( – Bạn buồn phiền về những lớp mỡ bụng của mình. Vậy thì bạn thử tập bài tập đơn giản với những động tác giúp bạn dễ dàng loại bỏ mỡ bụng.
Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra khoảng 5 — 7 phút tập luyện. Các động tác đơn giản nhưng có tác dụng tuyệt vời với vùng bụng, giúp cơ bụng của bạn săn chắc, vòng eo sẽ thon gọn hơn rất nhiều.
Bước 1: Nằm xuống sàn, hai chân co lên để vuông goc, lưng sát xuống sàn, đầu nâng về phía trước, hóp bụng
Bước 2: Giữ đầu lên khỏi mặt sàn, hai chân duỗi ra, co vào
Bước 3: Hai tay duỗi thẳng, chân giơ lên cao, tay đưa về phía dưới, nhấc tay lên xuống
Bước 4: Đầu gối co, giơ thẳng hết cỡ, bụng óp vào
Bước 5: Khoanh chân, hai tay để ra sau đầu, lưng chạm sàn, cứ thế nâng đầu lên xuống
Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, cách trị mụn luôn được cập nhật mỗi ngày tại – Vẻ đẹp hoàn hảo cho phái nữ
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Tập vào lúc nào thì hiệu quả
lieu tap co hieu qua ko
va tap nhu vay co lam giam beo that su ko
cj oi e tập buoi tôi tr khi đi ngủ đc kh cj
tâp bao nhiêu nhịp môi đông tac vay cac ban
có giảm được bụng dưới không bạn . trả lời giúp mình với
hiệu quả hk z mấy bạn ơi!!!!
công nhận hiệu quả thật mik tập 1 tuần bụng giảm 3cm
tập vào buổi nào trong ngày hiệu quả vậy bạn
tập này giữ dáng nhanh hơn là giảm. như là bà bác mình sau khi đi giảm béo 1 lần bằng công nghệ 3d lipo plus về thì hay tập mấy bài này để giữ dáng
sau ma tap roi lai thay dau nhi
mêt chet dc.
tang can giam can hay hoi toi sdt 0938599682
mot ngay tap may lan vay a
Co 2phut thoi ma dau co bung va lung wua
Tập đc hơn một tuần r mà sao cơ bụng vẫn đau nhỉ??
Mệt
Mật ong giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, làn da sáng mịn và là nguyên liệu chủ chốt cho các công thức giảm cân.
Mật ong rừng 350k/1 lít
Em giao hàng toàn quốc miễn phí luộn ạ ^^
mjnh da tap thu baj tap nay va chi trong vong 2 ngay phan bung mjnh da nho laj han
Nhìn thì thấy đơn giản , mà tập thì ko hè dễ tí nào, hjc hjc
bai tap co hieu qua nhanh, xin cam on cac ban!
bai tap có hiệu quả khộng nhỉ
July đã đưa tôi đến đây
cac ban muon giam mo bung nhanh thi hay tap tae bo boot camp elite . bai tap nay giam mo cuc nhanh rat de tap.chi can tap lien tuc 2 tuan da thay hieu qua roi.