Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Thursday, January 5, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày – META.vn

admin by admin
March 25, 2020
in Yoga Trị Liệu
7
Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày – META.vn



Rất nhiều chị em phụ nữ ngại tập các bài tập vùng bắp tay vì sợ cơ sẽ to như nam giới. Tuy nhiên, cơ địa phụ nữ được cấu tạo từ các mô mỡ, việc tập luyện vùng bắp tay sẽ không khiến bạn “đồ sộ” như cánh mày râu mà ngược lại, giúp bắp tay săn chắc để tha hồ diện áo dây, áo sát cánh.

Bài tập 1: Các bạn duỗi thẳng 2 tay ngang bằng vai. Khuỷu tay thẳng, cổ tay hướng các ngón tay lên trên. Hạ vai, ưỡn ngực, thẳng lưng. Sau đó các bạn xoay tròn vai. Trong quá trình tập, cố gắng giữ nguyên tư thế, thẳng lưng, thẳng tay, ưỡn ngực, hít thở đều. Các bạn tập trong 40 giây. Nào giữ nguyên tư thế nhé! Cố lên nào!! Động tác này nhìn có vẻ đơn giản nhưng giữ tập trong 40’ giây các bạn sẽ thấy mỏi

Bài tập 2: Các bạn đan 2 tay vào nhau trước mặt. Để 2 khuỷu tay chạm nhau nốt. Giữ khủy tay cao bằng vai. Các bạn nhún nhẹ vai liên tục nhé! Chúng ta sẽ tập trong 40’ giây.

Bài tập 3: Các bạn giơ 2 cánh tay lên, cao bằng vai. Chụm 2 cánh tay trc mặt để 2 khủy tay chạm vào nhau, mở ra, đẩy lên cao, hạ xuống về tư thế ban đầu. Như thế liên tục trong 40 giây.

Các bạn có thể kết hợp liên hoàn 3 bài tập này cùng nhau, cứ sau 40 giây bạn nghỉ 10 giây. Cứ như vậy, dù là các động tác đơn giản, nhẹ nhàng nhưng với cường độ tập nhanh, các bạn sẽ thấy vô cùng hiệu quả. Chúc các bạn thành công

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

Xem thêm Bài Viết:

  • 6 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm người bệnh nên biết
  • Bất ngờ cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất
  • Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút
  • Top 3 bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ khỏi 100%
  • 2 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh ngay tại nơi bạn làm việc
Tags: Youtube
Previous Post

Trực tiếp TPHCM vs Thanh Hóa: Chờ Công Phượng tỏa sáng

Next Post

Cómo vive Ronaldinho en la cárcel de Paraguay | Telemundo Deportes

Next Post
Cómo vive Ronaldinho en la cárcel de Paraguay | Telemundo Deportes

Cómo vive Ronaldinho en la cárcel de Paraguay | Telemundo Deportes

Comments 7

  1. QUACH GIA AI VAN says:
    3 years ago

    Bắt trước người ta quá má ơi.

    Reply
  2. Đinh Dương says:
    3 years ago

    Bài này giống bài của chị Hana mà🤥

    Reply
  3. Hằng Trần Thị Thanh says:
    3 years ago

    Co tra giam cân vy&tea uong hop ruoi giam dc 5ky.rat hieu qua minh là dang kho om ma cung om đc đó.may ban thu coi.mh k ban chi chi cho cac ban thui…ca si dien vien deu uog

    Reply
  4. Thuy Dung says:
    3 years ago

    um

    Reply
  5. cherry slime says:
    3 years ago

    bắt chước ha na giang anh . mà tập thì nhìn không giống ai

    Reply
  6. Cỏ Ba Lá Cỏ Ba Lá says:
    3 years ago

    Mih giảm vòg eo 75cm xuôg còn 60cm. Ai muốn biêt mih bày cho

    Reply
  7. Gwiernzzis D says:
    3 years ago

    Bắt trước hana giang anh

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.