DANCE CARDIO #1 | 45 phút giảm mỡ hiệu quả (600 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #76

22
37



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

22 COMMENTS

  1. 27/3/2020 Tranh thủ tỉnh cho nghỉ dịch tập thể dục, cũng sắp chụp kỉ yếu rồi, cần phải có 1 body skinny cho nên em sẽ tập chăm chỉ !! Cố lênn

  2. Chị Hana ơiiii. Nếu chị đọc được thì rep lại giúp em với nhe huhu. Nếu em tập bài tập này vào buổi chiều rồi tối tập khoảng 10 phút các bài tập cơ bụng thì có hiệu quả không ạ?

  3. lúc các bạn tập mà thấy mỏi và đau thật sự thì mới có hiệu quả
    càng đau càng mỏi thì càng có tác dụng

  4. woa thật sự e k nghĩ là e có thể tập hết 45' mặc dù đến 25' là đã đuối r e định k tập nửa để bửa sau tập mà e nghĩ đã tập thì phải tập hết chứ nên e tập hết lun
    lúc tập thì mệt thiệt chân e còn bị đau nhưng mà vừa tập vừa coi clip giống như đg tập chung vs chị Hana trong phòng tập z mệt mà zui tập xog e củng k thấy mệt j mấy
    đúng là bổ ích 👍❤
    mn cứ tập thử đi k phí thời gian của mn đâu 😊

  5. Tập bài này tuy chảy mồ hôi toàn thân nhưng thật sự không mệt tí nào, thật sự không hề mệt đâu ạ! Nhịp tim vẫn duy trì được, không đập loạn, hít thở đều đều luôn ấy. Bài này thực sự rất thú vị và hay chị ơi ~ đây là lần đầu em tập 45 phút mà không thở phì phò :> hí hí

  6. Huhu mọi người chăm chỉ tập theo c Hana nha bởi vì bài tập này siêu hiệu quả áaaaa 🙆🏻‍♀️ Mình tập theo được gần nửa tháng thì sụt được 3kg rồi ạ mà người khoẻ ra bao nhiêu, bụng cũng nhỏ đi nữa. Ngoài tập theo bài này thì mình còn tập bài chân và bắp tay của c April Han nữa. Cho nên là cố lên mọi ngườiiii, muốn đẹp thì cần chăm chỉ ❤️

  7. Em đang đeo niềng răng hông biết tập có sao không :((( Có bạn nào đeo niềng mà tâph bài này k ?

  8. ÔI MẸ ƠIIII
    Mình hay bật chế độ 1.25 để xem các video trên youtube, rồi xem xong quay ra mở cái video này để tập luôn.
    Đây là lần đầu tập bài này và tập xong hết 45' rồi, mở nhạc đi tắm thì thấy nhạc sao nhanh nhanh và bàng hoàng phát hiện từ nãy mình tập nài này ở chế độ 1.25 -_-
    Có đoạn trật nhịp, nghĩ sao chị hana tập nhanh thế, hóa ra….
    Mình phục mình quá ==

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here