Đánh Tan Mỡ Bụng & Săn Chắc Vùng Đùi Với Bài Tập Pilates – 30 Ngày Chống Lại Covid 19

– Không cần lo tăng cân . béo bụng hay đùi to nữa vì chúng ta đã có chuỗi bài tập #Pilates này giúp giảm cân,săn chắc vòng 2 và làm cho hai bên đùi của chúng ta thon gọn hơn rùi nhé
– Những bài tập Pilates vừa đơn giản dễ thực hiện, không nhàm chán mà lại cực kì tác động sâu vào nhóm cơ bụng .Hơn nữa, chỉ riêng hơi thở ra mạnh mẽ bằng miệng của Pilates cũng đã đốt cháy năng lượng dư thừa tối đa giúp chúng ta giảm cân hiệu quả .
– Khoa học đã khẳng định, mỡ dư thừa tiêu hao qua đường thở tới 70%, 30 % còn lại qua hệ bài tiết, vì vậy các bạn hãy thở ra bằng miệng thật hiệu quả kết hợp với kích hoạt vùng core, siết bụng, ôm rốn về thắt lưng và làm cho 2 bên khung sườn hướng vào nha và khép lại để cơ bụng được nóng lên và tác động vào sâu nhất nha.
– Bài tập hôm nay với chủ đề đánh tan mỡ bụng và giảm mỡ đùi, đều hướng tới một vòng 2 săn chắc , không còn bị đau lưng dưới , mà còn có các bài tập giành riêng cho đùi giúp cơ vùng đùi săn chắc khỏe mạnh hơn .Hãy tập đều đặn bài tập này mỗi ngày nếu bạn đang muốn có đùi nhỏ hơn, vòng eo thon gọn nha.

HD Pilates and Yoga

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu