Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Tuesday, August 9, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

CARDIO ĐỐT 350CAL – BÀI GIẢM MỠ THẦN TỐC TẠI NHÀ | CARDIO TO BURN FAT FAST AT HOME – 350CAL

admin by admin
March 7, 2020
in Yoga Trị Liệu
45
CARDIO ĐỐT 350CAL – BÀI GIẢM MỠ THẦN TỐC TẠI NHÀ | CARDIO TO BURN FAT FAST AT HOME – 350CAL



Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.

Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

Xem thêm Bài Viết:

  • 6 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm người bệnh nên biết
  • Bất ngờ cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất
  • Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút
  • Top 3 bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ khỏi 100%
  • 2 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh ngay tại nơi bạn làm việc
Tags: Youtube
Previous Post

Sinh tử Tập 79 FULL HD || Bản Chuẩn VTV1 BẢN NÉT ĐẸP

Next Post

Bill And Hillary Clinton Open Up About Monica Lewinsky Affair In New Documentary | TODAY

Next Post
Bill And Hillary Clinton Open Up About Monica Lewinsky Affair In New Documentary | TODAY

Bill And Hillary Clinton Open Up About Monica Lewinsky Affair In New Documentary | TODAY

Comments 45

  1. Lily Granger says:
    2 years ago

    Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
    E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

    Reply
  2. AnhDung Nguyen says:
    2 years ago

    7.3.2020 sẽ cố gắng

    Reply
  3. Thị Thùy Linh Lại says:
    2 years ago

    E xin thề nếu ko giảm được cân e nguyện là chó🐶🐶🐶🐶🐶
    Nhất định
    EM SẼ GIẢM ĐƯỢC CÂN
    HIỆN TẠI 48KI
    👉Mục tiêu 40ki👈
    Chuyên cần tập bài của cjjjj

    Reply
  4. Bình Phan says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập theo nhưng cứ đến mỗi động tác nhảy là em đau thắt bụng dưới bên phải thế em có nên tiếp tục k ạ

    Reply
  5. Nguyễn linh says:
    2 years ago

    Mik 15 tuổi, 1m56, 47kg===> còn 44kg

    Reply
  6. truc nha says:
    2 years ago

    Cái này tập vào buổi nào là tốt nhất và mình ăn xong mới tập hay tập xong ko ăn gì cả vậy ạ

    Reply
  7. Nguyễn Hoàng Thu Thủy says:
    2 years ago

    Lần đầu tiên em tập xong đúng 30’ theo bài của chị mặc dù trong lúc tập e cũng nghỉ nhiều, các lần trước tập chưa đến 10’ e đã nản rồi, giờ theo được trọn 30’ e mừng quá 🥰🥰, tập xong e cmt luôn trong tình trạng toàn thân người ướt đẫm, mong cuối cùng đạt được thành quả, love you 🙆‍♀️🙆‍♀️

    Reply
  8. Nhi Bui says:
    2 years ago

    Chị ơi cho em hỏi mình tập 1 đợt 15ph thôi dc ko ạ mong chị trả lời ạ

    Reply
  9. Linh Nguyễn says:
    2 years ago

    Cmt sau 2 ngày tập. Thực sự là với 1 đứa ít vận động như mình nó mệt dã man luôn. Cơ mà sẽ cố gắng rồi quay lại vậy :v:

    Reply
  10. Thái Toàn says:
    2 years ago

    Em tập 3 tuần nay r nhưng vẫn kh giảm huhu :(( cơ địa em khó giảm hay sao vậy ạ hay chế độ ăn uống của em k hiệu quả mong mọi ng giúp em :(((

    Reply
  11. Hoa Lại says:
    2 years ago

    Ban đầu tập toàn thân mệt mỏi rã rời nhưng tập 1 tuần thù quen và bh e đã giảm 4 5 kg sau 1 tuần rưỡi và bh e có thể diện những e rất thik rồi .C.ơn chị nhìu lắm

    Reply
  12. Mai Tran says:
    2 years ago

    Em xem bài tập này của cj ở trên tv cx 1thang r â. Còn tập thì nay là ngày thứ 23 r ạ. Lúc e ms bắt đầu tập thì chiều cao có 1m45 nặng 55kg vòng eo 83cm. Kết hợp chế độ ăn uống và bài tập của cj, đến nay là 23 ngày thì chiều cao của em là 1m50 nặng 50.5kg eo 76cm.. Vui lắm cj ơi. Em c.on cj nhiều ☺️ nhờ bài tập của cj em ms có thể giảm đc như thế 😁

    Reply
  13. Yến Na na says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập sau đc 1 ngày thấy ng đau nhức hết cả

    Reply
  14. Ngọc Ánh Hà says:
    2 years ago

    16t, 60kg, m71, 3/3/2020
    -> sau 3 tuần e quay lại báo result
    Fighting

    Reply
  15. Chien Ho says:
    2 years ago

    3-3-2020.41kg

    Reply
  16. Khanh Ly says:
    2 years ago

    15 ngày bắt đầu. Mỗi ngày cmt 1 lần. Hì hì

    Reply
  17. Mizuki Official says:
    2 years ago

    Đang dậy thì tập thế này có ảnh hưởng Ko nhỉ

    Reply
  18. Su Mixy says:
    2 years ago

    Lúc hè năm trước có tập thoe các bài của chị. Cũng có hiệu quả thật ạ. Nhưng 1 khoảng thời gian sau em đi học nên khá lười. Giờ em sẽ cố gắng bắt đầu lại từ đầu ạ 😊 rất thích các bài tập của chị ❤

    Reply
  19. Ngọc Ánh Nguyễn says:
    2 years ago

    Em tập được 2 ngày thì đau cổ chân quá không tập được nữa chị ạ, có cách nào giảm đau không ạ hay ai mới tập cũng đau vậy chị

    Reply
  20. Huyền Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi bị mỡ cứng rất khó giảm thì phải làm sao ạ.

    Reply
  21. Jang Nguyen says:
    2 years ago

    Mình đã thử bài này của Nhi vs cắt toàn bộ tinh bột, ăn chủ yếu keto. Cũng cơ bản giảm đc hơn 2kg trong hơn 1 tháng. Nhưng sau đó chững lại ko giảm thêm. Mình tăng thêm là 3 rounds mỗi lần nhưng vẫn chưa giảm thêm. Đang thấy hơi căng :v

    Reply
  22. Ánh Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi tập có làm giảm mỡ mặt ko ạ

    Reply
  23. Lan Anh Tran says:
    2 years ago

    M.ng cho em hỏi vứi, tập bài này làm đùi bị to hem ạ

    Reply
  24. BLINK TV says:
    2 years ago

    Ai lặp nhóm zalo cùng tui để có động lực giảm cân không, tập môt mình toàn bỏ giữa chừng,

    Reply
  25. AnAn Nguyễn says:
    2 years ago

    23/2/2020, 24n, 25,26,27

    Reply
  26. moonlight shining on water; says:
    2 years ago

    mỗi lần tập xong em cứ có cảm giác mắc ói ấy :(((( k biết có làm sao k ạ

    Reply
  27. nhung trần says:
    2 years ago

    22/2 52kg-> 22/5 48kg
    1m60->m65 fiting

    Reply
  28. Kien Trung says:
    2 years ago

    Mình là hlv thể hình , tập là một chuyện ăn uống nữa nha

    Reply
  29. Huyềnn Tr says:
    2 years ago

    Kết thúc ngày thứ 7 tập 26-02-2020
    Kết thúc ngày 8 tập 27-02-2020👏

    Reply
  30. Hường Vi says:
    2 years ago

    Bài sw này ngày tập hai lần hay một lần ạ:v mà một lần thì buổi sáng hay chiều hiệu quả hơn ạ:v

    Reply
  31. Ngọc ánh Nguyễn thị says:
    2 years ago

    Chị ơi e học lớp 8 47 cân phải giảm bao nhiu kg là vừa ạk

    Reply
  32. Kin Nhi says:
    2 years ago

    Cj ơi tập round 1 thôi đk

    Reply
  33. Hải Uyên says:
    2 years ago

    24/02/2020.. Báo danh.
    Gái 3 con, vòng eo 78. Cân nặng 51kg
    Bắt đầu từ hôm nay nha, vì 1 tương lai tươi sáng dáng đẹp eo thon. Chaiyo chai yo nào ❤❤❤💪

    Reply
  34. amyum I says:
    2 years ago

    Thật ra mình bắt đầu tập luyện giảm cân lâu lắm rồi…Mà tập mãi chả thấy hiệu quả vì mình cứ tập riêng lẻ từng động tác( VD bài tập tay, giảm mỡ bụng riêng..) Tập mấy bài đó thì chỉ làm săn chắc cơ và da thôi á!!Nên hôm qua quyết định từ nay tập cadio kết hợp với mấy bài đó nữa.Nhưng mà tập chưa đến 10' cadio thì cảm giác chóng mặt,tim đập nhanh đến xỉu luôn.Lên mạng tra thì do mình chưa cung cấp đủ năng lượng trước khi tập….Nên quyết tâm từ nay sẽ giảm cân khoa học hơn…Ăn uống điều độ để giảm được 13kg. 😢😢😢

    Reply
  35. lanngoc1997 nguyen says:
    2 years ago

    có ai biết cách phân chia bài tập hợp lý ko ạ

    Reply
  36. Thục Mai hiền says:
    2 years ago

    Chị ơi bài tập này ngày mình tập mấy buổi

    Reply
  37. Tina Tina says:
    2 years ago

    Mình tập luyện bài này + thêm ăn uống lành mạnh. Mình ăn khoai lang, rau củ, cá( tất cả đều là luộc , nấu canh, hấp), trứng, sữa đậu nành , đậu phộng (ko đường) mình xuống cân mà kh bị mất ngực , mông
    Chúc các bạn thành công

    Reply
  38. Ngọc Mina says:
    2 years ago

    Chị ơi có phải ăn kiêng ko ạ

    Reply
  39. Huyềnn Tr says:
    2 years ago

    10p dùng đt sao nó nhanh thế mà 10p tập td lâu vler haaha

    Reply
  40. Nga Thanh says:
    2 years ago

    Có ai bị như em không ạ. Tập hết động tác thứ 2 là bị ù tai khó thở😭😭

    Reply
  41. Ngọc Lan Anh Nguyễn says:
    2 years ago

    ở nhà tránh dịch thì làm gì ,tập thể dục thui nào 💪💪💪

    Reply
  42. Chi Nguyễn Phương says:
    2 years ago

    Cách đây hơn 1 năm mình có tập bài tập này. Tập trong vòng 15p và kết hợp vs ăn rau củ quả chứ k ăn cơm. Sau 1 tgian có hiệu quả lắm. Giảm đc khoảng 5kg. Nhưng sau đó mình k tập và ăn kiêng nữa nên giờ béo quá. Giờ quay lại tập và giảm ăn. Huhu

    Reply
  43. Socola Ngọt Ngào ChamPaca says:
    2 years ago

    20/02

    Reply
  44. Dứa says:
    2 years ago

    CHỊ ƠI LÀM SAO MÀ EO NHỎ NHƯNG NGỰC MÔNG VẪN TO ĐC

    Reply
  45. Linh Đặng Thị Ngọc says:
    2 years ago

    tập cardio k cần tập tạ đc k ạ??

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.