GIẢM MỠ BỤNG CHỈ VỚI 5 ĐỘNG TÁC ĐON GIẢN LƯỜI ĐẾN ĐÂU CŨNG CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – GIẢM MỠ BỤNG CHỈ VỚI 5 ĐỘNG TÁC ĐON GIẢN LƯỜI ĐẾN ĐÂU CŨNG CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC. Một vóc dáng săn chắc, không có mỡ thừa luôn là ước mơ của nhiều chị em. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc về việc gần như đã cắt giảm chế độ ăn uống tới mức tối đa, kiêng đủ các loại đường và chất béo mà bụng vẫn mấy ngấn thế kia không? Sự thật là cơ thể mỗi người một dạng, nếu ăn uống chưa đủ để giúp bạn có một vóc dáng như ý thì hãy tham khảo bài tập ngắn của chúng tôi dưới đây nhé:

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:
– 1 bộ quần áo thoải mái nhất.
– 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.
– Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:
– Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.
– Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.
– Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Động tác 2:
– Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.
– Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.
– Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Động tác 3:
– Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.
– Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.
– Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Động tác 4:
– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.
– Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.
– Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Động tác 5:
– Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.
– Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.
– Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.
– Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, không cần quá vất vả trong phòng tập gym, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ đấy các nàng ạ.

Chúc các bạn thành công!

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– KHÁM PHÁ 6 HIỂU LẦM PHỔ BIẾN NHẤT KHI LÀM ĐẸP CỦA CÁC CHỊ EM:
– BÀI TẬP 2 PHÚT GIÚP PHỤC HỒI XƯƠNG KHỚP PHÒNG TRÁNH THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ:
– 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON:
– MỖI NGÀY 4 PHÚT TẬP 5 ĐỘNG TÁC NÀY TƯƠNG ĐƯƠNG ĐẾN PHÒNG GYM 1 GIỜ:
– 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN:
– TỰ CHỮA KHỎI ĐAU LƯNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NGƯỜI NGỒI NHIỀU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT:
– HƯỚNG DẪN BÀI TẬP KHÍ CÔNG NỔI TIẾNG DUY TRÌ HÀNG NGÀY ĐỂ ĐẨY LÙI BỆNH TẬT:
– 7 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NGỦ ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ THUỐC TRƯỜNG THỌ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– 10 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN RẤT LỢI HẠI AI CŨNG NÊN HỌC:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI NHỜ NẰM LÒNG 10 BÍ QUYẾT NÀY:
– CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ:
– BÁC SĨ CHỈ CÁCH TỰ CHỮA ĐAU LƯNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM MÀ KHÔNG PHẢI DÙNG THUỐC:
– MẤT NGỦ NẶNG CỠ NÀO CŨNG KHỎI CHỈ VỚI 12 TƯ THẾ YOGA CỰC DỄ LÀM NGAY TRÊN GIƯỜNG:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

You May Also Like

TƯ THẾ CHIẾN BINH 1[VIRABHADRASANA 1] – WARRIOR 1 POSE – AN YOGA – Yoga cơ bản

[ASANA P2+THƯ GIÃN] -Bài tập số 11- MỞ KHỚP HÁNG&VẶN XOẮN – HIP OPENNING&TWIST|AN YOGA – yoga cơ bản

5 BÀI TẬP YOGA CHỮA ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ HƠN CẢ DÙNG THUỐC AI CŨNG NÊN TẬP

[MẨU – DIET CHALLENGE] TRẢI NGHIỆM GIẢM CÂN THẦN TỐC I tried the IU diet for 3 days

1 thought on “GIẢM MỠ BỤNG CHỈ VỚI 5 ĐỘNG TÁC ĐON GIẢN LƯỜI ĐẾN ĐÂU CŨNG CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC”

  1. Giảm mỡ bụng với 5 động tác đơn giản, dù lười đến đâu cũng có thể tập được. #giammobung #kienthuc #suckhoe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *