Eo thon nhanh? – Bài tập bụng #3 Center Crunch làm được đó | KhoeDep.vn

29
70



Bài tập bụng 6 múi cho nữ – Center Crunch chia sẻ cho bạn cách tập luyện để giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn.

Bạn đang mong muốn có vòng 2 đẹp thon gọn giống như nhiều bạn nữ hotgirl? Bạn đang tìm cách để có vòng eo thon gọn nhưng chưa tìm được cách nào hiệu quả? Bạn sinh em bé và giờ đang đau khổ không biết làm cách nào để giảm béo bụng nhanh và lấy lại vòng 2 ban đầu hay thậm chí hơn thế nữa? Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân, thì 1 chế độ tập luyện các bài tập eo thon như Center Crunch là ‘bí kíp’ độc quyền từ Khỏe Đẹp giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra.

Nếu bạn đã từng tham khảo chuỗi series các bài tập Plank giảm bụng mỡ trước đây từng gây cơn sốt của Khỏe Đẹp, thì hãy kết hợp cả 2 lại nhé. Sức mạnh sẽ tăng và thời gian sẽ giảm dần đó! Lưu ý, cần thực hiện đúng tư thế và chăm chỉ mỗi ngày nhé!

———————————————————
Có thể bạn quan tâm:

Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:

Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì

———————————————————

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ với CENTER CRUNCH – bí quyết giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm ngửa người trên thảm tập, đặt hai bàn chân thẳng trên sàn (rộng bằng hông), hai gối gập, hai tay chắp lại, duỗi thẳng giữa hai đùi.
– Bắt đầu nâng đầu lên, gập người và duỗi hai tay về phía trước. Thở ra khi thực hiện động tác.
– Từ từ hạ người xuống nhưng không được để vai và đầu chạm sàn. Hít vào khi thực hiện động tác. Lưu ý: Luôn giữ hai tay cố định.
– Lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung6muichonu #Baitapbungchonu #CenterCrunch #Cachgiammobungnhanh
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

29 COMMENTS

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  2. em ms 12 t nhưng rất béo,em cao1m55,nặng 56 kg,tay khá to,đùi và mông khá nhiều mỡ,em muốn giảm mỡ ở tay,đùi và bụng,bụng em cũng nhiều mỡ lắm

  3. Ad ơi khi tập bụng cảm giác đau nóng, rát là tập có đúng ko ạ! Chứ nó cứ đau kiểu khó chịu quá

  4. E cao 1m53 nặng 44kg vòng eo khá to mà vồng 3 vs vòng 1 thì nhỏ.. Công việc là ngồi may ạ.. Nên tập bao lâu một ngày và tập bao nh bài ạ.. C giúp e với ạ

  5. Cho em hỏi : do công việc của em khá bận nên em thường tập vào luc 8-9 h tối như vậy thì có hiệu quả ko ạ

  6. chị ơi có bài nào giảm bắp tay không Chị tại em tìm không ra… 😅 tay em Nó Như miếng ba rọi í nửa thịt nửa mỡ

  7. chị ơi em muốn giảm mỡ bụng ạ eo em bây giờ thì 77 lên xuống có khi là 74 nữa em.em 11 tuoi cao 1m60 ạ. em ăn uống bình thuong

  8. e hông và mông to nên mún tập giảm mỡ 2 phần đó thì tập như thế nào ạ? e vừa tập gym cx tập ở nhà, nhìu khi đi hc k có time nên e tập ở nhà lun ạ, ad giúp e vs, hiện e 19t

  9. Chào chị em 17+ rồi ạ.E cao m7 dao động từ 59-60kg .Mông e 98 bụng 68 ngực 72 .Em muốn tập thêm phần mông với giảm phần bụng .Chị có thể tư vấn cho em được không ạ

  10. hầu như bụng vs chân là chủ yếu, Khỏe đẹp làm thêm các video tập tay với đùi trong, bắp chân đi ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here