Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Bài này mệt vch ấy mn tui tập 15p mà mệt dã man
Cho mình xin tên nhạc 33:40 đi ạ
Tập buổi nào ạ trưa được hông ạ
27/3/2020 Tranh thủ tỉnh cho nghỉ dịch tập thể dục, cũng sắp chụp kỉ yếu rồi, cần phải có 1 body skinny cho nên em sẽ tập chăm chỉ !! Cố lênn
27/3/2020: 1m69 61 kg, mình sẽ ráng tập xuống còn 54kg, 1 tháng sau sẽ trở lại báo kq cho mng
Mị vừa mới chết đi sau 45p😌🙂
Chị Hana ơiiii. Nếu chị đọc được thì rep lại giúp em với nhe huhu. Nếu em tập bài tập này vào buổi chiều rồi tối tập khoảng 10 phút các bài tập cơ bụng thì có hiệu quả không ạ?
Tập xong phía sau lưng ướt đến nổi phải thay mấy lần áo
lúc các bạn tập mà thấy mỏi và đau thật sự thì mới có hiệu quả
càng đau càng mỏi thì càng có tác dụng
H e còn tập đây 26/3/20
woa thật sự e k nghĩ là e có thể tập hết 45' mặc dù đến 25' là đã đuối r e định k tập nửa để bửa sau tập mà e nghĩ đã tập thì phải tập hết chứ nên e tập hết lun
lúc tập thì mệt thiệt chân e còn bị đau nhưng mà vừa tập vừa coi clip giống như đg tập chung vs chị Hana trong phòng tập z mệt mà zui tập xog e củng k thấy mệt j mấy
đúng là bổ ích 👍❤
mn cứ tập thử đi k phí thời gian của mn đâu 😊
Tôi yêu bạn .nhờ có bạn ma tôi có thể giảm cân
Tập bài này tuy chảy mồ hôi toàn thân nhưng thật sự không mệt tí nào, thật sự không hề mệt đâu ạ! Nhịp tim vẫn duy trì được, không đập loạn, hít thở đều đều luôn ấy. Bài này thực sự rất thú vị và hay chị ơi ~ đây là lần đầu em tập 45 phút mà không thở phì phò :> hí hí
Huhu mọi người chăm chỉ tập theo c Hana nha bởi vì bài tập này siêu hiệu quả áaaaa 🙆🏻♀️ Mình tập theo được gần nửa tháng thì sụt được 3kg rồi ạ mà người khoẻ ra bao nhiêu, bụng cũng nhỏ đi nữa. Ngoài tập theo bài này thì mình còn tập bài chân và bắp tay của c April Han nữa. Cho nên là cố lên mọi ngườiiii, muốn đẹp thì cần chăm chỉ ❤️
Em đang đeo niềng răng hông biết tập có sao không :((( Có bạn nào đeo niềng mà tâph bài này k ?
Cho e hỏi là tập nhiều bài hay 1 bài ạ cà tầm mấy h là tốt ạ
nhac o phut thu 8:30 hay qua, chi Hana cho em xin link dc k ah?
Tuổi dậy thì tập được không ạ
ÔI MẸ ƠIIII
Mình hay bật chế độ 1.25 để xem các video trên youtube, rồi xem xong quay ra mở cái video này để tập luôn.
Đây là lần đầu tập bài này và tập xong hết 45' rồi, mở nhạc đi tắm thì thấy nhạc sao nhanh nhanh và bàng hoàng phát hiện từ nãy mình tập nài này ở chế độ 1.25 -_-
Có đoạn trật nhịp, nghĩ sao chị hana tập nhanh thế, hóa ra….
Mình phục mình quá ==
24/3-1m6-80kg
Đúng là hana giang anh khỏe quá à tập từ đầu đến cuối luôn
Lần đầu tiên tập và theo được hết bài. Phê quá đã quá c ơiii