Giarm 14 cm bụng và lên cơ 11 chỉ trong 2 tuần với Chloeting Challenge tại nhà không cần dụng cụ.
Hello các bạn, mình là Linhh Muối ! Trong dịp cách ly mình ăn quá trời nên đã lên ký. Và mình quyết định thử Chloeting Challenge để giảm cân. Kết quả thực sự làm mình shock luôn á, kiểu không tin được.
Về lịch tập:
– Mình tập vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy,(chưa ăn sáng hay tắm rửa gì cả) , tại vì lúc này cơ thể đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.
– Mình lặp đi lặp lại 4 vòng/ ngày nha, mỗi vòng 10 phút. Tập liền một lần luôn. Link bài tập đây
o
– Nếu chán thì mình đổi qua bài này
o
(Mình tập miễn sao đủ ít nhất 40 phút/ngày là được)
– Ngghỉ giữa các vòng: mấy hôm đầu mình mệt nên nghỉ từ 3-5 phút, mấy hôm sau tập quen thì sẽ tập liền luôn, không nghỉ.
Về ăn uống:
– Mình theo eat clean và ăn tinh bột tốt thôi, thực đơn mình có post ở instagram : eatcleanlinhmuoi
Kiên trì là chính, cố lên nhé, chúc các bạn thành công !
Yêu mọi người nhiều !!
Keep smiling!
Hi guys,
Abs in two week ? Check out ChloeTing challenge during quarantine time, it acttually worked !!!
I feel so confident and happy now!!
And Always remmeber you’re beautiful the way you are, I love you all !!
About Chloe , She’s cutest and kindest. I’m so grateful for her program!
Love you all!
Your Katie
Social media:
Instagram:
Food recipe :
Facebook:
#chloetingchallenge #absin2weeks #2weekabschallenge
Link chloeting abs:
Link Youtube:
Link lịch tập:
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Sau 2 tuần bụng chị có giữ dx 57cm k ạ
woow amizing
Sau sinh có tập hiệu quả ko ạ
Giảm đc bắp tay với chân ko bạn nhỉ
Sao mk xem ko có tiếng, đến cuối mãi ms có tí nhạc v
Khi tập có phải hóp bụng lại không chị
Girl. Like chloe is my bestfriend now. Hahaha it worked on me. Here's my result if you just wanna see My video: https://youtu.be/pA1WjPd3j7Q
Chị có kết hợp chế độ ăn kiêng ko ạ??
eo em bụng dưới 88 bụng trên 75 em đã tập 3 ngày bgio được bụng dưới 83 bụng trên 72 á mng :)))) đỉnh
bn oi tap vao thoi gian nao la tot nhat a
Phải tập 40p/1 ngày luôn ạ ?
Cho em hỏi ngu là giảm mỡ bụng đồng thời giảm luôn cả mỡ cơ thể luôn không ạ?? Tại ng em thì gầy nhưng bụng thì khá to
Chị ơi mỗi lần tập chỉ có 3 ->4 động tác như vid thôi ạ?
Chị ơi chị tập cái này thì có phải ăn kiêng hay gì không ạ???
Bạn ơi cho mình hỏi bạn tập 1 ngày full 4 bài tập luôn ạ? Và khi tập bạn có kết hợp ăn kiêng không? Mình cảm ơn 🧡💚💜❤
Chị ơi cho em hỏi chị tập í !!! Có bật điều hòa không ạ
Chị ăn uống thế nào ạ
Cho mk hỏi là trong 1 ngày mk tập 4 lần thay vì tập cùng 1 lúc tua đi tua lại 4 lần đc ko ạ
Là mỗi ngày tập 4 lần hay s ạ
Cho em xin thực đơn cùa chị vớiii
Xương to có khó giảm hk ạ!? Cho em lời khuyên với do em đg giảm cân thấy cj tập bài này hiệu quả quá nhờ cj mà em có động lực nhìu.