Cách giãn cơ để ngủ ngon & hồi phục nhanh cơ bắp – Làng Hoa Workout.

20
47



Cách giãn cơ để ngủ ngon & hồi phục nhanh cơ bắp.
Hướng dẫn giãn cơ tại nhà.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout street workout lang hoa cách giãn cơ

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

20 COMMENTS

  1. bạn cho hỏi mình bị lồi đĩa đệm có tập mấy bài giãn cơ lưng với cơ đùi sau được không vậy?

  2. bạn cho mình hỏi bị lồi đĩa đệm tập giãn cơ mông với đùi sau có ảnh hưởng gì không?

  3. 26 : 52 anh ơi em làm cái này cái dây chằn của em đau quá, anh có bài tạp nào giúp mình giãn dây chằn ra từ từ không ạ?

  4. Hay quá e! a ít tập phần cơ phía sau lưng, lưng a thỉnh thoảng bị đau ở thắt lưng dưới, thốn lắm ko biết làm sau cho bớt nữa e chỉ giúp a, thank e

  5. Cảm ơn anh nhờ anh mà em hết đao cổ rồi nè
    Dứ lại em làm theo anh mà em tét cái quần rồi nè hihi😁

  6. Mấy bữa nay vật tay đau với mỏi hết cơ .giản cơ xong thấy rất thỏa mái. Cảm ơn anh nhiều.rất hiệu quả

  7. bạn có thể làm 1 video các động tác giãn cơ nhưng túm gọn lại chỉ có những động tác và những lời hướng dẫn chính thôi để vừa xem vừa tập theo cho dễ; chứ live stream này hơi dài, vừa xem tập ko đúng nhịp lắm. Cảm ơn bạn nhiều!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here