Cảnh báo: Mông nở với bài tập mông #46 Lunge to Heel Raises Left | KhoeDep.vn

1
48



Bài tập mông Lunge to Heel Raises Left là một trong những cách hay nhất giúp làm cháy mỡ vòng 3 cực tốt mà không tốn quá nhiều thời gian. Đây là bí quyết giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ vòng mông.. Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập đều đặn trong 1-2 tháng là bạn sẽ thành công.

Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với bài tập mông – LUNGE to HEEL RAISES LEFT:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Đứng thẳng, hai chân hẹp hơn hông, hai tay chống hông. Mắt nhìn về phía trước.
– Bước chân trái về phía sau, nhún người xuống sao cho cẳng chân trái song song với sàn, gối phải không vượt quá mũi chân. Thân người duỗi thẳng.
– Bắt đầu ấn mạnh chân phải xuống, đẩy thân người lên, nâng chân trái lên, duỗi thẳng ra sau, duỗi mũi chân.
– Hạ chân xuống vị trí ban đầu. Đó là 1 lần lặp.
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitapmong #Baitapvong3 #LungetoHeelRaises
– Bài viết:
– Chuyên mục
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

1 COMMENT

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here