CALORIES LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CÁCH TÍNH BMR – TDEE – MACRO ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI TẬP GYM

16
58



CALORIES LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CÁCH TÍNH BMR – TDEE – MACRO ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI TẬP GYM
Video hôm nay mình sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu về calories là gì và cách tính calo – BMR – TDEE – MACRO. Nếu bạn muốn tăng cân hay giảm cân 1 cách hiểu quả thì đòi hỏi bạn phải hiểu rõ về lượng calo nạo vào cơ thể. Bao nhiêu gram protein, tinh bột và chất béo trong 1 ngày.
Chắc chắn xem xong video bạn sẽ hiểu rõ về mức calo của bạn.
Apollo gym sẽ cùng đồng hành cùng các bạn trên con đường xây dựng hình thể body. Từ 1 cậu thanh niên gầy ốm nhỏ bé tự ti sẽ thành một chàng thanh niên lịch lãm phong độ. Không gì là không thể ” Never Giveup”. Các bạn tập luyện với lòng đam mê và sự kiên trì thì chắc sẽ thành công…
BẤM ĐĂNG KÍ ĐỂ THEO DÕI VIDEO MỚI NHÉ!
———————————————————————————————————
Link Đăng kí miễn phí:
Facebook:
Instagram:
———————————————————————————————————
Công cụ tính MACRO:

Cách tập tay trước:

Training chest workout/ Hướng dẫn tập ngực :

Cách tập bắp chân tại nhà:

Tập gym buổi sáng nên ăn gi? :

CHICKEN CHEESE/ ỨC GÀ NƯỚNG PHÔ MAI/ MEAL PREP:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/do-tap

16 COMMENTS

  1. Hay lắm a ơi. Ra thêm nhiều video nữa nh. Mà a đang ở nhật à? Nhìn nhà thấy theo phong cách của nhật quá

  2. Cảm ơn anh nhé… cho em hỏi là em mới có nghỉ 2 hom sau khi tập lại thực sự rất yếu cơ thể cảm giác hơn uể oại 1 tý trong 2 ngày ko tập em chẳng lam gì cả vẫn ăn uống bình thường … tại sao anh nhỉ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here