Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Ha na de thương quá
Ha na nói tiếp đi
Hiểu mà
gong bung sao ci
e
Mình sinh bé dc 3 thang rưỡi rồi. Tập sao cho hiệu quả vậy bạn
Ott
Chị mới sinh xong đc hơn tháng rồi,2đua đầu giảm nhanh lắm, đứa thứ ba thì k giảm ít nào, mà đứa nào cũng đe cũng can năng như vậy, cứ 72can là sinh
Gồng cơ bụng như zAi có bị sa tư cũng không chị
1 ngón rưỡi hixhix
Mình bị sổ 2 đốt lận 😥
C ơi em bị béo chủ yếu vào bụng và em chưa có e bé bh mà cũng bị xổ bụng 1 đốt :(( Nguyên nhân là gì vậy ạ
Có video dậy tập ko chị ơi e mới sinh dc 2 tháng e cần lắm ạ
Chị hana ơi. Tầm bao lâu thì chị cheat 1 lần hay là tuần nào chị cũng cheat 1 ngày v ạ? Với cả chị cheat thì bao nhiu calo ngày hôm í ạ?
Chị ơi chị làm video tập bụng sau sinh đi ạ
Hana ơi. Em thắc mắc là hi tập gym thì các nhóm cơ ngực sẽ ptrien nên mỡ ngực sẽ mất đi. Em muốn hỏi là làm sao để tập gym và ngự không giảm nhiều mỡ ạ
Chi oi chi có bai tập cho ngươi sau sinh 7m khong chi. E muon tập
Xem xong video mh quyết định sinh lần 2
Hana de thuong qua. Cam on ban!
Iu Na quá
Wow..body hana dep qua
Vay sinh 16 nam roi co giam hay chua duoc khg hana
Mình sinh lần 2 rồi con mình nay đã 3 tuổi rồi mà bụng mình như bầu 3t, người gầy chỉ 41kg mà bụng 76cm
Chị ơi tập vào thời gian nào là tốt nhất ạ? Mỗi lần tập bao nhiêu phút thì có hiệu quả ạ
C giang ơi e tăng 22kg khi mang thai nên bụng rất to cho đến khi sanh Dk 8 tháng rồi bụng vẫn to những 77cm ạ. V bây giờ e tập động tác này có thể nhỏ lại được không ạ. E cảm ơn c ạ
Em mới sinh được 6 ngày. Thì bao lâu có thể tập đc ạ
Càng xem càng y chị Na quá trời. Vd bổ ích lắm. Tks chị
Cảm ơn chị. E vừa sinh xong chắc tuần sau sẽ triển
Chị hana cho e hỏi địa chỉ mua đồ tập ở hn
Rất hay cảm ơn Hana
Sinh mổ 2tháng rồi em tập bài 7 ngày giảm mỡ bụng của chị liệu có ảnh hưởng gì k ak
sau sinh bao lâu thì có thể tập thể dục mạnh được vậy chị
Chị na oi co cach nao tri rung toc sau sinh k