Cách giãn cơ để ngủ ngon & hồi phục nhanh cơ bắp.
Hướng dẫn giãn cơ tại nhà.
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout street workout lang hoa cách giãn cơ
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
bạn cho hỏi mình bị lồi đĩa đệm có tập mấy bài giãn cơ lưng với cơ đùi sau được không vậy?
bạn cho mình hỏi bị lồi đĩa đệm tập giãn cơ mông với đùi sau có ảnh hưởng gì không?
Hay lắm mình giãn cơ xong cảm thấy thoải mái và ngủ ngon :)))
26 : 52 anh ơi em làm cái này cái dây chằn của em đau quá, anh có bài tạp nào giúp mình giãn dây chằn ra từ từ không ạ?
Hi anh e có thể tham gia nhóm đc ko ?
bổ ích quá a
30:25 hài chết
Hay quá e! a ít tập phần cơ phía sau lưng, lưng a thỉnh thoảng bị đau ở thắt lưng dưới, thốn lắm ko biết làm sau cho bớt nữa e chỉ giúp a, thank e
Dãn cơ có giúp cơ to hơn không
Thời tiết lạnh k muốn tắm có dc k ah🤣🤣🤣
Anh ơi 12 tuổi anh chỉ em tặp dể thôi em ko tặp theo anh đc
Cảm ơn anh nhờ anh mà em hết đao cổ rồi nè
Dứ lại em làm theo anh mà em tét cái quần rồi nè hihi😁
Mình làm không được nó đau vl ý
ak ơi nếu không tập cơ giảm ko ak
Mấy bữa nay vật tay đau với mỏi hết cơ .giản cơ xong thấy rất thỏa mái. Cảm ơn anh nhiều.rất hiệu quả
Em cám ơn ạ
bạn có thể làm 1 video các động tác giãn cơ nhưng túm gọn lại chỉ có những động tác và những lời hướng dẫn chính thôi để vừa xem vừa tập theo cho dễ; chứ live stream này hơi dài, vừa xem tập ko đúng nhịp lắm. Cảm ơn bạn nhiều!
Dãn phê lòi tự ép mình đau khiếp
Tập xong phê lòi anh ơi !
Mong ad sml giống mấy lão làng trong one piece càng già càng trây