Cách làm giảm mỡ bụng – Bài tập thể dục làm eo thon

23
65



( – Bạn buồn phiền về những lớp mỡ bụng của mình. Vậy thì bạn thử tập bài tập đơn giản với những động tác giúp bạn dễ dàng loại bỏ mỡ bụng.

Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra khoảng 5 — 7 phút tập luyện. Các động tác đơn giản nhưng có tác dụng tuyệt vời với vùng bụng, giúp cơ bụng của bạn săn chắc, vòng eo sẽ thon gọn hơn rất nhiều.

Bước 1: Nằm xuống sàn, hai chân co lên để vuông goc, lưng sát xuống sàn, đầu nâng về phía trước, hóp bụng

Bước 2: Giữ đầu lên khỏi mặt sàn, hai chân duỗi ra, co vào

Bước 3: Hai tay duỗi thẳng, chân giơ lên cao, tay đưa về phía dưới, nhấc tay lên xuống

Bước 4: Đầu gối co, giơ thẳng hết cỡ, bụng óp vào

Bước 5: Khoanh chân, hai tay để ra sau đầu, lưng chạm sàn, cứ thế nâng đầu lên xuống

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, cách trị mụn luôn được cập nhật mỗi ngày tại – Vẻ đẹp hoàn hảo cho phái nữ

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

23 COMMENTS

  1. tập này giữ dáng nhanh hơn là giảm. như là bà bác mình sau khi đi giảm béo 1 lần bằng công nghệ 3d lipo plus về thì hay tập mấy bài này để giữ dáng

  2. Mật ong giúp cơ thể thon gọn, săn chắc, làn da sáng mịn và là nguyên liệu chủ chốt cho các công thức giảm cân.
    Mật ong rừng 350k/1 lít
    Em giao hàng toàn quốc miễn phí luộn ạ ^^

  3. cac ban muon giam mo bung nhanh thi hay tap tae bo boot camp elite . bai tap nay giam mo cuc nhanh rat de tap.chi can tap lien tuc 2 tuan da thay hieu qua roi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here