Tập chân thon gọn trong 3 phút!
Đón năm mới với bài tập chân hiệu quả chỉ trong 3 phút!
Đến hẹn lại lên, hết 2 tuần lại là bài #ChallengeSML mới!:)))
Đánh giá sơ bộ bài test:
“Dễ nhất so với 3 bài test trước đó!” 😂😂
Thể lệ cho các bạn đây:
– LÀM CHUẨN FORM (cái này khỏi phải bàn!😁👌🏿
– 3 bạn quay clip up lên wall fanpage sớm nhất sẽ nhận được 4 vòng tay FREE (free luôn phí ship nếu bạn ở xa nhé)
– Quay clip thiếu hashtag #ChallengeSML, làm sai form, giữ thiếu thời gian quy định…Ad CHỈ THỂ HIỆN CẢM XÚC THẢ TYM thôi nhé! (Sẽ comment tuỳ hứng 😂😝😆)
– Mỗi bạn chỉ được up clip 2 lần, từ lần thứ 3, bạn sẽ nhường slot lấy vòng Free cho bạn khác (thế nên hãy CHẮC CHẮN MÌNH CHUẨN FORM trước khi up clip nhé)
– Nếu làm theo team 2 người trở lên (mỗi ng sẽ nhận được 2 vòng Free!) Tức là team bạn 20 người, bạn sẽ nhận được 40 vòng!😍😍😍
– Các bạn team #swLangHoa không được tham gia bài test này, nếu muốn, tập 2 set 😆😎🤓
– Nhân dịp năm mới, ad sẽ tăng thêm 2 suất nữa, tổng cộng lần này phần thưởng sẽ giành cho 5 BẠN LUÔN nghen!
– Hãy share clip này…để Ad sống ảo thôi!:)))
#SML #ĂnHànhĐầuNăm
Subscribe! Cam đoan mang lại cho bạn 1 body ĐẸP HƠN! :)))
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Gãy
Chân em giống anh áo trắng liệu tập có thon lại được kh anh
Squad giữ thật là kinh khủng, chân run như co giật. Huhu tập gần 1 tuần rồi vẫn thốn như lúc tập vậy á anh.
Bài này có giúp con trai đùi thon lại k ạ
Em tập chân với tạ nó làm chân to hay bé nó có giảm mỡ đc k ạ đùi mông em to em muốn bé lại
Bác cho e xin lại link video tập chân mà squat 10s vs jump 10s trong 10p với
Khủng khiếp 😥
Lần đầu tập rung 2 chân lên k nỗi
Bài này tập hằng ngày thì chân thon đúng k a
Lần đầu ko thành
Này giảm đùi trong hay ngoài vậy anh
Tập này có ảnh hưởng đến chiều cao ko ạ
Cố gắng 8-12 quay lại đây
Em cảm ơn ah sau 3 năm em đã mất hoàn toàn mỡ đùi và bắp chân mất luôn cả bụng😊😊
chân em cơ bắp to tập vậy có thon gọn ko anh
Anh ơi em chưa 21 tuổi thì tập có bị lùn ko ạ
Có ai tập bài nayg mà hiệu quả chưa ạ
Anh ơi cho em hỏi tại sao em tập sai from mà vẫn giảm đc mỡ và cân vậy
Làm vậy mông có nhỏ lại ko ạ ??
Chân của e bị bè có chữa đc k ạ
Bài này làm mông với đùi có to ra ko a Sơn
Thường thì tập vào sáng sớm nhưng tập cái bài chân khoảng 15p ổn k a
Gãy từ bài nhấp 😭😭😭
Kết hợp với chạy bộ đc k a
E 14 tuổi tập đc k
Tập thế này bắp chân và chân có nhỏ không ! 1 ngày làm sáng trưa chiều tối có ổn k ạ ? Vì chân em to do mỡ chứ k phải do cơ
18 – 8 quay lại
Anh ơi clip này có giúp chân thon gọn ko anh?????????
Thực sự là k nổi 10 cái cuối
A ưi tập cái này 10p đc ko a =)).
Phê vãi nồi
ngày tập nhiêu lần vậy anh