nhà cho tiết kiệm thời gian. Mây nghĩ đến tập plank và tìm thấy clip của chị Emi Wong. Thú thật là Mây từ bỏ ngay những giây đầu tiên luôn. Binhg thường Mây tập Plank có 20 giây là đuối lắm rồi chưa đừng nói đến tập 45s. Mây cũng bỏ , rồi cũng tập tiếp từ từ sau 1,5 tháng thì Mây đã bắt nhịp kịp với bài tập của chi ấy rồi.
Thật sự hiệu quả nha. Eo Mây hiện tại giảm xuống còn 65, săn chắc hơn hẳn, Bụng dưới giảm rõ rết luôn í. Nên các bạn cứ tin minh đi.
Mây kết hợp thêm vài bài tập cho Mông nữa là đẹp luôn.
Kết nối với Mây tại:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here