Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ

37
50



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

37 COMMENTS

  1. tắm với nước lạnh , uống nước lạnh,… giảm cân xong ốm cmn luôn. Thôi không giảm cân để đỡ tốn tiền bệnh viện

  2. Cẩn thân có ngày lạnh mà đột quỵ vì khi lạnh mạch máu hẹp lại, sự lưu thông máu kém nên dễ đột quỵ khi ngủ

  3. Cái kênh này người chủ kênh chắc có logic và IQ cực kì cao luôn đấy phải ko mọi người !

  4. T sinh xong mập k giảm đc cân, chỉ ăn yến mạch với hạn chế tinh bột đồ ngọt, đồ chiên xào (chỉ bớt ăn lại chứ k bỏ) mà giảm từ 54kg còn 46kg. Giờ muốn tập cho bụng săn lại mà khó ghê

  5. hay quá để nhiệt độ phòng xuống 18 độ rồi chuẩn bị cảm , ốm , nói tào lao.

  6. Xàm,,,ăn cay mà giảm thèm ăn,,,trong khi ớt kích thích vị giác,,,giúp ăn ngon miệng hơn…ăn theo video ko mập lên tao thua gì cũng thua

  7. Ra xã hội làm ăn bươn chải, liều thì ăn nhiều, không liều thì ăn ít, ai có làm thì có ăn, những loại không làm mà đòi có ăn thì chỉ có ăn…

  8. Mình ăn ngủ cả ngày cả tháng như heo cũng chả béo chỉ đầy đặn hơn xíu thôi bụng cực nhỏ

  9. Sao nghe toàn là nghiên cứu quốc gia…người ta chứng minh abc.
    Vậy Nghiên cứu đó từ đâu ra thì chỉ toàn là nói thôi.
    Thế không biết có chính xác không?

  10. Lý thuyết của b rất hay. Nhưng bạn có nghĩ tới hệ lụy của những lý thuyết của b chưa. Đáng lẽ ra b nên có thêm khuyến cáo k nên làm theo

  11. có làm mới có giảm mỡ, phải lấy cần cù bù siêng năng, không làm mà đòi ăn thì có mà ăn…

  12. Cách giảm cân ổn nhất là ăn ít lại , mỗi bữa giảm một ít , vận động nhiều , ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước. Đây là cách mà t thực hiện để giảm cân một cách từ từ , giảm tầm 2kg trong vòng một tháng 🌻

  13. Cách để bạn không lo lắng về cân nặng nữa là đừng bao giờ trèo lên cân OMG!!!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here