Cách nhanh nhất để có CƠ BỤNG 6 MÚI! – ĐÁNH BAY MỠ BỤNG DƯỚI – Làng Hoa Workout.

44
54



Cách nhanh nhất để có CƠ BỤNG 6 MÚI đón Tết 2020!
Bạn chỉ cần áp dụng cách này là xong :3

Hướng dẫn tập Hollow Rock:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

44 COMMENTS

  1. Hướng dẫn tập Hollow Rock:

    https://www.youtube.com/watch?v=px0kz…

    Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

    – Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

    https://www.youtube.com/watch?v=xC7hw…

    – Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

    https://youtu.be/7ytO75AajM8

    – Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

    https://youtu.be/uqfII7HUwhw

    – Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

    https://youtu.be/WQxwJTPHiLo

    – Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

    https://youtu.be/D6DwMN4QXX0

    – Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng:

    https://www.youtube.com/watch?v=UCaqn...

  2. Anh ơi cho em hỏi mấy bài tập mình nằm xuống như leg raise vs bicycle thì việc mình nhấc cổ lên hay hạ xuống có quan trọng ko ạ?

  3. Tôi vẫn luôn băn khoăn về bài legs raise tư thế nằm trên sàn. Tôi biết phần bụng chỉ bắt đầu co lại khi phần đùi hợp với thân một góc 90 độ trở xuống. Nhưng ở tư thế nằm thì khi đùi vuông góc thì lại triệt tiêu sức nặng của chân lên cơ bụng do tác dụng trọng lực. Với bài legs raise, điều quan trọng là vai phải cao hơn hông.

  4. Đúng rồi đó Sơn. Mình tập nhiều mà ăn nhiều thì tới tết công gô mới có 6 muối được. Cảm ơn chia sẻ thật lòng của Sơn nhé. Bưaz nào hết dịch thì ra tập chung với Sơn nè.

  5. Làng Hoa cho mình xin ý kiến về bài tập triệt mỡ bụng dưới mình mới chạy bộ giảm cân gần đây hôm nay mình chạy được ngày thứ 4 tb 6km mỗi sáng

  6. video hay ở chỗ bạn chỉ rất cẩn thận và chi tiết, mấy chi tiết tuy rất nhỏ nhưng hok để ý sẽ gây hậu quả khôn lườn như đau lưng dưới, mình là một ví dụ tập sai khi gập bụng để lưng dưới không sát xuống sàn, khi tập thấy rất đau nhưng mình ráng quá nên h bị chấn thương dai dẳn, thanks chúc bạn thành công và ra nhiều video hay

  7. Anh 40 tuổi rồi. Bây giờ có 1 mui to đùng(bụng bia) . Đang tập theo bạn nhưng mệt quá, tập không nổi, có cách nào giúp mình không?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here