GIẢI PHẪU KHỚP VAI VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG – AthleanX Vietsub

3
45



Sự linh động của vai hay bị coi nhầm là một phần của chương trình luyện tập. Nhiều người hay tập cử động khớp vai mà không biết rằng họ có thực sự cần hay không.
Nếu bạn biết cơ vai thường rất kém vững do kết cấu giải phẫu của khớp vai, bạn sẽ biết rằng các bài tập linh động có thể vừa thừa vừa gây ra nhiều vấn đề.

Trong video này, tôi sẽ phân tích kết cấu của khớp vai và chỉ cho các bạn thấy khớp vai thường thôi đã không ổn định như thế nào.

Khi nắm được vấn đề, bạn sẽ hiểu là mình cần cân bằng, vững khớp vai chứ không phải tập cho nó linh động hơn. Có ba phần ở vai giúp làm vững được loại khớp siêu linh động này. Đó là dây chằng ổ chảo, cơ chóp xoay vai, và dây chằng bả vai.
——————
—➖ Vũ Hải ➖—
𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐌𝐀𝐑𝐊𝐄𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐄𝐗𝐏𝐄𝐑𝐓
——————
➖ Facebook: – Chia sẻ kiến thức Marketing ngành Fitness – Tư vấn marketing cho phòng tập
➖ Blog : – Review giới thiệu các cuốn sách , ebook hay về thể hình
➖ Twitter:
➖ Google Plus :
➖ Pinterest:
➖ Instagram:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/do-tap

3 COMMENTS

  1. Xưa mình cũng có ý tưởng sub kênh này. Vì các video ông rất bổ ích. H có kênh này rồi thì hay quá. Học hỏi đc nhiều

  2. Ủng hộ ad ra nhiều video như thế này 👍🏻👍🏻
    Anh ra thêm video trị võng lưng đi 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here